Πυγμαχία
Οδηγός για να ξεκινήσετε την πυγμαχία
Μπορείτε να επιλέξετε αν προτιμάτε την καθαρή προπόνηση με τη μορφή του fitness boxing ή αν θέλετε να προπονηθείτε για να πάτε στη μάχη με έναν αντίπαλο.
Η μορφή προπόνησης έχει γίνει δημοφιλής λόγω του έντονου επιπέδου προπόνησης και των δυνατοτήτων για ατομική ανάπτυξη τόσο σωματικά όσο και πνευματικά.
Ακολουθούν μερικά από τα αποτελέσματα που μπορείτε να επιτύχετε με την πυγμαχία:
Είτε θέλετε να ενταχθείτε σε μια ομάδα προπόνησης σε γυμναστήρια ή λέσχες πυγμαχίας, είτε θέλετε να ξεκινήσετε την πυγμαχία ως οικιακή προπόνηση, είναι σημαντικό να έχετε τον καλύτερο εξοπλισμό.
Επιπλέον, θα πρέπει να έχετε γνώση των διαφόρων κατηγοριών βάρους, ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε την προπόνηση πυγμαχίας.
Οι διαφορετικές κατηγορίες βάρους στην πυγμαχία
Υπάρχουν διαφορετικές κατηγορίες βάρους στην πυγμαχία, οι οποίες χωρίζουν κάθε μέλος σε μια κατηγορία ανάλογα με το βάρος του. Πριν από κάθε αγώνα, οι πυγμάχοι ζυγίζονται για να διασφαλιστεί ότι τηρούν το βάρος στο οποίο ανήκουν σύμφωνα με την κατηγορία βάρους.
Όλες οι κατηγορίες βάρους χωρίζονται σε κατηγορίες και το βάρος δίνεται σε κιλά:
Αυτές οι 17 κατηγορίες βάρους είναι οι εφαρμοστέες και οι γενικές κατηγορίες. Παρακάτω, οι πυγμάχοι χωρίζονται ανάλογα με το επίπεδο και το φύλο. Οι άνδρες σε ερασιτεχνικό επίπεδο θα χωριστούν σύμφωνα με τις βαρύτερες κατηγορίες βάρους, ενώ οι γυναίκες θα κατανεμηθούν σε ελαφρύτερες κατηγορίες βάρους.
Κάθε κατηγορία βάρους ορίζεται ως
Κλάσεις βάρους υπάρχουν στην πυγμαχία από το 1800. Με τη δημοτικότητα του αθλήματος και την αύξηση του αριθμού των μελών, υπήρχε η ανάγκη να μπορούν να ταξινομηθούν οι πολλοί πυγμάχοι. Ο διαχωρισμός των πυγμάχων αποτέλεσε τη βάση για την καθιέρωση πιο ισότιμων και δίκαιων αγώνων. Στη συνέχεια στήθηκαν αγώνες στους οποίους οι 2 συμμετέχοντες πυγμάχοι αντιστοιχούσαν ανάλογα με το βάρος τους.
Οι πρώτες κατηγορίες βάρους ήταν ελαφρύ και μεσαίο βάρος αντίστοιχα και εισήχθησαν στην Αγγλία στις αρχές του 1800. Ακολούθησαν οι κατηγορίες των Bantamweight και featherweight. Από τότε, αναπτύχθηκαν πολλές ακόμη κατηγορίες βάρους, έτσι ώστε σήμερα να υπάρχουν συνολικά 17 διαφορετικές.
Η πυγμαχία έγινε αναγνωρισμένο άθλημα στα τέλη της δεκαετίας του 1800 και μέχρι τους Ολυμπιακούς Αγώνες του 1904 είχαν προστεθεί επτά κατηγορίες βάρους στο άθλημα. Από ερασιτεχνικό άθλημα, η επαγγελματική πυγμαχία έγινε δυνατή από τις αρχές της δεκαετίας του 1900.
Σήμερα, η πυγμαχία ασκείται σε ερασιτεχνικό επίπεδο σε πολλούς πυγμαχικούς συλλόγους σε όλη τη χώρα, ενώ το άθλημα είναι επίσης επαγγελματικό άθλημα. Υπάρχουν παγκόσμιοι πρωταθλητές σε πολλές διαφορετικές κατηγορίες βάρους, ενώ σε ερασιτεχνικό επίπεδο οι τίτλοι διεκδικούνται από γυναίκες, άνδρες και παιδιά (juniors).
Σε σχέση με τις διαφορετικές κατηγορίες βάρους, θα υπάρχουν ατομικές ανάγκες για εξοπλισμό πυγμαχίας που ταιριάζει σε κάθε πυγμάχο.
Αυτόν τον εξοπλισμό πυγμαχίας πρέπει να ελέγξετε
Είτε ασκείτε πυγμαχία γυμναστικής είτε ασχολείστε με το άθλημα με συμμετοχή στη μάχη, είναι σημαντικό να έχετε τον εξοπλισμό και τα αξεσουάρ σας σε τάξη. Ο εξοπλισμός σας για την πυγμαχία είναι εκεί για να διασφαλίσει την ασφάλεια και την άνεσή σας τόσο κατά τη διάρκεια της προπόνησης, όσο και κατά τη διάρκεια των προπονήσεων, των προπονήσεων με έναν παρτενέρ και των αγώνων.
Εδώ μπορείτε να βρείτε πληροφορίες για τον πιο σημαντικό εξοπλισμό στην πυγμαχία:
Τα γάντια διατίθενται για διάφορους σκοπούς προπόνησης πυγμαχίας. Τα γάντια για σάκους άμμου είναι η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη έκδοση, η οποία συνιστάται να χρησιμοποιείται για γενική προπόνηση με σάκους άμμου. Η έκδοση με γάντια έχει πολύ παχιά επένδυση και θα δώσει στα χέρια σας καλή προστασία. Τα γάντια πυγμαχίας για σάκους άμμου είναι ανθεκτικά και διατίθενται σε πολλά μεγέθη για νέους, γυναίκες και άνδρες σε όλες τις κατηγορίες βάρους.
Εκτός από τα γάντια για σάκους άμμου, θα βρείτε και γάντια μάχης, τα οποία είναι ειδικά σχεδιασμένα για χρήση στη μάχη. Υπάρχουν αυστηρές απαιτήσεις για το σχεδιασμό των γαντιών μάχης που πρέπει να πληρούνται για να εγκριθεί η χρήση τους. Τέλος, θα βρείτε γάντια sparring, τα οποία πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο για sparring.
Μπορεί να υπάρχουν συγκεκριμένες προπονητικές καταστάσεις που απαιτούν τη χρήση επιδέσμων πυγμαχίας. Αυτό περιλαμβάνει και τις μάχες, όπου τα χέρια σας εκτίθενται σε μεγάλη πίεση από γροθιές και χτυπήματα.
Για τη μέγιστη προστασία των δακτύλων σας, τα χέρια και τα δάκτυλά σας πρέπει να είναι ασφαλισμένα. Αυτό γίνεται με τη χρήση χειροπετσετών υγιεινής. Μπορείτε να βρείτε ειδικούς επιδέσμους πυγμαχίας με και χωρίς λάστιχο.
Υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ των δεσμών χειρός. Διαφέρουν σε μήκος, πλάτος, χρώμα και ελαστικό ή μη υλικό.
Το προστατευτικό στόματος είναι υποχρεωτικός εξοπλισμός για τις πολεμικές τέχνες. Στην πυγμαχία, τα προστατευτικά στόματος χρησιμοποιούνται τόσο για τις προπονήσεις όσο και για τις μάχες. Το προστατευτικό στόματος είναι ένας προσωπικός εξοπλισμός, ο οποίος είναι σχεδιασμένος σύμφωνα με τα δόντια σας. Η προστασία παρέχεται από το γεγονός ότι το προστατευτικό στόμα είναι διαμορφωμένο σύμφωνα με τα δόντια σας.
Θα βρείτε 2 διαφορετικούς τύπους προστατευτικών στόματος
Μπορεί να είναι ατομικό, ποιες εκδόσεις εξοπλισμού πυγμαχίας προτιμάτε. Ενώ ορισμένοι άνθρωποι αισθάνονται πιο άνετα με τα ελαστικά υποστηρίγματα πυγμαχίας, άλλοι αισθάνονται πιο άνετα με τις σταθερές εκδόσεις. Είναι σημαντικό για την απόδοσή σας κατά τη διάρκεια των προπονήσεων, των αγώνων και της προπόνησης να αισθάνεστε άνετα με τον εξοπλισμό πυγμαχίας.
Όταν παίζετε μποξ, χρησιμοποιείτε κυρίως τα χέρια σας. Γι' αυτό είναι σημαντικό να έχετε γάντια πυγμαχίας που μπορούν να προστατεύσουν τις αρθρώσεις, τους καρπούς και τα δάχτυλά σας. Υπάρχουν γάντια για μάχη και για προπόνηση με σάκους του μποξ και υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ των δύο εκδόσεων.
Επιλέξτε τον καλύτερο εξοπλισμό για την πυγμαχία
Όταν θέλετε τον καλύτερο εξοπλισμό για την προπόνησή σας στην πυγμαχία, επιλέξτε εξοπλισμό ανάλογα με το στυλ προπόνησης, το σώμα και την άνεσή σας.
Θα πρέπει να ερευνήσετε διεξοδικά ποιος θα είναι ο κατάλληλος εξοπλισμός για εσάς και τις ανάγκες σας. Πρέπει να γνωρίζετε κάθε τύπο εξοπλισμού, τα μεγέθη και τις διαφορές τους.
Είναι ιδιαίτερα η επιλογή των γαντιών πυγμαχίας που πρέπει να έχετε στα χέρια σας, καθώς πρόκειται για βασικό εξοπλισμό για την πυγμαχία σας.
Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν διαφορετικοί οδηγοί μεγέθους σε σχέση με το αν θα επιλέξετε ένα γάντι sandbag ή ένα γάντι sparring. Και θα πρέπει να γνωρίζετε τα διαφορετικά σχέδια όσον αφορά την ποσότητα του μαξιλαριού.
Ενώ τα γάντια μάχης και τα γάντια sparring προσδιορίζονται σε Ounz (Oz), τα γάντια sandbag προσδιορίζονται στα γνωστά μεγέθη Small, Medium και Large. Υπάρχει μεγάλη διαφορά στο πώς θα επιλέξετε το κατάλληλο γάντι για τις ανάγκες σας στην πυγμαχία.
Τα γάντια πυγμαχίας και sparring είναι διαθέσιμα από 8-18 Oz και θα πρέπει να επιλέξετε ένα γάντι πυγμαχίας ανάλογα με το πόση επένδυση χρειάζεστε. Η επένδυση είναι κατασκευασμένη από υλικό που απορροφά τους κραδασμούς. Ένα γάντι μεγέθους 10 Oz θα σας προσφέρει λιγότερη επένδυση και προστασία από το γάντι μεγέθους 16 Oz. Η ποσότητα του μαξιλαριού σας λέει πόσο προστασία θα έχετε με αυτό το γάντι:
Επιλέξτε ανάλογα με το σκοπό της εκπαίδευσής σας
Θα πρέπει να επιλέγετε το μέγεθος των γαντιών πυγμαχίας ανάλογα με το σκοπό της προπόνησής σας.
Με τον ίδιο τρόπο, θα πρέπει να επιλέγετε ένα προστατευτικό στόματος ανάλογα με το επίπεδο προστασίας που χρειάζεστε. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά μοντέλα προστατευτικών στόματος, συμπεριλαμβανομένων των προστατευτικών σε μορφή τζελ. Διαμορφώνετε μόνοι σας το προστατευτικό στόμα σας βυθίζοντάς το σε βραστό νερό, μαλακώνετε το υλικό και το προσαρμόζετε στην οδοντοστοιχία σας.
Τότε το υλικό θα σκληρυνθεί και θα διαμορφωθεί μοναδικά ώστε να ταιριάζει στα δόντια σας. Αυτός ο προστατευτικός εξοπλισμός διατίθεται σε πολλά διαφορετικά χρώματα. Μην επιλέγετε κόκκινο χρώμα όταν φοράτε προστατευτικό στόματος για αγώνες, καθώς το χρώμα μπορεί να θεωρηθεί λανθασμένα ως αίμα.
Η ψυχική σας ευεξία είναι πολύ σημαντική στην πυγμαχία. Πρέπει να μπορείτε να ξεκουραστείτε στον εξοπλισμό σας, ώστε να μπορείτε να δείξετε πλεόνασμα, να συγκεντρωθείτε και να έχετε πλήρη συγκέντρωση στον αγώνα ή την προπόνηση.
Αυτό εξασφαλίζεται όταν επιλέγετε τον εξοπλισμό που σας ταιριάζει από πλευράς μοντέλου, έκδοσης και χρώματος.
Βρείτε τον κατάλληλο εξοπλισμό πυγμαχίας στη μεγάλη μας γκάμα στο Apuls.dk σήμερα και ξεκινήστε την προπόνηση πυγμαχίας.
