Βάρη αστραγάλου

Τα βάρη στον αστράγαλο είναι ένα πολύ ευέλικτο εργαλείο προπόνησης. Δεν είναι μόνο κατάλληλα για διάφορους προπονητικούς σκοπούς, αλλά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν από οποιονδήποτε, ανεξάρτητα από το επίπεδο της φυσικής του κατάστασης. Είτε είστε καλά προπονημένοι είτε αρχάριοι, τα βάρη στον αστράγαλο είναι ένα ιδανικό εργαλείο για να αυξήσετε τον αντίκτυπο του τρεξίματος ή της προπόνησης δύναμης. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα βάρη στον αστράγαλο για να επηρεάσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βάρη στον αστράγαλο όταν:

Εκπαιδευτής δύναμης

Απορροή νερού

Καθαρίστε το σπίτι σας

Περάστε τον σκύλο βόλτα

Handler in

Στην Apuls.dk θα βρείτε μια μεγάλη γκάμα από βαράκια αστραγάλου σε ανταγωνιστικές τιμές. Συγκεντρώσαμε την επιλογή μας σε βάρη για τους αστραγάλους με γνώμονα την καλή ποιότητα και την ποικιλία σε σχέση με το επίπεδο προπόνησης. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να βρείτε καλά βάρη αστραγάλου για το επίπεδο προπόνησής σας. Ρίξτε μια ματιά στην παρακάτω επιλογή μας με τα βάρη αστραγάλου και βρείτε αυτό που σας ταιριάζει!

 

Αυξήστε τον αντίκτυπο της προπόνησής σας με ένα σετ βαράκια αστραγάλου έως 5 kg

Είτε γυμνάζεστε στο σπίτι είτε στο γυμναστήριο, ένα σετ βαράκια στους αστραγάλους σας μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στην αποτελεσματικότητα της προπόνησής σας. Κάντε τα βάρη στον αστράγαλο αναπόσπαστο μέρος της προπονητικής σας ρουτίνας και θα αυξήσετε τη δυσκολία.

Αυτό είναι μια καλή ιδέα ειδικά για όσους χρησιμοποιούν την ίδια προπονητική ρουτίνα για μεγάλο χρονικό διάστημα και αναζητούν νέες προκλήσεις στην προπόνησή τους. Προσθέτοντας βάρη στον αστράγαλο στη ρουτίνα της προπόνησής σας, αυξάνετε το κανονικό σας βάρος και προκαλείτε τον εαυτό σας και το σώμα σας.

Αυτό είναι πραγματικά υγιές για το κίνητρο της άσκησης, το οποίο όλοι γνωρίζουμε ότι πρέπει να διατηρείται ζωντανό. Το να συνεχίζεις να προκαλείς τον εαυτό σου και να βρίσκεις νέα επίπεδα για να βελτιώνεσαι είναι ένας βασικός παράγοντας για την παρακίνηση.

Η αύξηση του κανονικού βάρους με τη χρήση ενός σετ βαρών στον αστράγαλο αυξάνει φυσικά και την αποτελεσματικότητα της προπόνησής σας, ώστε να έχετε βελτιωμένα αποτελέσματα. Με επιπλέον βάρος στα πόδια σας, υπάρχουν πολλές ασκήσεις που δεν μπορείτε να κάνετε τόσο γρήγορα όσο παλιά, και αυτό αυξάνει την αποτελεσματικότητα κάθε άσκησης.

Προσοχή στους τραυματισμούς - χρησιμοποιήστε ρυθμιζόμενα βάρη στον αστράγαλο

Είναι πολύ σημαντικό να ξεκινήσετε σιγά-σιγά όταν κάνετε τα βάρη στους αστραγάλους σας μέρος της ρουτίνας άσκησής σας. Ξεκινώντας με υπερβολικό βάρος μπορεί να υπερφορτώσετε τους μύες και τις αρθρώσεις σας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς από τους οποίους είναι δύσκολο να επανέλθετε.

Ακόμη και αν έχετε εμπειρία στην προπόνηση δύναμης, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι οι μύες σας δεν έχουν συνηθίσει να κουβαλάτε το επιπλέον βάρος όταν προπονείστε. Επομένως, όλοι, ανεξάρτητα από το επίπεδο της δύναμής τους, θα πρέπει να ξεκινούν αργά με χαμηλό βάρος και στη συνέχεια να αυξάνουν σταδιακά το βάρος.

Για το σκοπό αυτό, μπορείτε να επιλέξετε να αγοράσετε τα ρυθμιζόμενα βάρη αστραγάλου. Εδώ μπορείτε να αναπτύξετε σταδιακά και αθόρυβα τη δύναμή σας καθώς κάνετε την άσκηση. Τα ρυθμιζόμενα βάρη για τον αστράγαλο φτάνουν τα 3 κιλά, που σημαίνει ότι μπορείτε να προπονηθείτε με συνολικό αυξημένο βάρος 6 κιλών.

Συνιστούμε να ξεκινήσετε με βάρη 0,5 kg σε κάθε αστράγαλο. Στη συνέχεια, μπορείτε να αυξήσετε το βάρος στο 1 κιλό σχετικά γρήγορα. Μετά από αυτό, πηγαίνετε λίγο πιο αργά και αισθανθείτε προσεκτικά πριν προσθέσετε περισσότερο βάρος. Ένα συνολικό βάρος έως 4-5 κιλά είναι συνήθως αρκετό ακόμα και για τους πολύ γυμνασμένους.

Αποκτήστε μεγαλύτερη απόδοση από το τρέξιμό σας με ένα σετ από βάρη 2 κιλών στον αστράγαλο

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα σετ από βάρη στον αστράγαλο για να αποκομίσετε πολύ περισσότερα από το τρέξιμό σας. Όπως και με την προπόνηση δύναμης, πρέπει να έχετε προκλήσεις στο τρέξιμο για να αναπτύξετε τη φόρμα σας και να διατηρήσετε το κίνητρό σας ζωντανό.

Για αυτό, ένα σετ από 2 κιλά βάρη άγκυρας είναι ένα ιδανικό εργαλείο. Με περισσότερο βάρος στα πόδια σας, αναγκάζετε τα πόδια σας να εργάζονται πιο σκληρά για την ίδια απόσταση τρεξίματος. Αυτό αυξάνει τη δυσκολία και κάνει αισθητή τη διαφορά στην εκπαιδευτική σας εμπειρία.

Αυτό είναι εξαιρετικό αν, για παράδειγμα, τρέχετε την ίδια διαδρομή ή απόσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα και αρχίζετε να βαριέστε. Ως αθλητής, πρέπει να έχετε προκλήσεις για να διατηρήσετε το κίνητρό σας ζωντανό. Ένας τρόπος για να το πετύχετε αυτό είναι να προσθέσετε νέες και πιο δύσκολες προκλήσεις στην τακτική προπονητική σας ρουτίνα.

Χρησιμοποιήστε μια δύναμη βάρους που ταιριάζει στο επίπεδό σας όταν προπονείστε με βάρη στον αστράγαλο

Είναι πολύ σημαντικό να βρείτε την κατάλληλη δύναμη βάρους όταν θέλετε να τρέξετε με βάρη στους αστραγάλους σας. Όταν τρέχουμε, τα γόνατα, οι κνήμες και οι αχίλλειοι τένοντες είναι ιδιαίτερα ευάλωτα. Αν υπερβάλλετε σε αυτούς τους τομείς, μπορεί να καταλήξετε σε τραυματισμούς που είναι πολύ δύσκολο να ανακάμψετε και να ανατρέψετε εντελώς την προπόνησή σας.

Είναι επομένως σημαντικό να μην επιβαρύνετε υπερβολικά τους αστραγάλους σας όταν αποφασίζετε να αγοράσετε βάρη αστραγάλου για την προπόνησή σας στο τρέξιμο. Αν είστε αρχάριος, σας συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε ένα βάρος 0,5 kg σε κάθε αστράγαλο και να ξεκινήσετε την προπόνηση τρεξίματος αργά.

Μπορείτε να συνηθίσετε το σώμα σας στο επιπλέον φορτίο, κάνοντας μερικούς μεγάλους περιπάτους με βάρη στους αστραγάλους σας πριν αρχίσετε να τρέχετε με αυτά. Αν είστε σε καλή φόρμα και έχετε συνηθίσει να προπονείστε με βάρη στους αστραγάλους σας, τα βάρη του 1 κιλού είναι ιδανικά για τρέξιμο. Αν προπονείστε με 1 κιλό σε κάθε αστράγαλο, θα αυξήσετε σημαντικά το αποτέλεσμα της προπόνησης τρεξίματος.

 

Ξεκινήστε σιγά-σιγά με ένα σετ από βάρη 1 kg στον αστράγαλο

Στην Apuls.dk διαθέτουμε μια ευρεία γκάμα από βάρη αστραγάλου για όλα τα επίπεδα προπόνησης. Αν αποφασίσατε να επενδύσετε σε ένα ζευγάρι βάρη για τον αστράγαλο για να αξιοποιήσετε περισσότερο την προπόνηση δύναμης, το τρέξιμο ή την καθημερινή σας χρήση, πρέπει να βρείτε το κατάλληλο βάρος για εσάς.

Είναι καλή ιδέα να σκεφτείτε το επίπεδο προπόνησής σας και τι θέλετε να πάρετε από τα βάρη στον αστράγαλο. Είναι ζωτικής σημασίας είτε βρίσκεστε σε υψηλό επίπεδο προπόνησης είτε είστε αρχάριος. Είναι επίσης σημαντικό αν θα χρησιμοποιείτε τα βάρη για προπόνηση δύναμης, τρέξιμο ή κάτι άλλο εντελώς - ή αν τα βάρη στον αστράγαλο θα μπορούν να κάνουν λίγο από όλα.

Αν έχετε υψηλό επίπεδο φυσικής κατάστασης και έχετε συνηθίσει να γυμνάζεστε με βάρη στους αστραγάλους σας από το γυμναστήριο, ίσως να θέλετε να επενδύσετε σε μερικά βαρύτερα βάρη στον αστράγαλο για να προκαλέσετε το σημερινό σας επίπεδο. Είτε είστε έμπειρος δρομέας είτε αρχάριος, είναι καλή ιδέα να παραμείνετε σε κάποια ελαφριά βάρη για το τρέξιμο για να προστατεύσετε τα γόνατα, τους αχίλλειους τένοντες και τις κνήμες σας.

Αυτό βέβαια με την προϋπόθεση ότι θα πρέπει να αποκομίζετε κάτι από το τρέξιμο με επιπλέον βάρος στους αστραγάλους σας. Αν δεν είστε σίγουροι για το επίπεδό σας, ένας καλός κανόνας είναι να ξεκινήσετε αργά με μερικά βάρη, για παράδειγμα, 1 kg. Μπορεί επίσης να θέλετε να αναπτύξετε τα βάρη στον αστράγαλο. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να επενδύσετε σε ένα ζευγάρι ρυθμιζόμενα βάρη για τον αστράγαλο με εύρος βάρους που μπορείτε να εξασκηθείτε.

Χρησιμοποιήστε βάρη στον αστράγαλο στις καθημερινές σας δραστηριότητες

Ένα από τα μεγάλα πλεονεκτήματα των βαρών στον αστράγαλο είναι η ευελιξία τους. Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιούνται μόνο για εκπαίδευση. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν στους αστραγάλους σας στην καθημερινή ζωή, ώστε να μπορείτε να αξιοποιείτε περισσότερο τις καθημερινές σας κινήσεις.

Οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν καλές κινήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας χωρίς να σκέφτονται ότι οι κινήσεις αυτές μπορούν να κάνουν κάτι επιπλέον καλό για το σώμα. Μπορεί να είναι ότι έχετε μια δουλειά που απαιτεί να σηκώνεστε και να περπατάτε ή ότι έχετε ένα σκύλο να βγάζετε βόλτα. Επίσης, κινείστε όταν ψωνίζετε, όταν σκουπίζετε το σπίτι ή όταν τακτοποιείτε τον κήπο.

Το αποτέλεσμα αυτών των καθημερινών κινήσεων μπορεί να αυξηθεί σημαντικά αν τις κάνετε με λίγο επιπλέον βάρος στους αστραγάλους σας. Είναι επίσης σημαντικό να επιμείνετε σε ελαφριά βάρη μεταξύ 0,5 και 1 κιλού.

Χρειάζεστε βάρη στον αστράγαλο 4kg, 2kg ή κάτι εντελώς διαφορετικό; - αγοράστε τα στο Apuls.dk

Στην Apuls.dk έχουμε συγκεντρώσει τη γκάμα των βαρών αστραγάλου που ταιριάζει σε κάθε σκοπό και σε κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης. Είμαστε λοιπόν σίγουροι ότι θα βρείτε το ζευγάρι που σας ταιριάζει.

Είμαστε ένα ηλεκτρονικό ηλεκτρονικό κατάστημα, ώστε να μπορείτε να αγοράζετε τα βάρη αστραγάλου και τον υπόλοιπο εξοπλισμό προπόνησης με εμπιστοσύνη. Είμαστε ειδικοί σε ό,τι αφορά τον εκπαιδευτικό εξοπλισμό. Ως εκ τούτου, επιλέγουμε τα προϊόντα που πουλάμε με γνώμονα την υψηλή ποιότητα, τη χρηστικότητα και την προσιτή τιμή.

Ο καθένας θα πρέπει να μπορεί να προπονείται αποτελεσματικά με κάποιο ωραίο εξοπλισμό γυμναστικής. Γι' αυτό είναι απαραίτητο για εμάς να προσφέρουμε στους πελάτες μας τον καλύτερο εξοπλισμό προπόνησης της αγοράς στις καλύτερες τιμές. Αυτό ισχύει και για τα βάρη αστραγάλου μας, τα οποία θα βρείτε σε πολύ ελκυστικές τιμές - τα καλύτερα της αγοράς.

Θα σας βοηθήσουμε να βρείτε τα σωστά βάρη για τον αστράγαλο

Είναι πολύ σημαντικό για εμάς να έχετε μια καλή εμπειρία όταν ψωνίζετε μαζί μας. Θέλουμε να βρείτε τον κατάλληλο εξοπλισμό άσκησης, ώστε να ξεκινήσετε μια καλή και αποτελεσματική προπόνηση. Επομένως, είναι σημαντικό για εμάς να είστε ιδιαίτερα ικανοποιημένοι με τα προϊόντα που αγοράσατε, την τιμή και την εξυπηρέτηση που σας παρέχουμε.

Φροντίζουμε γι' αυτό με το να είμαστε πάντα διαθέσιμοι αν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα προϊόντα μας ή αν χρειάζεστε συμβουλές και καθοδήγηση για το πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά τον νέο σας εξοπλισμό και να τον αξιοποιήσετε στο έπακρο. Καμία ερώτηση δεν είναι πολύ μικρή, και αν δεν είστε σίγουροι για το ποια βάρη είναι κατάλληλα για εσάς, πώς να τα χρησιμοποιήσετε σωστά ή οτιδήποτε άλλο, σας ενθαρρύνουμε να μας καλέσετε για να σας βοηθήσουμε στο δρόμο σας.

Άσκηση με επιπλέον βάρος με τη μορφή βαριδιών καρπού και αστραγάλου.


Η άσκηση με επιπλέον βάρος, όπως τα βάρη καρπού και αστραγάλου, μπορεί να έχει πολλά οφέλη. Αυξάνοντας το βάρος κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας, επιτυγχάνετε αυξημένο αποτέλεσμα. Οι μύες και οι σύνδεσμοι σας θα έχουν μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα στην προπόνηση και έτσι θα έχετε ένα καλύτερο τελικό αποτέλεσμα.

Είναι σημαντικό να προπονείστε με ελεγχόμενο τρόπο με επιπλέον βάρος, καθώς είναι εύκολο να τραυματιστείτε αν δεν το κάνετε σωστά. Ξεκινάτε πάντα με χαμηλό βάρος και αυξάνετε σταδιακά το βάρος στα βάρη αστραγάλου και καρπού. 

Θα σας βοηθήσουμε πάντα να επιλέξετε τα σωστά βάρη αστραγάλου ή καρπού. Επιπλέον, είμαστε πολύ πρόθυμοι να σας συμβουλεύσουμε σε ό,τι μπορούμε. Ως εκ τούτου, μπορείτε να διαβάσετε πολλές ενδιαφέρουσες αναρτήσεις στο blog μας.

Βάρη καρπού και αστραγάλου για τρέξιμο

Τρέξτε με βάρη καρπού και επιτύχετε αξιοσημείωτα αποτελέσματα στην προπόνησή σας. Αυξάνοντας το βάρος με ένα σετ βαράκια καρπού ή αστραγάλου, το σώμα σας θα πρέπει να δουλέψει περισσότερο για την ίδια απόσταση τρεξίματος. Αυτό χρησιμοποιείται πολύ στον κόσμο του αθλητισμού, όπου τα βάρη στον αστράγαλο είναι ένα πολύ αναγνωρισμένο προπονητικό εργαλείο.

Πολλοί άνθρωποι προπονούνται με βάρη στον καρπό και στον αστράγαλο όταν τρέχουν, αλλά είναι επίσης καλό να τα φοράτε κατά τη διάρκεια καθημερινών εργασιών, όπως το καθάρισμα και το μαγείρεμα. Φορέστε ένα σετ από βαράκια έντασης ενώ σκουπίζετε και θα ανακαλύψετε έναν εντελώς νέο κόσμο άσκησης. Οι καθημερινές δουλειές γίνονται ξαφνικά υγιεινές και δραστήριες.

Προσφορά βαρών στον αστράγαλο

Έχουμε πάντα τις καλύτερες τιμές για τα βάρη αστραγάλου και επιπλέον έχουμε την καλύτερη επιλογή. Διαθέτουμε βάρη αστραγάλου και βάρη καρπού σε όλες τις ποιότητες, ανάλογα με το αν αναζητάτε το καλύτερο από τα καλύτερα ή αν θέλετε να εξοικονομήσετε λίγα χρήματα. Πάντα προσφορές για τα βάρη αστραγάλου και γρήγορη παράδοση. Βάρη καρπού σε εξαιρετικές τιμές.

Επιλογή βαρών αστραγάλου

Υπάρχουν πολλά σχήματα και τύποι βαρών αστραγάλου και καρπού και μπορεί να είναι λίγο ζούγκλα για να βρείτε το δρόμο σας. Προσπαθούμε να έχουμε μια διαχειρίσιμη επιλογή με ένα καλό φίλτρο ώστε να μπορείτε να βρείτε το δρόμο σας. Αν έχετε αμφιβολίες σχετικά με το ποια βάρη αστραγάλου να επιλέξετε, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας.

Τι πρέπει να λάβετε υπόψη σας όταν επιλέγετε βάρη για τον καρπό και τον αστράγαλο; Ένα από τα πιο ωραία χαρακτηριστικά μιας ζυγαριάς καρπού είναι το στήριγμα αντίχειρα που το κρατά σταθερά στον καρπό σας, ακόμη και αν κάνετε ενεργές προπονήσεις όπως το τρέξιμο. Αν τρέχετε με ένα σετ βαράκια καρπού χωρίς το δαχτυλίδι αντίχειρα, θα τα βρείτε συχνά να γλιστρούν στο χέρι σας, αλλά με το δαχτυλίδι είναι απόλυτα ασφαλή.

Βάρη καρπού / αστραγάλου για προπόνηση δύναμης

Ένα σετ από βαράκια αστραγάλου ή καρπού μπορεί να γίνει μόνιμο μέρος του εξοπλισμού σας για προπόνηση δύναμης. Θα διαπιστώσετε γρήγορα ότι ένα σετ από βάρη καρπού ανεβάζει την προπόνησή σας στο επόμενο επίπεδο. Ξαφνικά δεν μπορείς να κάνεις τις κινήσεις τόσο γρήγορα και πρέπει να καταβάλλεις προσπάθεια σε ό,τι κάνεις.

Είναι σημαντικό να το παίρνετε χαλαρά και να ξεκινάτε χαμηλά, καθώς μπορείτε εύκολα να καταπονήσετε τους μυς και τις αρθρώσεις. Οι μύες και οι αρθρώσεις μας δεν είναι συνηθισμένοι σε αυτό το επιπλέον βάρος για φυσιολογικές κινήσεις όπως το περπάτημα και η κίνηση των χεριών μας, γι' αυτό προσέξτε να ξεκινήσετε χαμηλά και να αυξήσετε σταδιακά το βάρος.

Ενισχύστε το σώμα σας με βάρη στον αστράγαλο

Τα βάρη καρπού και τα βάρη αστραγάλου amptempnbsp;είναι ιδανικά για εσάς που αναζητάτε νέες προκλήσεις για την προπόνησή σας. Πολλοί χρησιμοποιούν τα βάρη καρπού και αστραγάλου ως έναν εύκολο τρόπο για να αυξήσουν ελαφρώς το επίπεδο δυσκολίας. Με ένα σετ ρυθμιζόμενων βαρών καρπού, έχετε ξαφνικά τη δυνατότητα να αυξάνετε το βάρος λίγο-λίγο κάθε φορά.

Χρησιμοποιώντας τα βάρη στον καρπό και στον αστράγαλο ως μέρος της προπόνησης δύναμης αυξάνεται το φυσιολογικό βάρος και έτσι το σώμα θα επιτύχει αξιοσημείωτα αποτελέσματα κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας.

Βάρη καρπού ή αστραγάλου για τον καθαρισμό

Ξαφνικά, το να βάλεις την ηλεκτρική σκούπα να δουλέψει στο σαλόνι μπορεί να προκαλέσει πολύ ιδρώτα. Με ένα σετ βαράκια αστραγάλου για τον καθαρισμό, οι καθημερινές δουλειές αποκτούν ξαφνικά ένα εντελώς νέο νόημα. Το σκούπισμα είναι από μόνο του βαρετό, οπότε αυτή είναι μια πολύ καλή συμβουλή για να κάνετε κάτι γι' αυτό. Ο καθαρισμός με βάρη στον αστράγαλο μπορεί να συστηθεί από εδώ.

Προπόνηση στο σπίτι με βάρη στον αστράγαλο

Μπορεί να είναι πολύ καλό με ένα σετ από βάρη αστραγάλου για την προπόνηση στο σπίτι. Καθώς θα έχετε τότε την ευκαιρία να αποκτήσετε ένα επιπλέον επίπεδο για τις προπονητικές σας ασκήσεις. Οι ασκήσεις στο πάτωμα μπορεί να είναι δύσκολες, αλλά με ένα σετ βαράκια για τον αστράγαλο, η προπόνησή σας ξαφνικά αποκτά μια νέα οπτική γωνία.

Συστήνουμε να ξεκινήσετε με ένα σετ βάρη αστραγάλου 0,5kg, καθώς είναι σημαντικό να κάνετε μια καλή αρχή. Στη συνέχεια, μπορείτε να αυξήσετε γρήγορα σε ένα σετ με βάρη αστραγάλου του 1kg. Από εδώ και πέρα γίνεται γρήγορα βαρύ και σας συνιστούμε να περιμένετε λίγο πριν αυξήσετε πολύ το βάρος από εδώ και πέρα. Αλλά αν έχετε τη δύναμη, μπορείτε γρήγορα να φτάσετε σε ένα σετ με βάρη 3 κιλών στον αστράγαλο.

Μια καλή επιλογή θα ήταν ένα σετ ρυθμιζόμενων βαρών για τον αστράγαλο. Αυτό σας επιτρέπει να αυξάνετε σταδιακά όταν έχετε την άσκηση για αυτό. Είναι σημαντικό να ακούτε το σώμα σας και αν έχετε πολύ βάρος, θα πρέπει να κατεβείτε πάλι ένα επίπεδο βάρους. Η άσκηση με ένα σετ από βάρη 3 κιλών στον αστράγαλο μπορεί να είναι πολύ σκληρή για το σώμα και πρέπει να γίνεται με προσοχή.

Θα πρέπει επίσης να πούμε ότι μπορείτε να επιτύχετε πολύ καλά αποτελέσματα με ένα σετ βάρη αστραγάλου των 3kg. Αυτός είναι σίγουρα ένας στόχος που πρέπει να επιδιωχθεί.

Προπόνηση με βάρη στον αστράγαλο / βάρη στον καρπό

Τα βάρη καρπού και αστραγάλου κυκλοφορούν σε πολλές κατηγορίες βάρους και σκοπός μας είναι να τις καλύψουμε όλες. Τα βάρη καρπού 0,5kg είναι ιδανικά για όσους πρόκειται να ξεκινήσουν. Τα βάρη 0,5kg για τον αστράγαλο είναι ιδανικά για παράδειγμα για αποκατάσταση ή παρόμοια. Στη συνέχεια, υπάρχουν βάρη καρπού 1kg, τα οποία μπορούν επίσης να είναι κατάλληλα για αποκατάσταση.

Απαιτεί να έχετε μια βασική δύναμη. Τα βάρη αστραγάλου 1kg είναι κατάλληλα για τρέξιμο και άλλες παρόμοιες δραστηριότητες. Βάρη καρπού 1.5kg αρχίζουν να παίρνουν κάποιο καλό βάρος. Αυτό είναι πραγματικά καλό για όσους θέλουν να κάνουν λίγη γυμναστική.

Από εδώ και πάνω θα έχετε πολύ μεγάλο αποτέλεσμα, αλλά θα πρέπει να έχετε δοκιμάσει τα βάρη στον αστράγαλο πριν. Τα βάρη αστραγάλου από την Apuls.dk έρχονται πάντα με δωρεάν αποστολή και φροντίζουμε να λαμβάνετε προϊόντα καλής ποιότητας. Τα βάρη καρπού 2kg είναι επίσης ένα δημοφιλές μοντέλο κατάλληλο για όσους έχουν καλή βασική δύναμη.

Τα βάρη αστραγάλου 3kg είναι επίσης διαθέσιμα σε διάφορους τύπους, αλλά τα πιο δημοφιλή είναι τα ρυθμιζόμενα βάρη αστραγάλου.

Αν θέλετε περισσότερα βάρη, μπορείτε πάντα να επεκτείνετε την προπόνησή σας με ένα γιλέκο βάρους.

Μάρκα βαρών καρπού και αστραγάλου

Τα βάρη αστραγάλου και καρπού της Kettler είναι ένα πολύ γνωστό προϊόν και πωλούνται σε μεγάλες ποσότητες σε όλο τον κόσμο. Ομοίως, τα βάρη καρπού της Reebok είναι επίσης πολύ γνωστά και τα βάρη αστραγάλου χρησιμοποιούνται ευρέως. Μια μάρκα όπως η cPro9 είναι σε άνοδο, με ποιότητα παρόμοια με τις γνωστές μάρκες, αλλά σε πολύ χαμηλή τιμή.

Χρήση των βαρών χεριών/ποδιών

Είναι σημαντικό τα βάρη των χεριών και των ποδιών σας να εφαρμόζουν σωστά, ώστε να μην παρεμβαίνουν άσκοπα. Βλέπουμε προπόνηση με αλτήρες και βάρη ποδιών σε πολλές ηλικιακές ομάδες, καθώς είναι μια τόσο ευέλικτη προπόνηση. Όλοι μπορούν να επωφεληθούν από την προπόνηση, είτε είστε νέοι ή ηλικιωμένοι, είτε αναζητάτε αποκατάσταση ή προπόνηση δύναμης. Τα βαράκια αστραγάλου και τα βαράκια καρπού είναι απολύτως ένα εξαιρετικό κομμάτι του εξοπλισμού άσκησης.

Όλα τα μηχανήματα προπόνησης και τα μηχανήματα προπόνησης στο Apuls.dk

Εξερευνήστε επίσης τη μεγάλη μας ποικιλία άλλων συναρπαστικών εξοπλισμών προπόνησης για περισσότερη έμπνευση για την προπόνησή σας! Στο Apuls.dk διαθέτουμε μια μεγάλη ποικιλία από υψηλής ποιότητας εξοπλισμό άσκησης.

Δείτε τα πολλά μας βαράκια, kettlebells, ελαστικά προπόνησης και πολλά άλλα.

Στο Apuls.dk διαθέτουμε επίσης μια μεγάλη ποικιλία από συναρπαστικά μηχανήματα προπόνησης για περισσότερη έμπνευση για την προπόνησή σας!  Βλέπε π.χ. πολλά κωπηλατικά μηχανήματα, διαδρόμους, ποδήλατα γυμναστικής και πολλά άλλα σε αυτή τη σελίδα. Είστε επίσης ευπρόσδεκτοι να επισκεφθείτε το blog μας για ακόμα περισσότερη έμπνευση για την προπόνησή σας!