Πολιτική επιστροφής 365 ημερών
Δωρεάν επιστροφές
Παράδοση μόνο από 5 €
Εγγύηση τιμής
Trustpilot
dehaze
Μηχανήματα άσκησης
Καταλληλότητα
Φροντίδα
Ομορφιά/Ευεξία
Άθλημα
Outdoor
Εμπορικός
Επωνυμίες
Ιστολόγιο
Search
Profil
0.00 €
0
Ιστολόγιο
Κατηγορίες ιστολογίου
Κατηγορίες ιστολογίου
Συνταγές
Νέα γυμναστικής
Διατροφική καθοδήγηση
Γενικά
Εκπαιδευτικές ασκήσεις
Οδηγίες εκπαίδευσης
Ξεκινήστε με την προπόνηση με το βάρος του σώματος - 5 συμβουλές
Βρείτε το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης με το apuls
600 γραμμάρια φρούτων και λαχανικών καθημερινά
Κλασικές ερωτήσεις για τρέξιμο
Η άσκηση και η βιταμίνη D παρατείνουν τη ζωή
Η ελαφριά άσκηση ανακουφίζει από τον μυϊκό πόνο
6 συνήθειες που βλάπτουν την υγεία σας
Το τρέξιμο σας κάνει πιο έξυπνους
FIBO 2017 Fitsword - Νέα τάση γυμναστικής
Πώς να αγοράσετε το σωστό crosstrainer
Μαφινς με αυγά που είναι εύκολα, νόστιμα και υγιεινά
Πράσινο smoothie αποτοξίνωσης με σπόρους chia
Δαγκωματιές αυγών πέστο
Ενεργειακές μπάλες βρώμης και σταφίδας
Protein muffins με κολοκύθα, σοκολάτα και βρώμη
Τροχός κοιλιάς - γιατί τον χρειάζεστε
Γιατί πρέπει να κάνω προπόνηση δύναμης; Διαβάστε γιατί εδώ
10 υγιεινά αποκριάτικα σνακ
Χριστουγεννιάτικη συνταγή: Vegan καραμέλα μέντας
Χριστουγεννιάτικη συνταγή: τρούφες σοκολάτας χωρίς ζάχαρη
Arnold Dumbbell Press
Κλασικό Crunch / Κοιλιακό Curl
Πλευρικές ανυψώσεις με καλώδιο
Κράμπες με καλώδιο
Σγουρές μπούκλες στη μηχανή
Flutter Kicks
Προσθήκες καλωδίων
Γέφυρα γλουτών - ανύψωση ισχίου
Κάθισμα με βαράκια Hammer Curl - Hammer Curls
Κάθισμα κάμψης αλτήρων
Ευρεία Push-Ups
Πιέστε πίσω από το λαιμό - (Pres Bag Nakken)
Bent-Over πλευρικές ανυψώσεις
Μπροστινή ανύψωση
Bent-Over Barbell Rows Underhand
Όρθιο βαράκι Lunge
Kettlebell Lunge με Overhead Press
Δωρεάν σχέδιο διατροφής για απώλεια βάρους
Κρεμώδης πλιγούρι βρώμης με μπανάνα
Υγιεινά λιπαρά - 10 λιπαρά τρόφιμα που είναι πραγματικά καλά για το σώμα σας
Game Of Thrones ασκήσεις γιόγκα - ποια είναι η αγαπημένη σας;
7 συμβουλές για να κάνετε την προπόνησή σας πιο διασκεδαστική
Γιόγκα - γιατί η γιόγκα είναι τόσο καλή;
Διατροφικός οδηγός - Πρωτεΐνη
Ευτυχία στον διάδρομο
Ο στόχος μου: Μαραθώνιος (42.195 χλμ.)
Καλές συνήθειες για προπόνηση δύναμης
Μείνετε ήρεμοι και ζήστε περισσότερο
Πώς οι γυναίκες ζουν περισσότερο
Διατροφικός οδηγός - Υδατάνθρακες
Καύσιμα του σώματος
Επιστροφή γεύματος
Κουάκερ βρώμης με πρωτεΐνη
Muslibar που είναι χωρίς ζάχαρη και νόστιμα
Τραγανά σνακ από ρεβίθια
Αφράτο και υγιεινό κέικ μπανάνας - ιδανικό πριν την προπόνηση
Εύκολα ψημένα κέικ βρώμης
10 τρόποι για να βάλετε πρωτεΐνη στο πρωινό σας
Smoothie με ροδάκινο και καρότο
Τηγανίτες με λεμόνι και σπόρους παπαρούνας
Ανάλυση και παρακολούθηση - αλλαγή παιχνιδιού για την εκπαίδευσή σας
Εκπαιδεύστε τους πνεύμονές σας - συμβουλές και ασκήσεις
Χριστουγεννιάτικη συνταγή: μπάλες χιονόμπαλας
Πτώση Crunches
Κλωτσιές πλάτης με καλώδιο
Αμυγδαλωτοί βραχίονες
Πλευρικές απαγωγές ισχίου
Εκτάσεις τρικέφαλων βραχίονα με πτώση
Κάμψεις με βαράκια
Ένα βραχίονα καλώδιο δικέφαλος Curl
Όρθια κάμψεις καλωδίων δικεφάλων
Μύγες με βαράκια
Κλιμακωτός Τύπος αλτήρων
Handstand - Στάσου στα χέρια
Hand Walking - Περπάτημα με τα χέρια
Bent-Over βαρύτητας Rows
Swing Kettlebell
Muffins με λεμόνι και σπόρους παπαρούνας
Smoothie με βατόμουρα και πλιγούρι βρώμης
Pull-ups - γίνετε δάσκαλος με αυτές τις συμβουλές
Τραγανά σνακ από ρύζι
Μους πρωτεΐνης φρούτων του πάθους
Εκπαίδευση των μηρών - αποκτήστε δυνατά πόδια
Μπάρα πρωτεΐνης προπόνησης χωρίς ψήσιμο
Χριστουγεννιάτικη συνταγή: μπισκότα σοκολάτας με κανέλα
Χριστουγεννιάτικη συνταγή: Vegan χριστουγεννιάτικα μπισκότα
Συγκέντρωση μπούκλες
Καλώδιο Bent-Over πλευρικές ανυψώσεις
Εκτάσεις ποδιών
Scott Curls
Πίσω Delt Machine Flyes
Επέκταση πλάτης
Απαγωγές ισχίου με καλώδιο
Hack Squats
Πίεση τρικέφαλων (με σχοινί)
Triceps Pushdown (με ευθεία μπάρα) - Triceps Pushdown (med stang)
Αντίστροφη ώθηση ενός βραχίονα
Αντίστροφη Cable Curls
Μόνιμο καλώδιο σχοινί σφυρί Curl
Incline Press - (Πίεση πάγκου με κλίση)
Πλευρική άνοδος
Καθιστή πλάγια άνοδος
Καθιστός Τύπος αλτήρων
Bent-Over Two-Arm Dumbbell Rows
Pull up - Μάθετε πώς να κάνετε ασκήσεις pull up
Cardio - γιατί είναι τόσο καλό;
Ασκήσεις δικεφάλων - οι 3 καλύτερες ασκήσεις
8 συμβουλές - βρείτε χρόνο για άσκηση στην καθημερινή ζωή
Εκπαίδευση με ελαστικές ταινίες - ευέλικτη και αποτελεσματική
Εκπαίδευση σε εξωτερικούς χώρους - διαβάστε για τα οφέλη
Γιόγκα - 5 τυπικά λάθη
Διατροφικές οδηγίες - Λίπος
Οδηγός για την προπόνηση δύναμης
10 συμβουλές προπόνησης για να βελτιστοποιήσετε την προπόνησή σας
Φροντίστε τον εαυτό σας όταν κάνετε push-ups
Παίρνετε αρκετές πρωτεΐνες για να πετύχετε τους στόχους σας;
Φάτε τσίλι για την υγεία
Διατροφικές συμβουλές - Fast food
Τηγανίτες πρωτεΐνης
Υγιεινό smoothie φράουλας με μάνγκο
Υγιεινό smoothie καφέ
Νόστιμο και δροσιστικό γκασπάτσο
Vegan BBQ κεφτέδες
5 ασκήσεις κινητικότητας για ευέλικτους ώμους
5 συμβουλές για γρήγορη αποκατάσταση τραυματισμών
10 συμβουλές για να αποκτήσετε δυνατό σώμα και μυαλό
Ετοιμαστείτε για το καλοκαίρι γρήγορα και εύκολα
Προπόνηση φυσικής κατάστασης - τι είναι και γιατί;
Οδηγός κατάρτισης για έγκυες γυναίκες
Διατηρήστε το σώμα σας υγιές σε όλη σας τη ζωή - Τρώτε νεότερα
Γιατί πρέπει να κάνετε Crossfit;
Βελτιστοποιήστε την υγεία σας με το γέλιο
Υγεία: 7 πράγματα που συμβαίνουν όταν σταματήσετε να τρώτε κρέας!
Ποια υπέρυθρη σάουνα πρέπει να επιλέξετε;
Διαιτητική καθοδήγηση - Ενεργειακές ανάγκες
Έχετε υγιές βάρος - ΔΜΣ;
Μπαχαρικά και βότανα στα τρόφιμα
Αίσθημα κούρασης
10 υγιεινά σνακ
Milkshake φράουλα - Συνταγή
Υγιεινό τραγανό ψωμί
Μπάλες βρώμης Υγιεινές
Μπάρες πρωτεΐνης καρύδας και βατόμουρου
Νόστιμο κέικ σοκολάτας και καραμέλας
Χορτοφαγικές quesadillas με μαύρα φασόλια και γλυκοπατάτες
Πρωτεϊνούχο πλιγούρι βρώμης με σκόνη πρωτεΐνης
Βάφλες πρωτεΐνης χωρίς γλουτένη με κανέλα
Εκπαίδευση του γόνατος - συμβουλές και ασκήσεις
Προπόνηση πλάτης - αποκτήστε μια δυνατή πλάτη
Μπάρες βρώμης με σοκολάτα
Μπάρες πρωτεΐνης χωρίς ψήσιμο με σοκολάτα και φυστικοβούτυρο
Φράουλα δαγκώματα πρωτεΐνης
Χριστουγεννιάτικη συνταγή: μπισκότα τζίντζερ
Sumo Deadlift - Άρση θανάτου Sumo Deadlift
Όρθια μοσχάρια ανυψώνει
Καθιστές ανυψώσεις μοσχαριών
Ευθεία βραχίονα Lat Pulldown
Συγκέντρωση σφυρί Curls
Εκπαίδευση με Ab Wheel
Κάμψεις ποδιών και καθιστές κάμψεις ποδιών
Υψηλές μπούκλες καλωδίου
Πίεση ποδιών - Πίεση ποδιών
Αντίστροφες διασταυρώσεις καλωδίων
Αντίστροφη ώθηση
Κλίση βραχίονα τρικέφαλων επέκταση
Καλώδιο σχοινί Overhead Triceps Extension
Σάλτσα ελληνικού γιαουρτιού - εστραγκόν
Μόνιμα σφυρί Curls
Άρσεις με βαράκι με ένα πόδι - (Άρσεις με ένα πόδι)
Ρουμάνικο Deadlift με βαράκια
Πλευρικές σανίδες
Προθέρμανση με ραβδί
Πώς να λιπαίνετε τον διάδρομό σας
4 ασκήσεις τρικέφαλων - αποκτήστε μεγαλύτερα μπράτσα με αυτές τις ασκήσεις
Γίνετε καλύτερος δρομέας με γιόγκα
Προπόνηση δύναμης, γυναίκες και παρεξηγήσεις
Βελτιστοποιήστε το στυλ τρεξίματός σας
Ξεκινήστε το τρέξιμο - Από 0 έως 10 χιλιόμετρα σε 16 εβδομάδες
Οδηγός MD Clock Gone Bad
Πότε είναι καλύτερο να προπονηθείτε;
2 γρήγορες συμβουλές για έναν ταχύτερο αγώνα
Η πρωτεΐνη αδυνατίζει - Αλλά πόσο και πότε;
Οδηγός: Επιλέξτε το σωστό σχοινί άλματος
Brownies - Νόστιμα Brownies Συνταγή
Πιο υγιεινά μάφινς με καραμέλα και σοκολάτα (α'λα Sneakerskage)
Πλιγούρι βρώμης με καρότο κατά τη διάρκεια της νύχτας
Υπολογιστής ΔΜΣ - υπολογίστε το ΔΜΣ σας και κατανοήστε το αποτέλεσμα
10 προπονητικά hacks για την οικοδόμηση μυών
Μασάζ - βελτιώνει τα αποτελέσματα της προπόνησης
Στήθη σε κίνηση - ΣΤΗΡΙΞΤΕ ΤΟΥΣ ΒΥΘΟΥΣ
Ψημένα μπαστουνάκια κολοκύθας
15 αποτελεσματικές ασκήσεις κοιλιακών που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να αποκτήσετε ισχυρότερα ABS
Αποκτήστε μεγαλύτερο πισινό - 3 αποτελεσματικές ασκήσεις
Δυνατοί ώμοι - οι 7 καλύτερες και πιο αποτελεσματικές ασκήσεις
Τι είναι η διαλειμματική προπόνηση;
Πουρές πατάτας με σκόνη πρωτεΐνης
Πίτσα χωρίς γλουτένη με πρωτεΐνη margherita
Κέικ πρωτεΐνης βανίλιας χωρίς ψήσιμο
15 διασκεδαστικά γεγονότα για τη γυμναστική και την προπόνηση
Πόνος και πόνος στον καρπό
Προπονήστε τους γοφούς σας - 6 αποτελεσματικές ασκήσεις
Ρωσική συστροφή
Καλώδιο Crossover
Κλίση ευθείας βραχίονα Pulldown
Γραμμές T-Bar Rows
Βυθίσεις
Καθιστή σειρά στο μηχάνημα
Μπροστινές ανυψώσεις ενός βαράκου
Καθιστοί σειρές με τροχαλία
Τρικέφαλος Kickback
Τετραπλές εκτάσεις ισχίου
Κλείσιμο Push-Ups
Συγκέντρωση μπούκλες
Πίεση αλτήρων
Κλίση βαράκια Flyes
Στρατιωτικός Τύπος
Καθιστή ουδέτερη λαβή Overhead Press
Όρθια βαράκια Overhead Press
Σπρώξιμο-υψώσεις με σπάτουλα (Scap Push-Ups)
Squat
Kettlebell Overhead Swing
Καλημέρες
Σανίδες
Ασκήσεις με ρολό αφρού
Τι είναι η καρδιοπροπόνηση;
IE11 detected
This website uses modern functionalities to give you a better experience, but some of these does not work in your browser (Internet Explorer). We recommend that you use either Chrome, Safari, Firefox or Edge.
We apologize for the inconvenience.
Download links: