Πολιτική επιστροφής 365 ημερών

Πολιτική επιστροφής 365 ημερών

Δωρεάν επιστροφές

Δωρεάν επιστροφές

Παράδοση μόνο από 5 €

Παράδοση μόνο από 5 €

Εγγύηση τιμής

Ιστολόγιο

Ξεκινήστε με την προπόνηση με το βάρος του σώματος - 5 συμβουλές

Βρείτε το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης με το apuls

600 γραμμάρια φρούτων και λαχανικών καθημερινά

Κλασικές ερωτήσεις για τρέξιμο

Η άσκηση και η βιταμίνη D παρατείνουν τη ζωή

Η ελαφριά άσκηση ανακουφίζει από τον μυϊκό πόνο

6 συνήθειες που βλάπτουν την υγεία σας

Το τρέξιμο σας κάνει πιο έξυπνους

FIBO 2017 Fitsword - Νέα τάση γυμναστικής

Πώς να αγοράσετε το σωστό crosstrainer

Μαφινς με αυγά που είναι εύκολα, νόστιμα και υγιεινά

Πράσινο smoothie αποτοξίνωσης με σπόρους chia

Δαγκωματιές αυγών πέστο

Ενεργειακές μπάλες βρώμης και σταφίδας

Protein muffins με κολοκύθα, σοκολάτα και βρώμη

Τροχός κοιλιάς - γιατί τον χρειάζεστε

Γιατί πρέπει να κάνω προπόνηση δύναμης; Διαβάστε γιατί εδώ

10 υγιεινά αποκριάτικα σνακ

Χριστουγεννιάτικη συνταγή: Vegan καραμέλα μέντας

Χριστουγεννιάτικη συνταγή: τρούφες σοκολάτας χωρίς ζάχαρη

Arnold Dumbbell Press

Κλασικό Crunch / Κοιλιακό Curl

Πλευρικές ανυψώσεις με καλώδιο

Κράμπες με καλώδιο

Σγουρές μπούκλες στη μηχανή

Προσθήκες καλωδίων

Γέφυρα γλουτών - ανύψωση ισχίου

Κάθισμα με βαράκια Hammer Curl - Hammer Curls

Κάθισμα κάμψης αλτήρων

Ευρεία Push-Ups

Πιέστε πίσω από το λαιμό - (Pres Bag Nakken)

Bent-Over πλευρικές ανυψώσεις

Μπροστινή ανύψωση

Bent-Over Barbell Rows Underhand

Όρθιο βαράκι Lunge

Kettlebell Lunge με Overhead Press

Δωρεάν σχέδιο διατροφής για απώλεια βάρους

Κρεμώδης πλιγούρι βρώμης με μπανάνα

Υγιεινά λιπαρά - 10 λιπαρά τρόφιμα που είναι πραγματικά καλά για το σώμα σας

Game Of Thrones ασκήσεις γιόγκα - ποια είναι η αγαπημένη σας;

7 συμβουλές για να κάνετε την προπόνησή σας πιο διασκεδαστική

Γιόγκα - γιατί η γιόγκα είναι τόσο καλή;

Διατροφικός οδηγός - Πρωτεΐνη

Ευτυχία στον διάδρομο

Ο στόχος μου: Μαραθώνιος (42.195 χλμ.)

Καλές συνήθειες για προπόνηση δύναμης

Μείνετε ήρεμοι και ζήστε περισσότερο

Πώς οι γυναίκες ζουν περισσότερο

Διατροφικός οδηγός - Υδατάνθρακες

Καύσιμα του σώματος

Επιστροφή γεύματος

Κουάκερ βρώμης με πρωτεΐνη

Muslibar που είναι χωρίς ζάχαρη και νόστιμα

Τραγανά σνακ από ρεβίθια

Αφράτο και υγιεινό κέικ μπανάνας - ιδανικό πριν την προπόνηση

Εύκολα ψημένα κέικ βρώμης

10 τρόποι για να βάλετε πρωτεΐνη στο πρωινό σας

Smoothie με ροδάκινο και καρότο

Τηγανίτες με λεμόνι και σπόρους παπαρούνας

Ανάλυση και παρακολούθηση - αλλαγή παιχνιδιού για την εκπαίδευσή σας

Εκπαιδεύστε τους πνεύμονές σας - συμβουλές και ασκήσεις

Χριστουγεννιάτικη συνταγή: μπάλες χιονόμπαλας

Πτώση Crunches

Κλωτσιές πλάτης με καλώδιο

Αμυγδαλωτοί βραχίονες

Πλευρικές απαγωγές ισχίου

Εκτάσεις τρικέφαλων βραχίονα με πτώση

Κάμψεις με βαράκια

Ένα βραχίονα καλώδιο δικέφαλος Curl

Όρθια κάμψεις καλωδίων δικεφάλων

Μύγες με βαράκια

Κλιμακωτός Τύπος αλτήρων

Handstand - Στάσου στα χέρια

Hand Walking - Περπάτημα με τα χέρια

Bent-Over βαρύτητας Rows

Swing Kettlebell

Muffins με λεμόνι και σπόρους παπαρούνας

Smoothie με βατόμουρα και πλιγούρι βρώμης

Pull-ups - γίνετε δάσκαλος με αυτές τις συμβουλές

Τραγανά σνακ από ρύζι

Μους πρωτεΐνης φρούτων του πάθους

Εκπαίδευση των μηρών - αποκτήστε δυνατά πόδια

Μπάρα πρωτεΐνης προπόνησης χωρίς ψήσιμο

Χριστουγεννιάτικη συνταγή: μπισκότα σοκολάτας με κανέλα

Χριστουγεννιάτικη συνταγή: Vegan χριστουγεννιάτικα μπισκότα

Συγκέντρωση μπούκλες

Καλώδιο Bent-Over πλευρικές ανυψώσεις

Εκτάσεις ποδιών

Πίσω Delt Machine Flyes

Επέκταση πλάτης

Απαγωγές ισχίου με καλώδιο

Πίεση τρικέφαλων (με σχοινί)

Triceps Pushdown (με ευθεία μπάρα) - Triceps Pushdown (med stang)

Αντίστροφη ώθηση ενός βραχίονα

Αντίστροφη Cable Curls

Μόνιμο καλώδιο σχοινί σφυρί Curl

Incline Press - (Πίεση πάγκου με κλίση)

Πλευρική άνοδος

Καθιστή πλάγια άνοδος

Καθιστός Τύπος αλτήρων

Bent-Over Two-Arm Dumbbell Rows

Pull up - Μάθετε πώς να κάνετε ασκήσεις pull up

Cardio - γιατί είναι τόσο καλό;

Ασκήσεις δικεφάλων - οι 3 καλύτερες ασκήσεις

8 συμβουλές - βρείτε χρόνο για άσκηση στην καθημερινή ζωή

Εκπαίδευση με ελαστικές ταινίες - ευέλικτη και αποτελεσματική

Εκπαίδευση σε εξωτερικούς χώρους - διαβάστε για τα οφέλη

Γιόγκα - 5 τυπικά λάθη

Διατροφικές οδηγίες - Λίπος

Οδηγός για την προπόνηση δύναμης

10 συμβουλές προπόνησης για να βελτιστοποιήσετε την προπόνησή σας

Φροντίστε τον εαυτό σας όταν κάνετε push-ups

Παίρνετε αρκετές πρωτεΐνες για να πετύχετε τους στόχους σας;

Φάτε τσίλι για την υγεία

Διατροφικές συμβουλές - Fast food

Τηγανίτες πρωτεΐνης

Υγιεινό smoothie φράουλας με μάνγκο

Υγιεινό smoothie καφέ

Νόστιμο και δροσιστικό γκασπάτσο

Vegan BBQ κεφτέδες

5 ασκήσεις κινητικότητας για ευέλικτους ώμους

5 συμβουλές για γρήγορη αποκατάσταση τραυματισμών

10 συμβουλές για να αποκτήσετε δυνατό σώμα και μυαλό

Ετοιμαστείτε για το καλοκαίρι γρήγορα και εύκολα

Προπόνηση φυσικής κατάστασης - τι είναι και γιατί;

Οδηγός κατάρτισης για έγκυες γυναίκες

Διατηρήστε το σώμα σας υγιές σε όλη σας τη ζωή - Τρώτε νεότερα

Γιατί πρέπει να κάνετε Crossfit;

Βελτιστοποιήστε την υγεία σας με το γέλιο

Υγεία: 7 πράγματα που συμβαίνουν όταν σταματήσετε να τρώτε κρέας!

Ποια υπέρυθρη σάουνα πρέπει να επιλέξετε;

Διαιτητική καθοδήγηση - Ενεργειακές ανάγκες

Έχετε υγιές βάρος - ΔΜΣ;

Μπαχαρικά και βότανα στα τρόφιμα

Αίσθημα κούρασης

10 υγιεινά σνακ

Milkshake φράουλα - Συνταγή

Υγιεινό τραγανό ψωμί

Μπάλες βρώμης Υγιεινές

Μπάρες πρωτεΐνης καρύδας και βατόμουρου

Νόστιμο κέικ σοκολάτας και καραμέλας

Χορτοφαγικές quesadillas με μαύρα φασόλια και γλυκοπατάτες

Πρωτεϊνούχο πλιγούρι βρώμης με σκόνη πρωτεΐνης

Βάφλες πρωτεΐνης χωρίς γλουτένη με κανέλα

Εκπαίδευση του γόνατος - συμβουλές και ασκήσεις

Προπόνηση πλάτης - αποκτήστε μια δυνατή πλάτη

Μπάρες βρώμης με σοκολάτα

Μπάρες πρωτεΐνης χωρίς ψήσιμο με σοκολάτα και φυστικοβούτυρο

Φράουλα δαγκώματα πρωτεΐνης

Χριστουγεννιάτικη συνταγή: μπισκότα τζίντζερ

Sumo Deadlift - Άρση θανάτου Sumo Deadlift

Όρθια μοσχάρια ανυψώνει

Καθιστές ανυψώσεις μοσχαριών

Ευθεία βραχίονα Lat Pulldown

Συγκέντρωση σφυρί Curls

Εκπαίδευση με Ab Wheel

Κάμψεις ποδιών και καθιστές κάμψεις ποδιών

Υψηλές μπούκλες καλωδίου

Πίεση ποδιών - Πίεση ποδιών

Αντίστροφες διασταυρώσεις καλωδίων

Αντίστροφη ώθηση

Κλίση βραχίονα τρικέφαλων επέκταση

Καλώδιο σχοινί Overhead Triceps Extension

Σάλτσα ελληνικού γιαουρτιού - εστραγκόν

Μόνιμα σφυρί Curls

Άρσεις με βαράκι με ένα πόδι - (Άρσεις με ένα πόδι)

Ρουμάνικο Deadlift με βαράκια

Πλευρικές σανίδες

Προθέρμανση με ραβδί

Πώς να λιπαίνετε τον διάδρομό σας

4 ασκήσεις τρικέφαλων - αποκτήστε μεγαλύτερα μπράτσα με αυτές τις ασκήσεις

Γίνετε καλύτερος δρομέας με γιόγκα

Προπόνηση δύναμης, γυναίκες και παρεξηγήσεις

Βελτιστοποιήστε το στυλ τρεξίματός σας

Ξεκινήστε το τρέξιμο - Από 0 έως 10 χιλιόμετρα σε 16 εβδομάδες

Οδηγός MD Clock Gone Bad

Πότε είναι καλύτερο να προπονηθείτε;

2 γρήγορες συμβουλές για έναν ταχύτερο αγώνα

Η πρωτεΐνη αδυνατίζει - Αλλά πόσο και πότε;

Οδηγός: Επιλέξτε το σωστό σχοινί άλματος

Brownies - Νόστιμα Brownies Συνταγή

Πιο υγιεινά μάφινς με καραμέλα και σοκολάτα (α'λα Sneakerskage)

Πλιγούρι βρώμης με καρότο κατά τη διάρκεια της νύχτας

Υπολογιστής ΔΜΣ - υπολογίστε το ΔΜΣ σας και κατανοήστε το αποτέλεσμα

10 προπονητικά hacks για την οικοδόμηση μυών

Μασάζ - βελτιώνει τα αποτελέσματα της προπόνησης

Στήθη σε κίνηση - ΣΤΗΡΙΞΤΕ ΤΟΥΣ ΒΥΘΟΥΣ

Ψημένα μπαστουνάκια κολοκύθας

15 αποτελεσματικές ασκήσεις κοιλιακών που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να αποκτήσετε ισχυρότερα ABS

Αποκτήστε μεγαλύτερο πισινό - 3 αποτελεσματικές ασκήσεις

Δυνατοί ώμοι - οι 7 καλύτερες και πιο αποτελεσματικές ασκήσεις

Τι είναι η διαλειμματική προπόνηση;

Πουρές πατάτας με σκόνη πρωτεΐνης

Πίτσα χωρίς γλουτένη με πρωτεΐνη margherita

Κέικ πρωτεΐνης βανίλιας χωρίς ψήσιμο

15 διασκεδαστικά γεγονότα για τη γυμναστική και την προπόνηση

Πόνος και πόνος στον καρπό

Προπονήστε τους γοφούς σας - 6 αποτελεσματικές ασκήσεις

Ρωσική συστροφή

Καλώδιο Crossover

Κλίση ευθείας βραχίονα Pulldown

Γραμμές T-Bar Rows

Βυθίσεις

Καθιστή σειρά στο μηχάνημα

Μπροστινές ανυψώσεις ενός βαράκου

Καθιστοί σειρές με τροχαλία

Τρικέφαλος Kickback

Τετραπλές εκτάσεις ισχίου

Κλείσιμο Push-Ups

Συγκέντρωση μπούκλες

Πίεση αλτήρων

Κλίση βαράκια Flyes

Στρατιωτικός Τύπος

Καθιστή ουδέτερη λαβή Overhead Press

Όρθια βαράκια Overhead Press

Σπρώξιμο-υψώσεις με σπάτουλα (Scap Push-Ups)

Kettlebell Overhead Swing

Καλημέρες

Ασκήσεις με ρολό αφρού

Τι είναι η καρδιοπροπόνηση;