Λάστιχο γυμναστικής
Εάν χρειάζεστε μια ελαστική ζώνη για τις ασκήσεις προπόνησής σας, θα βρείτε μια μεγάλη ποικιλία στο Apuls.
Με μια ελαστική ζώνη μπορείτε να γυμνάσετε τόσο τη δύναμη, όσο και την ισορροπία ή το συντονισμό.
Ελαστικές ταινίες - ένα αποτελεσματικό εργαλείο
Η ελαστική ζώνη είναι ένα μακρύ ελαστικό χωρίς λαβές και είναι πολύ δημοφιλές. Οι ελαστικές ταινίες έχουν συνήθως μήκος 150 x 153 cm, αλλά ορισμένα μοντέλα διατίθενται μέχρι 180 cm και έχουν πάχος 0,25 - 0,4 mm, που είναι η λεπτότερη ελαστική ταινία. Οι ελαστικές ταινίες σας δίνουν τεράστια ελευθερία καθώς είναι μακριές και δεν έχουν λαβές και είναι εύκαμπτες λόγω του πάχους τους. Το πλάτος της ελαστικής ζώνης κυμαίνεται μεταξύ 12 - 15 mm.
Η ελαστική ζώνη είναι ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό εργαλείο για τη δύναμη, το συντονισμό και την ισορροπία. Με ένα τόσο μικρό και πρακτικό εργαλείο, μπορείτε να πετύχετε μια πολύ αποτελεσματική προπόνηση.amptempnbsp;
Η ελαστική ζώνη είναι ένα πρακτικό εργαλείο προπόνησης που μπορείτε εύκολα να πάρετε μαζί σας στην τσάντα σας, και έτσι μπορείτε να προπονηθείτε οπουδήποτε, ενώ παράλληλα θα έχετε μια αποτελεσματική προπόνηση.amptempnbsp;Χρησιμοποιήστε την ελαστική ζώνη στο γυμναστήριο ή στο σπίτι στο πάτωμα του σαλονιού.
Η ελαστική ζώνη είναι εύκολα ρυθμιζόμενη σε μήκος, καθώς ορισμένα μοντέλα φτάνουν τα 45 μέτρα. Μπορείτε απλά να κόψετε την ταινία εκεί που θέλετε ή να τυλίξετε την ταινία γύρω από τα χέρια σας για να έχετε το σωστό μήκος. Το κόψιμο του ελαστικού δεν θα θέσει σε κίνδυνο την ανθεκτικότητα, καθώς είναι κατασκευασμένα για να αντέχουν στο κούρεμα.
Θα πρέπει να προπονείστε με ελαστικές ταινίες, επειδή αυτό το είδος προπόνησης είναι απαλό για το σώμα σας και μπορεί να δώσει πολύ καλά αποτελέσματα. Μπορείτε να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα σας και όλες τις μυϊκές ομάδες. Οι ελαστικές ταινίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε όλους τους τύπους προπόνησης. Αυτό περιλαμβάνει γιόγκα, πιλάτες, αερόμπικ, αποκατάσταση, προπόνηση δύναμης, crossfit κ.λπ.
Οι ελαστικές ταινίες για προπόνηση σας δίνουν πολλές επιλογές
Αν και η προπόνηση με ελαστικές ζώνες χαρακτήρισε ιδιαίτερα τα γυμναστήρια τη δεκαετία του 1980, το εργαλείο είναι τουλάχιστον εξίσου αποτελεσματικό και δημοφιλές και σήμερα.
Ένας από τους λόγους για τη συνεχή δημοτικότητα του εργαλείου είναι οι πολλές παραλλαγές που μπορείτε να κάνετε με το elastic.
Αν και το πρωταρχικό όφελος της άσκησης για πολλούς είναι η αύξηση της μυϊκής δύναμης, έχετε μια σειρά από σημαντικές παρενέργειες από τις ασκήσεις με λάστιχα. Όταν κάνετε ασκήσεις με ελαστικές ταινίες, μην εστιάζετε μόνο στα επίπεδα δύναμης. Θα πρέπει να εστιάσετε εξίσου στην ισορροπία σας, καθώς ο εξοπλισμός θέτει μεγάλες απαιτήσεις για τη σταθερότητά σας. Αυτό το στοιχείο βοηθά στην ενεργοποίηση πολλών μυών, μικρών και μεγάλων, ταυτόχρονα.
Παρά το γεγονός ότι οι μύες σας μπορούν να πάρουν πολλές προκλήσεις με το λάστιχο, το εργαλείο παρέχει μόνο ένα ήπιο φορτίο. Αυτό το στοιχείο συμβάλλει στο γεγονός ότι η ελαστική ζώνη είναι ένα συχνά χρησιμοποιούμενο εργαλείο αποκατάστασης.
Η ελαστική γυμναστική μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε αν έχετε τραυματιστεί και πρέπει να ανακτήσετε σιγά-σιγά τη δύναμη σε μία ή περισσότερες μυϊκές ομάδες.
Επιλογές πλευρικής προπόνησης με ελαστικές ζώνες
Με μια ελαστική ζώνη μπορείτε να γυμνάσετε τη δύναμη, την ισορροπία, το συντονισμό και την αντοχή. Θα τα βρείτε σε πολλές διαφορετικές παραλλαγές όσον αφορά το πλάτος, τη δύναμη και το χρώμα.
Αυτό το εργαλείο είναι ένα μικρό και πρακτικό κομμάτι εκπαιδευτικού εξοπλισμού με πολλά αποτελέσματα. Είναι ένα δημοφιλές εργαλείο για την εκπαίδευση στο σπίτι, καθώς είναι ευέλικτο για την εκπαίδευση και εξαιρετικά πρακτικό και εξοικονομεί χώρο. Μπορείτε εύκολα να παίρνετε το ελαστικό σας μαζί σας εν κινήσει, ώστε να γυμνάζεστε κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος στη δουλειά ή στις διακοπές.
Ακολουθούν μερικά από τα οφέλη της χρήσης ενός ελαστικού ιμάντα για την προπόνηση:
Μπορείτε να συμπληρώσετε το υπάρχον πρόγραμμα προπόνησης δύναμης ή το άθλημά σας με την ελαστική προπόνηση. Το μοναδικό με αυτό το εργαλείο είναι ότι η αντίσταση του ελαστικού προκαλεί συνεχώς τους μύες σας, πράγμα που σημαίνει τελικά μεγαλύτερο όφελος από την προπόνηση.
Δεν απαιτείται προηγούμενη εκπαιδευτική εμπειρία για να ξεκινήσετε την εκπαίδευση με το elastic. Είναι ένας δημοφιλής και ήπιος τρόπος για να χτίσετε σταδιακά τη μυϊκή δύναμη στο σώμα σας. Δεδομένου ότι το σώμα σας βρίσκεται σε ελεύθερη κίνηση κατά τη διάρκεια της προπόνησης, μπορείτε να επιτύχετε ένα μεγάλο εύρος κίνησης με το εργαλείο. Αυτό είναι ένα σημαντικό στοιχείο για να έχετε το μέγιστο όφελος από την προπόνηση δύναμης.
Εδώ θα βρείτε πολλή έμπνευση για προπόνηση με ελαστικό και μπορείτε να λάβετε λεπτομερή καθοδήγηση για να επιλέξετε το μοντέλο που ταιριάζει στις ανάγκες σας.
Ελαστικές ταινίες - Οι διαφορετικές αντοχές
Οι ελαστικές ταινίες διατίθενται σε διάφορα μοντέλα, μήκη, αντοχές και χρώματα. Η ισχύς είναι η πιο σημαντική και διατίθενται σε 7 ισχύς. Οι πολλές αντοχές διευκολύνουν τη σταδιακή αύξηση του φορτίου.
Αυτά τα επίπεδα δυσκολίας είναι ιδανικά για να μπορείτε να αυξάνετε συνεχώς τη δυσκολία της προπόνησής σας. Με τα πολλά επίπεδα, μπορείτε εύκολα να δημιουργήσετε πρόοδο στην προπόνησή σας, καθιστώντας δυνατό για τον καθένα να ξεκινήσει την προπόνηση με ελαστικές ταινίες.
Οι ελαστικές ταινίες διατίθενται σε διάφορα φωτεινά χρώματα. Θα βρείτε τα πάντα, από κίτρινο και κόκκινο μέχρι τιρκουάζ, ροζ και πράσινο.
Τα χρώματα είναι το πλεονέκτημα και η βοήθειά σας, επειδή έχουν μια λειτουργία όταν προπονείστε.
Όσο συνειδητοποιείτε καλύτερα τις πολλές επιδράσεις που μπορούν να έχουν τα λαστιχάκια σε εσάς και την προπόνησή σας, τόσο θα διευρύνετε το απόθεμά σας σε διαφορετικά λαστιχάκια με διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας.
Γνωρίζετε τα λαστιχάκια σας οπτικά λόγω των πολλών χρωμάτων. Αυτό κάνει τις προπονήσεις σας ακόμα πιο αποτελεσματικές, καθώς μπορείτε να αλλάζετε γρήγορα τις ζώνες από τη μία άσκηση στην άλλη.
Ανάλογα με το τι προπονείτε στο σώμα σας, ίσως χρειαστεί να έχετε διαθέσιμα διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας.
Αποτελεσματικές ασκήσεις με προπονητικές ελαστικές ταινίες
Στην αγορά των ελαστικών ταινιών για προπόνηση θα βρείτε διαφορετικές εκδόσεις, σχέδια και όχι μόνο ονομασίες. Τα κύρια σχέδια είναι ελαστικές ταινίες, λάστιχα γυμναστικής και λάστιχα προπόνησης με λαβές στα άκρα.
Όλες οι εκδόσεις σας δίνουν πολλές παραλλαγές προπόνησης, επιτρέποντάς σας να κάνετε μια πλήρη προπόνηση σώματος είτε στο σπίτι είτε στο γυμναστήριο.
#1 Curl (προπόνηση δικεφάλων)
Στέκεστε με τα πόδια σας στη μέση της ελαστικής ταινίας, η οποία είναι τυλιγμένη σε μια πετσέτα. Πιάνετε κάθε άκρη του ελαστικού και κρατάτε τα χέρια σας έξω από τους γοφούς σας, με τις παλάμες προς τα πάνω.
Είναι σημαντικό η ελαστική ζώνη να είναι ήδη σφιχτή. Δεν πρέπει να είναι χαλαρό, διότι τότε η αντίσταση δεν θα είναι αρκετά ισχυρή. Είναι επίσης σημαντικό οι παλάμες να είναι στραμμένες προς τα πάνω, για να ενεργοποιήσετε σωστά τους δικεφάλους σας.
Για να εκτελέσετε την άσκηση, μετακινήστε τις παλάμες σας προς τους ώμους σας, χωρίς να κουνήσετε τα μπράτσα σας. Οι βραχίονες θα πρέπει να παραμείνουν στη θέση τους, κατά μήκος του πλευρού.
Επαναλάβετε την άσκηση 10-20 φορές.
#2 Squat (προπόνηση μηρών και γλουτών)
Σταθείτε στη μέση της ελαστικής σας ταινίας, η οποία είναι στραμμένη σε μια πετσέτα. Κρατήστε μια απόσταση στο πλάτος των ώμων μεταξύ των ποδιών σας.
Πιάστε κάθε άκρη του ελαστικού σας και τυλίξτε τις άκρες γύρω από το χέρι σας μέχρι να νιώσετε αντίσταση όταν στέκεστε όρθιοι με τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα. Το λάστιχο θα πρέπει να τρέχει πίσω από τα χέρια σας και κάτω από τα πλάγια του σώματός σας.
Ξεκινήστε την κλασική κίνηση squat σπρώχνοντας τον πισινό σας καλά προς τα πίσω, ενώ λυγίζετε σταδιακά τα γόνατά σας όλο και περισσότερο. Ο στόχος είναι να κρατήσετε τους μηρούς σας παράλληλους με το έδαφος, διατηρώντας παράλληλα μια ευθεία στάση στην πλάτη σας.
Αποφύγετε τα γόνατά σας να επεκταθούν πέρα από τα δάχτυλα των ποδιών σας όταν πιέζετε προς τα κάτω κατά την κίνηση.
Επαναλάβετε την άσκηση 10-20 φορές.
#3 Πλευρική ανύψωση (χέρια και ώμοι)
Διπλώστε το μεσαίο μέρος του λάστιχου σε μια πετσέτα και σταθείτε με τα δύο πόδια σας στο πλάτος των ώμων πάνω στο λάστιχο. Πιάστε κάθε άκρο του λαστιχένιου λουριού με το ένα χέρι. Θα πρέπει να αισθάνεστε ήδη αντίσταση όταν έχετε τα χέρια σας σε γωνία 45 μοιρών σε κάθε πλευρά του σώματός σας. Ξεκινήστε την κίνηση σηκώνοντας και τα δύο χέρια προς τους ώμους σας. Οι αγκώνες σας θα πρέπει να είναι ελαφρώς λυγισμένοι.
Κατεβάστε ξανά ήρεμα τα χέρια σας και επαναλάβετε την κίνηση.
Μην σηκώνετε ή τραβάτε τα χέρια σας ψηλότερα από τη γραμμή των ώμων σας.
Επαναλάβετε την άσκηση 10-20 φορές.
#4 Κωπηλασία (προπόνηση χεριών, στήθους και ώμων)
Βρίσκεστε σε καθιστή θέση σε μια μέτρια μαλακή επιφάνεια με τα πόδια σας τεντωμένα (π.χ. ένα στρώμα γιόγκα ή ένα δάπεδο γυμναστικής). Έχετε το μεσαίο κομμάτι του λαστιχένιου σας τεντωμένο πίσω από τα πόδια σας (φροντίστε να τυλίξετε το λαστιχένιο σε μια πετσέτα για να προστατεύσετε τα πόδια σας και το λαστιχένιο). Θα πρέπει να αισθάνεστε αντίσταση όταν σκύβετε ελαφρώς προς τα εμπρός και ρυθμίστε το μήκος ανάλογα. Αφήστε τις άκρες του ελαστικού να κρέμονται ελεύθερα.
Ξεκινήστε την κίνηση τραβώντας τους αγκώνες σας προς τα πίσω με κωπηλατική κίνηση. Τραβήξτε τους αγκώνες σας προς τα πίσω όσο πιο πολύ μπορείτε μέχρι τα χέρια σας να φτάσουν στο πλάι του σώματός σας.
Καθόλη τη διάρκεια της άσκησης, τα χέρια σας είναι αυτά που πρέπει να δουλέψουν και να εκτελέσουν την κίνηση.
Για όσους έχουν προβλήματα στην πλάτη, το να λυγίζετε τα γόνατά σας περισσότερο και να προσέχετε να μην ταλαντεύεστε προς τα πίσω μπορεί να είναι μια ήπια βοήθεια.
Επαναλάβετε την άσκηση 10-20 φορές.
Ποια δύναμη πρέπει να επιλέξετε;
Όταν προπονείστε με ελαστικές ταινίες, επιλέξτε μια αντίσταση με την οποία μπορείτε να εκτελέσετε 10-20 επαναλήψεις ανά άσκηση. Αν μπορείτε να κάνετε περισσότερες επαναλήψεις με την ελαστική ζώνη χωρίς να αισθάνεστε σκληρή καταπόνηση των μυών σας, αυξήστε το επίπεδο αντίστασης. Συνιστούμε πάντα, αν δεν έχετε συνηθίσει να χρησιμοποιείτε ελαστικές ταινίες, να ξεκινάτε ήρεμα με χαμηλή δύναμη και στη συνέχεια μπορείτε πάντα να αυξάνετε τη δύναμη και το φορτίο.
Αν ο στόχος είναι η μυϊκή ενδυνάμωση, πάρτε χαμηλό αριθμό επαναλήψεων, με όσο το δυνατόν μεγαλύτερη επιβάρυνση.
Είναι πάντα μια καλή ιδέα να έχετε μια συλλογή από ελαστικές ταινίες σε διαφορετικές αντοχές, ώστε να μπορείτε να διαφοροποιήσετε την προπόνησή σας και να αυξήσετε σταδιακά το φορτίο.
Επιλέξτε ελαστικές ταινίες υψηλής ποιότητας για προπόνηση
Θα βρείτε πολλούς διαφορετικούς κατασκευαστές λαστιχένιων ταινιών για προπόνηση. Οι κορυφαίοι κατασκευαστές στην αγορά περιλαμβάνουν τις Aserve, cPro9, Abilica και Reebok. Αυτές οι μάρκες είναι αναγνωρισμένες για την παραγωγή ποιοτικού εξοπλισμού τόσο για ιδιώτες όσο και για επαγγελματίες.
Όταν αγοράζετε προϊόντα από αυτές τις μάρκες, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα έχετε υψηλή ποιότητα, η οποία δημιουργεί μεγάλη διάρκεια ζωής του εξοπλισμού προπόνησης.
Τα λάστιχα Reebok και Abilica είναι ιδιαίτερα ιδανικά για γυμναστήρια, καθώς είναι σχεδιασμένα από εξαιρετικά ανθεκτικό και ισχυρό υλικό. Εδώ, η ποιότητα και η ανθεκτικότητα ανταποκρίνονται στην εντατική και συχνή προπόνηση που πρέπει να αντέχει ο εξοπλισμός του γυμναστηρίου.
Αν χρειάζεστε λάστιχα σε ιδιαίτερα οικονομικές τιμές για την εκπαίδευση στο σπίτι, τα προϊόντα της cPro 9 και της Aserve είναι καλές επιλογές.
Οι ελαστικές ταινίες μπορούν να αγοραστούν για διαφορετικές ανάγκες
Εδώ στο Apuls.dk θα βρείτε ένα ευρύ φάσμα διαφορετικών λαστιχένιων ταινιών για προπόνηση τόσο από άποψη σχεδιασμού, δυσκολίας όσο και από άποψη έκδοσης προϊόντος. Θα πρέπει να είναι δυνατό για όλους τους πελάτες μας να βρίσκουν τα πιο λειτουργικά προϊόντα για τις ανάγκες τους.
Για αυτό θα βρείτε ελαστικές ταινίες που πωλούνται μεμονωμένα. Αυτό είναι για εσάς που προπονείστε στο σπίτι και θέλετε πολλά διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας γύρω από την προπόνησή σας.
Για εσάς που έχετε γυμναστήριο και θέλετε να προσφέρετε στα μέλη σας τις καλύτερες συνθήκες προπόνησης, θα βρείτε ελαστικά σε μήκη μέτρων και θα παραδοθούν σε πρακτικό κουτί. Αυτό το προϊόν μπορεί επίσης να είναι για όσους θέλουν να πειραματιστούν με διαφορετικά μήκη ελαστικών.
Με άλλα λόγια, υπάρχουν πολλές επιλογές για να επιλέξετε τύπους προϊόντων που ταιριάζουν στις ανάγκες και τον προϋπολογισμό σας.
Όταν αγοράζετε μεμονωμένες ελαστικές ταινίες, αγοράζετε έναν από τους φθηνότερους διαθέσιμους ποιοτικούς εξοπλισμούς. Πρόκειται για ένα εξαιρετικά φθηνό μηχάνημα άσκησης που έχει πολλά ισχυρά και θετικά αποτελέσματα.
Ελαστικές ταινίες γυμναστικής για την πρόληψη του χρόνιου πόνου
Με ένα λάστιχο γυμναστικής μπορείτε όχι μόνο να χτίσετε μυϊκή δύναμη και να αυξήσετε την ισορροπία σας. Μπορείτε επίσης να προλάβετε τραυματισμούς και πόνους γύρω από τους μύες και τις αρθρώσεις.
Μπορείτε να κάνετε πολλές προληπτικές προπονήσεις για να αποφύγετε χρόνιους πόνους στο σώμα σας στο μέλλον. Αυτό ισχύει τόσο για όσους είναι ήδη ενεργοί σε ένα γυμναστήριο όσο και για όσους θέλουν να αρχίσουν να δημιουργούν τις προϋποθέσεις για ένα δυνατό σώμα που μπορεί να διαρκέσει για πολλά χρόνια.
Η άσκηση με λάστιχα γυμναστικής είναι για όλους - άνδρες και γυναίκες, νέους και ηλικιωμένους. Ποτέ δεν είναι αργά για να αρχίσετε να προπονείστε με τον εξοπλισμό. Μπορείτε να πετύχετε σημαντικά αποτελέσματα ανεξάρτητα από την ηλικία ή το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης.
Αν δεν έχετε πολύ χρόνο μέσα στην ημέρα σας, το λαστιχάκι μπορεί να γίνει ο καλύτερός σας φίλος. Με αυτό, μόλις 10 λεπτά εστιασμένης και στοχευμένης άσκησης μπορεί να είναι αρκετά για να προλάβετε τραυματισμούς από, για παράδειγμα, πολύ καθιστική εργασία στον υπολογιστή.
Ο σχεδιασμός μιας ελαστικής ζώνης γυμναστικής είναι διαφορετικός από την κλασική ελαστική ζώνη. Μια ελαστική ζώνη γυμναστικής είναι μια συνεκτική ζώνη, η οποία διατίθεται σε διάφορα επίπεδα δυσκολίας και πλάτους. Μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την προπόνησή σας έχοντας στη διάθεσή σας διάφορες ζώνες με διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας. Η ελαστική ζώνη γυμναστικής έχει τις ίδιες ιδιότητες και τα ίδια χαρακτηριστικά με τη γνωστή ελαστική ζώνη.
Αν είστε αρχάριος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την παρακάτω μέθοδο για να ξεκινήσετε την εκπαίδευσή σας με λάστιχα.
- Χρησιμοποιήστε το ελαφρύτερο ελαστικό για τις πρώτες 2 εβδομάδες
- Είναι ώρα να αλλάξετε επίπεδο δυσκολίας όταν μπορείτε να εκτελέσετε μια άσκηση αβίαστα με περίπου 20 σωστές επαναλήψεις
- Όταν αισθάνεστε τους μύες σας "ξινισμένους", είναι ένα σήμα ότι εκτελείτε σωστά μια άσκηση
- Οι μεγάλοι μύες θα είναι ένα φυσικό σημάδι στην αρχή
- Κατά τη διάρκεια των ασκήσεων δεν πρέπει να αισθάνεστε πόνο γύρω από τις αρθρώσεις
Αυτή η προσέγγιση σας επιτρέπει να συνηθίσετε καλύτερα το σώμα σας στις προκλήσεις της φόρτισης και της δύναμης. Και η ελεγχόμενη διαδικασία σας βοηθά να γνωρίσετε το σώμα σας σε σχέση με τη μορφή προπόνησης. Η ακρόαση των σημάτων του σώματός σας είναι απαραίτητη για προληπτικούς σκοπούς.
Μια ελαστική ζώνη μπορεί να γίνει το πιο σημαντικό εργαλείο της προπόνησής σας, τόσο όταν πρόκειται για την επίτευξη θετικών αποτελεσμάτων με τη μυϊκή σας δύναμη βραχυπρόθεσμα, όσο και όταν πρόκειται για την πρόληψη των τραυματισμών μακροπρόθεσμα.
Υλικό
Οι περισσότερες ελαστικές ταινίες μας είναι κατασκευασμένες από λατέξ και καμία από αυτές δεν περιέχει φθαλικές ενώσεις. Το λατέξ που χρησιμοποιείται στις ελαστικές ταινίες καθιστά το ελαστικό μαλακό και πιο εύκαμπτο. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να φτιάξετε μια καλή ελαστική ταινία. Ωστόσο, διαθέτουμε επίσης μοντέλα χωρίς λάτεξ για όσους έχουν αλλεργίες, για παράδειγμα.
Στην Apuls.dk δεν έχουμε κανενός είδους επικίνδυνες ουσίες στον εκπαιδευτικό μας εξοπλισμό και αυτό αποτελεί βασικό ζήτημα για εμάς. Επομένως, μπορείτε πάντα να βασίζεστε στο γεγονός ότι οι ελαστικές ταινίες και ο λοιπός εξοπλισμός που αγοράζετε από εμάς είναι κατασκευασμένα από τα καλύτερα και μη επιβλαβή υλικά.
Εξοπλισμός άσκησης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με ένα λάστιχο
Άλλος εξοπλισμός άσκησης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στην ίδια ρουτίνα με τα λάστιχα, θα ξεχωρίζαμε ένα στρώμα γυμναστικής, μια μπάλα γυμναστικής και μια σανίδα ισορροπίας.
Πολλές από τις ασκήσεις με τις ελαστικές ταινίες γίνονται ξαπλωμένες ή όρθιες στο πάτωμα. Ως εκ τούτου, ένα στρώμα άσκησης θα σας προσφέρει καλή άνεση. Σας συνιστούμε να επιλέξετε ένα παχύ στρώμα γυμναστικής αν οι περισσότερες ασκήσεις γίνονται ξαπλωμένοι και ένα λεπτότερο στρώμα αν οι περισσότερες ασκήσεις γίνονται όρθιοι.
Η προπόνηση με την ελαστική ζώνη είναι ήπια, πράγμα που είναι προτιμότερο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστούμε μια μπάλα γυμναστικής. Σπάνια συνδυάζετε μια μπάλα γυμναστικής και μια ελαστική ζώνη, αλλά εμείς σας προτείνουμε αυτή εδώ, γιατί προσφέρει την ίδια ήπια προπόνηση και προκαλεί την ισορροπία και τη δύναμη, κάτι που είναι ευεργετικό για την προπόνηση με ελαστική ζώνη.
Μια σανίδα ισορροπίας χρησιμοποιείται επίσης σπάνια μαζί με μια ελαστική ζώνη, αλλά μια σανίδα ισορροπίας παρέχει μια καλή ισορροπία, και αυτό είναι απαραίτητο κατά την προπόνηση με ελαστικές ζώνες.
Με ένα σετ που αποτελείται από στρώμα γυμναστικής, ελαστική ζώνη, μπάλα γυμναστικής και σανίδα ισορροπίας, θα νιώσετε γρήγορα ένα μεγάλο αποτέλεσμα.
Συνιστούμε αυτές τις μάρκες
Συναλλασσόμαστε μόνο με κατασκευαστές που παράγουν προϊόντα πραγματικά καλής ποιότητας. Επομένως, μπορείτε να αισθάνεστε ασφαλείς όταν έχετε βρει ένα προϊόν σε εμάς. Ωστόσο, θα θέλαμε να επισημάνουμε μερικούς κατασκευαστές που σας προσφέρουν επιπλέον αξία για τα χρήματά σας όταν αγοράζετε ένα ελαστικό λουράκι.
Αυτές είναι οι μάρκες:
Αυτές οι 4 μάρκες θα σας προσφέρουν μεγάλη αξία για τα χρήματά σας. Αν θέλετε ελαστικές ταινίες χωρίς λάτεξ, επιλέξτε την Aserve. Όλες αυτές οι μάρκες διαθέτουν ελαστικές ταινίες σε μεγάλα μήκη που σας επιτρέπουν να προσαρμόσετε τις ελαστικές ταινίες σας.
Αγοράστε την ελαστική ζώνη σας στο Apuls.dk
Στην Apuls.dk διαθέτουμε μεγάλη ποικιλία ελαστικών ταινιών στην καλύτερη ποιότητα. Αν λοιπόν θέλετε ένα αποτελεσματικό, πρακτικό και ήπιο εργαλείο προπόνησης, τότε θα πρέπει να επενδύσετε σε μια ελαστική ζώνη. Αν έχετε αμφιβολίες σχετικά με το ποιο λάστιχο να αγοράσετε, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας και θα σας βοηθήσουμε να βρείτε το σωστό λάστιχο.
Όλος ο εξοπλισμός και τα μηχανήματα κατάρτισης
Εξερευνήστε επίσης τη μεγάλη μας ποικιλία άλλων συναρπαστικών εξοπλισμών προπόνησης για περισσότερη έμπνευση για την προπόνησή σας! Στο Apuls.dk διαθέτουμε μια μεγάλη ποικιλία από υψηλής ποιότητας εξοπλισμό άσκησης.
Δείτε τα πολλά μας βαράκια, kettlebells, ελαστικά προπόνησης και πολλά άλλα.
Στο Apuls.dk διαθέτουμε επίσης μια μεγάλη ποικιλία από συναρπαστικά μηχανήματα προπόνησης για περισσότερη έμπνευση για την προπόνησή σας! Βλέπε π.χ. πολλά κωπηλατικά μηχανήματα, διαδρόμους, ποδήλατα γυμναστικής και πολλά άλλα σε αυτή τη σελίδα. Είστε επίσης ευπρόσδεκτοι να επισκεφθείτε το blog μας για ακόμα περισσότερη έμπνευση για την προπόνησή σας!
