Οδηγός MD Clock Gone Bad

Παρακάτω θα βρείτε έναν σαφή οδηγό για τη χρήση του Crossfit Timer MD Clock Gone Bad. Ο οδηγός εξηγεί τις βασικές λειτουργίες του τηλεχειριστηρίου, καθώς και τα προγράμματα Fight Gone Bad, Tabata, μέτρηση προς τα πάνω και αντίστροφη μέτρηση. Ρυθμίζοντας τον χρονοδιακόπτη πριν από την προπόνηση, μπορείτε να παρακολουθείτε πιο εύκολα τα διαστήματα άσκησης και ξεκούρασης χωρίς να κοιτάζετε συνεχώς την οθόνη.

Γενικά
Όταν ο χρονοδιακόπτης ενεργοποιηθεί, στην οθόνη εμφανίζονται η ώρα και η ημερομηνία. Η ώρα μπορεί να ρυθμιστεί με το τηλεχειριστήριο ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα.

Κάθε πρόγραμμα – μέτρηση προς τα πάνω, αντίστροφη μέτρηση, Fight Gone Bad και Tabata – ξεκινά με αντίστροφη μέτρηση 10 δευτερολέπτων. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης προετοιμασίας, ο χρονοδιακόπτης εκπέμπει ηχητικό σήμα στα 3, 2, 1 και 0 δευτερόλεπτα. Όταν ολοκληρωθεί το πρόγραμμα, ακούγονται δύο ηχητικά σήματα που υποδεικνύουν καθαρά το τέλος της ακολουθίας.

Χρήση του τηλεχειριστηρίου
1. Ρύθμιση της ώρας: Πατήστε "TIME" για να εμφανιστούν οι ώρες και τα λεπτά. Στη συνέχεια πατήστε "SET". Τα ψηφία στην οθόνη αρχίζουν να αναβοσβήνουν και μπορείτε να εισαγάγετε την επιθυμητή ώρα. Για να ρυθμίσετε την ώρα στις 15:30, πληκτρολογήστε διαδοχικά 1, 5, 3 και 0. Πατήστε "1*" για μορφή 12 ωρών ή "2*" για μορφή 24 ωρών.

2. Κουμπί "A": Ξεκινά το πρόγραμμα Fight Gone Bad. Μετά την αρχική αντίστροφη μέτρηση των 10 δευτερολέπτων, ο χρονοδιακόπτης εκπέμπει ένα ηχητικό σήμα κάθε λεπτό για πέντε λεπτά. Στη συνέχεια ακούγονται δύο σήματα που υποδεικνύουν την έναρξη ενός λεπτού ξεκούρασης. Η ίδια ακολουθία επαναλαμβάνεται ακόμη δύο φορές.

3. Κουμπί "B": Ξεκινά το πρόγραμμα Tabata. Μετά την αντίστροφη μέτρηση των 10 δευτερολέπτων, ο χρονοδιακόπτης εκπέμπει ένα σήμα στην έναρξη της περιόδου άσκησης και δύο σήματα στην έναρξη της παύσης. Έτσι μπορείτε να ακολουθείτε τις εναλλαγές άσκησης και ξεκούρασης χωρίς να κοιτάζετε συνεχώς την οθόνη.

4. Κόκκινο κουμπί: Απενεργοποιεί τον χρονοδιακόπτη. Οι ρυθμίσεις ημερομηνίας και ώρας διατηρούνται, αλλά η οθόνη δεν εμφανίζει ψηφία όταν η συσκευή είναι απενεργοποιημένη.

5. Κουμπί "CLEAR": Διαγράφει το πρόγραμμα που είναι επιλεγμένο εκείνη τη στιγμή, ώστε να μπορείτε να ρυθμίσετε και να ξεκινήσετε ένα νέο.

6. Κουμπί "TIME": Εμφανίζει την τρέχουσα ώρα στην οθόνη.

7. Κουμπί "V": Θέτει σε παύση το πρόγραμμα που βρίσκεται σε εξέλιξη.

8. " ˄ " κουμπί: Συνεχίζει ένα πρόγραμμα που είχε προηγουμένως τεθεί σε παύση.

Μέτρηση προς τα πάνω
Η λειτουργία αυτή χρησιμοποιείται όταν θέλετε ο χρονοδιακόπτης να μετρά τον χρόνο που έχει περάσει μέχρι να φτάσει σε μια προκαθορισμένη μέγιστη διάρκεια προπόνησης.

1. Πατήστε το κουμπί "MODE". Στην οθόνη εμφανίζεται ο τελευταίος χρόνος που είχε ρυθμιστεί.

2. Για να ορίσετε νέο μέγιστο χρόνο, πατήστε "SET" και εισαγάγετε την επιθυμητή διάρκεια.

3. Πατήστε το κουμπί "▲" για να ξεκινήσετε το πρόγραμμα.

Ο χρονοδιακόπτης ξεκινά πρώτα με τη σταθερή αντίστροφη μέτρηση των 10 δευτερολέπτων. Στη συνέχεια αρχίζει η μέτρηση προς τα πάνω. Όταν επιτευχθεί ο μέγιστος χρόνος που έχετε ορίσει, ο χρονοδιακόπτης εκπέμπει ηχητικό σήμα και το πρόγραμμα σταματά. Η λειτουργία αυτή είναι πρακτική όταν θέλετε να ορίσετε σαφές χρονικό όριο για μια προπόνηση ή άσκηση.

Αντίστροφη μέτρηση
Χρησιμοποιήστε αυτή τη λειτουργία όταν θέλετε να ορίσετε συγκεκριμένη διάρκεια προπόνησης και να βλέπετε τον υπολειπόμενο χρόνο να μειώνεται έως το μηδέν.

1. Πατήστε το κουμπί "MODE". Στην οθόνη εμφανίζεται ο τελευταίος χρόνος που είχε ρυθμιστεί.

2. Πατήστε "SET" και εισαγάγετε την επιθυμητή διάρκεια.

3. Πατήστε το κουμπί "▼" για να ξεκινήσει η αντίστροφη μέτρηση.

Παύση ή αλλαγή προγράμματος
Αν θέλετε απλώς να διακόψετε προσωρινά το πρόγραμμα που εκτελείται, χρησιμοποιήστε το κουμπί "V". Για να συνεχίσετε το ίδιο πρόγραμμα, πατήστε "˄". Αν θέλετε να διαγράψετε εντελώς την τρέχουσα ρύθμιση και να επιλέξετε άλλο πρόγραμμα, χρησιμοποιήστε το "CLEAR". Έτσι μπορείτε να ξεχωρίζετε εύκολα μια προσωρινή παύση από μια νέα ρύθμιση.

Πρακτική συμβουλή για διαλειμματική προπόνηση
Ρυθμίστε κατά προτίμηση τον χρονοδιακόπτη πριν ξεκινήσει η προπόνηση και ελέγξτε ότι στην οθόνη εμφανίζονται το σωστό πρόγραμμα και ο επιθυμητός χρόνος. Τα ηχητικά σήματα σας βοηθούν να παρακολουθείτε τα διαστήματα άσκησης και ξεκούρασης χωρίς να διακόπτετε τις ασκήσεις. Για άλλες επιλογές μέτρησης χρόνου μπορείτε επίσης να δείτε τους χρονοδιακόπτες της Apuls.