Κουτιά πλειομετρικής άσκησης
Αυτά τα προπονητικά εργαλεία χρησιμοποιούνται για τη λεγόμενη "προπόνηση άλματος", η οποία λαμβάνει χώρα σε διάφορα αθλήματα, όπως ο στίβος, το μπάσκετ, οι πολεμικές τέχνες και το crossfit.
Κιβώτιο πλειοδοσίας για πλειομετρική προπόνηση.
Με το εργαλείο μπορείτε να προπονηθείτε και να αναπτύξετε την εκρηκτικότητα στις κινήσεις σας (εστιάζοντας κυρίως στο κατακόρυφο άλμα).
Μπορείτε να βρείτε κουτιά Plyo σε πολλές διαφορετικές εκδόσεις και μεγέθη και με αυτό το εργαλείο έχετε την ευκαιρία να αναπτύξετε διαφορετικά στοιχεία στην προπόνησή σας. Η εκπαίδευσή σας με αυτά τα κουτιά ή κιβώτια είναι σε μεγάλο βαθμό μεταβιβάσιμη. Όταν κάνεις άλματα από κουτί (όπως ονομάζεται μία από τις βασικές ασκήσεις), μπορείς να χρησιμοποιήσεις αυτή την προπόνηση για να αναπτυχθείς σωματικά σε άλλα αθλήματα.
Αυτός είναι ο λόγος που η πλειομετρική προπόνηση χρησιμοποιείται συχνά ως συμπλήρωμα άλλων αθλημάτων.
Υπάρχουν διάφορα στοιχεία που πρέπει να προσέξετε κατά την αγορά του κατάλληλου κουτιού ή των κατάλληλων κουτιών για τις εκπαιδευτικές σας ανάγκες:
Επιπλέον, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στο βάρος του κιβωτίου, το οποίο μπορεί να επηρεάσει το πόσο σταθερό είναι στο έδαφος ή στο έδαφος.
Για τους σοβαρούς αθλητές ή για επαγγελματικά πλαίσια, διατίθενται κουτιά ("Functional Block") που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για διάφορους σκοπούς προπόνησης. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο στα γυμναστήρια.
Για την εκπαίδευση στο σπίτι υπάρχουν τόσο πρακτικά όσο και απλά μοντέλα με διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας και ύψους.
Η γυμναστική με πυξίδα Πλύο είναι προπόνηση εκρηκτικής δύναμης
Η προπόνηση με το Plyo box συνδυάζει διαφορετικές ασκήσεις και συχνά χρησιμοποιεί διαφορετικά μεγέθη κουτιών. Οι συνεδρίες κατάρτισης καταρτίζονται με βάση τα ατομικά επίπεδα κατάρτισης. Ως εκ τούτου, θα βρείτε ένα ευρύ φάσμα διαφορετικών μεγεθών κουτιών Plyo.
Είναι μια προπόνηση που χτίζει μυς, απαιτεί αντοχή και εγγυάται ότι θα ανεβάσει τους καρδιακούς σας παλμούς και θα σας κάνει να ιδρώσετε.
Είναι μια αποτελεσματική άσκηση που μπορεί να γίνει από όλες τις ηλικιακές ομάδες και θα ενισχύσει το κυκλοφορικό σύστημα, τα οστά και τους μύες.
Η προπόνηση είναι κατάλληλη τόσο για το σπίτι όσο και για το γυμναστήριο, όπου μπορεί να λειτουργήσει ως ομαδική προπόνηση.
Στην αγορά αυτού του εξοπλισμού προπόνησης θα βρείτε αρκετούς κατασκευαστές, όπως οι Reebok, Nordic Fighter, Titan και Jordan.
Υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για να γυμνάσετε τόσο τους γλουτούς όσο και τους μηρούς με ένα Plyo box.
Όταν γυμνάζεστε, η θέση εκκίνησης και η θέση τερματισμού πρέπει να είναι η ίδια (ανεξάρτητα από τις ασκήσεις που εκτελείτε, μην πηδάτε κατευθείαν προς τα πίσω από το κουτί σας, καθώς κινδυνεύετε να τραυματίσετε τον αχίλλειο τένοντα).
Υπάρχουν διαφορετικές εκδόσεις του Plyo Box, οι οποίες επιτρέπουν την πρόκληση κάθε επιπέδου προπόνησης. Όλες οι προπονήσεις θα ξεκινήσουν χρησιμοποιώντας τα χαμηλότερα ύψη των κουτιών και σταδιακά θα ανεβαίνετε σε ύψος, αυξάνοντας τη δυσκολία.
Για όσους έχουν μόλις αρχίσει να γυμνάζονται, μπορεί να είναι πλεονέκτημα ασφάλειας να επιλέξουν μια έκδοση με αντιολισθητική επιφάνεια.
Αγοράστε το plyobox για οποιαδήποτε εκπαιδευτική ανάγκη
Υπάρχουν διάφορες εκδόσεις του Plyo box. Θα υπάρχουν οι απλές και ξεκάθαρες εκδόσεις, οι οποίες αποτελούν προφανή επιλογή για την εκπαίδευση στο σπίτι και καλύπτουν τη συντριπτική πλειοψηφία των εκπαιδευτικών αναγκών σε αυτό το πλαίσιο.
Για το γυμναστήριο, θα βρείτε τις επαναστατικές και πολυλειτουργικές εκδόσεις προϊόντων από την Jordan ("TufNuf"), οι οποίες προσφέρουν πολλές επιλογές προπόνησης. Αυτή η έκδοση μπορεί να κυλήσει, να σπρώξει, να σηκώσει, να τραβήξει και πολλά άλλα. Αυτό είναι κατάλληλο για ομαδική προπόνηση, καθώς αντέχει σε μεγάλη καταπόνηση.
Είτε χρειάζεστε τις πιο ανθεκτικές εκδόσεις από ξύλο για επαγγελματική χρήση, είτε ως ιδιώτης χρειάζεστε τις εκδόσεις από αφρό για την οικιακή σας προπόνηση, θα βρείτε και τους δύο τύπους προϊόντων ως σετ.
Αυτή είναι μια πρακτική και λειτουργική λύση.
Εδώ θα βρείτε κουτιά Plyo σε διάφορα μεγέθη (συνήθως 40cm, 50cm και 60cm). Με αυτά τα σετ παίρνετε όλα τα συνιστώμενα μεγέθη, καλύπτοντας τις περισσότερες εκπαιδευτικές ανάγκες.
Σε ορισμένα σετ μπορείτε να πάρετε ένα κουτί Plyo 75 εκατοστών. Ωστόσο, αυτό χρησιμοποιείται κυρίως από τους επαγγελματίες ασκούμενους του crossfit.
30-75cm είναι το διεθνές πρότυπο για το ύψος των Plyo boxes σε αγώνες crossfit.
Ποιο υλικό πρέπει να επιλέξω για το κουτί Plyo μου;
Το τρέχον επίπεδο εκπαίδευσής σας θα σας βοηθήσει να καθορίσετε ποια έκδοση και ποιο μοντέλο μπορείτε να αγοράσετε καλύτερα για την εκπαίδευσή σας.
Για τους αρχάριους συνιστάται η αγορά κουτιών αφρού. Το υλικό τους συγχωρεί, ώστε να αποφεύγετε εκδορές και βαθύτερες πληγές σε περίπτωση που χάσετε τη λαβή σας. Αντίθετα, η ξύλινη έκδοση θα προκαλέσει πιο σοβαρές βλάβες στο δέρμα.
Με το αφρώδες υλικό, οι αρχάριοι μπορούν να ξεκινήσουν την προπόνηση με άλματα και άλματα. Θα βρείτε λειτουργικές εκδόσεις που μπορούν να συναρμολογηθούν με ισχυρούς ιμάντες Velcro. Αυτό μπορεί να είναι επωφελές για ορισμένες ασκήσεις.
Επειδή η εκπαίδευση είναι ιδιαίτερα εντατική και τα εργαλεία καταπονούνται πολύ, το υλικό θα έχει αντίκτυπο στην αντοχή.
Το ξύλο είναι το ισχυρότερο υλικό που θα βρείτε στην αγορά για αυτά τα εργαλεία. Αυτό θα είναι το πιο ανθεκτικό υλικό που θα επιλέξετε για το γυμναστήριο, για παράδειγμα. Ωστόσο, τα υλικά από αφρό είναι ιδιαίτερα προφανές να είναι διαθέσιμα για τους αρχάριους.
Είναι εύκολο να αποθηκεύσετε τα κουτιά σας, καθώς μπορούν εύκολα να στοιβάζονται ή να τα τοποθετείτε μαζί, ώστε να μην καταλαμβάνουν χώρο.
Περισσότερα για το Plyo box
Τα κουτιά πλειό ονομάζονται επίσης πλειομετρικά κουτιά και αυτά τα κουτιά χρησιμοποιούνται για το άλμα σε κουτί σε σχέση με το crossfit. Το ωραίο με αυτά τα κουτιά plyo είναι ότι έχετε πολλά διαφορετικά ύψη, στο ίδιο σετ.
Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα είναι τα ξύλινα κουτιά crossfit που έχουν τη δυνατότητα επιλογής 2 ή 3 διαφορετικών υψών. Αν ψάχνετε για ένα τέτοιο κουτί πλειό, σας προτείνουμε το Titan BOX Plyometric Crossfit 3 σε 1, το οποίο έχει ύψος 40cm, 50cm καθώς και 60cm.
Είναι σαφές να δείτε το ύψος των διαφόρων πλευρών, καθώς είναι γραμμένο με κόκκινο χρώμα πάνω στο κουτί plyo
Αν ψάχνετε για μεμονωμένα σταθερά πλειομετρικά κουτιά, σας προτείνουμε το Eurosport Plyometric Box x4, το οποίο έχει ύψος 30cm, 45cm, 60cm και 75cm.
Είστε ευπρόσδεκτοι να επικοινωνήσετε με την εξυπηρέτηση πελατών μας εάν χρειάζεστε περαιτέρω βοήθεια με την αγορά των κουτιών plyo.
