Μαξιλάρια πυγμαχίας
Το γνωστό μαξιλαράκι για γροθιές και κλωτσιές δεν αποτελεί αποκλειστικό προνόμιο των πολεμικών καλλιτεχνών. Ένα μαξιλάρι πυγμαχίας μπορεί να προσφέρει άφθονη προπόνηση για την αύξηση τόσο της δύναμης όσο και της φυσικής κατάστασης και υπάρχουν πολλά διαφορετικά μοντέλα και εκδόσεις αυτού του εξοπλισμού προπόνησης.
Μαξιλάρια πυγμαχίας που παρέχουν βέλτιστες ευκαιρίες προπόνησης
Το μαξιλάρι είναι ένα δημοφιλές εργαλείο στα γυμναστήρια, όπου τόσο οι νέοι όσο και οι ενήλικες έχουν αγκαλιάσει όλο και περισσότερο την πυγμαχία ως αποτελεσματικό μέρος ενός προγράμματος κατάρτισης. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε ιδιωτικά σπίτια, όπου μπορεί να αποτελέσει ιδανικό εργαλείο για την εκπαίδευση στο σπίτι. Το μαξιλάρι λειτουργεί ως ένα ξεχωριστό κομμάτι εξοπλισμού άσκησης, καθιστώντας το κατάλληλο για το ιδιωτικό γυμναστήριο του σπιτιού σας.
Η άσκηση με ένα μαξιλάρι πυγμαχίας μπορεί να έχει τα εξής αποτελέσματα:
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη σας κατά την αγορά του σωστού μοντέλου και της σωστής έκδοσης είναι ο τύπος της εκπαίδευσης και η αίθουσα εκπαίδευσης. Υπάρχει διαφορά εδώ αν το μαξιλάρι πρόκειται να κρεμαστεί σε ένα γυμναστήριο, όπου το φυσικό περιβάλλον και οι τοίχοι είναι γενικά πιο σταθεροί, από ό,τι αν το ταβάνι είναι σε ένα ιδιωτικό σπίτι. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να προσέξετε ποιο μαξιλάρι θα επιλέξετε όσον αφορά την ανάρτηση και το σχεδιασμό του.
Είτε αγοράζετε ως επαγγελματίας είτε ως ιδιώτης, θα σας καθοδηγήσουμε σε όλες τις πρακτικές πτυχές που πρέπει να γνωρίζετε για να έχετε τη μέγιστη ευχαρίστηση και λειτουργία από το μαξιλάρι σας.
Στο Apuls.dk μπορείτε πάντα να βρείτε μια μεγάλη ποικιλία ποιοτικού εξοπλισμού για την προπόνησή σας τόσο στο σπίτι όσο και στο γυμναστήριο.
Τσάντες μποξ σε πολλά μοντέλα και μάρκες
Η μεγάλη αγορά αυτού του εξοπλισμού προπόνησης ποικίλλει σε μοντέλα, μάρκες, ποιότητα και όχι λιγότερο σε τιμές. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να επιλέξετε την έκδοση που ταιριάζει στο προπονητικό σας πρόγραμμα και στο τρέχον επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης.
Απόρροια των πολλών χρήσεων και των δυνατοτήτων κατάρτισης, μπορείτε να βρείτε διάφορα ονόματα και ονομασίες για το εργαλείο. Μπορεί να είναι οτιδήποτε, από σάκους του μπόξινγκ μέχρι μαξιλάρια κλωτσιάς και γροθιάς και από τον κλασικό σάκο του μπόξινγκ. Ο σχεδιασμός θα είναι λίγο πολύ ο κοινός παρονομαστής, ανεξάρτητα από τον συγκεκριμένο όρο.
Τα μαξιλαράκια είναι μακριά και στρογγυλά και έχουν μια επένδυση που μπορεί να ποικίλει σε σκληρότητα.
Όταν επιλέγετε έναν σάκο του μποξ, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στο μέγεθος, μεταξύ άλλων. Εδώ είναι σημαντικό να αγοράσετε ένα μοντέλο που ταιριάζει σε εσάς και τις εκπαιδευτικές σας ανάγκες.
Αν θέλετε να χτυπάτε και να κλωτσάτε το μαξιλάρι, βρείτε μια έκδοση που να μπορεί να ικανοποιήσει αυτή την ανάγκη από άποψη μήκους. Εδώ, το μήκος θα πρέπει να επιλέγεται ανάλογα με το ύψος σας.
Αν είστε ψηλότερος από 170cm, συνιστάται να επιλέξετε ένα μοντέλο με μήκος τουλάχιστον 120cm.
Όταν έχετε έναν σάκο με μεγαλύτερη επιφάνεια χτυπήματος που σας ταιριάζει, έχετε τις μέγιστες δυνατότητες να τον χρησιμοποιήσετε για πολλούς διαφορετικούς τύπους χτυπημάτων και κλωτσιών.
Τι υλικά και ποιες επενδύσεις διατίθενται στα μαξιλάρια πυγμαχίας;
Το τεχνητό δέρμα και το γνήσιο δέρμα είναι τα 2 πιο συχνά χρησιμοποιούμενα είδη υλικών από τα οποία κατασκευάζονται τα μαξιλάρια πυγμαχίας. Και τα δύο υλικά είναι ανθεκτικά και μπορούν να αντέξουν υψηλή ένταση κρούσης. Εάν είστε ιδιοκτήτης γυμναστηρίου, είναι σημαντικό ο εξοπλισμός σας να αντέχει τη μέγιστη καταπόνηση και τη συχνή, εντατική προπόνηση. Μακροπρόθεσμα, έχει νόημα να επιλέγετε ποιοτικά μοντέλα με γνήσιο δέρμα που είναι σχεδόν αδύνατο να φθαρεί.
Για εσάς που το χρειάζεστε για εκπαίδευση στο σπίτι, το συνθετικό δέρμα μπορεί κάλλιστα να είναι προτιμότερο. Αυτό το υλικό είναι γενικά φθηνότερο από το αληθινό δέρμα, και όπου η αντοχή θα ταιριάζει με τον όγκο της προπόνησης.
Για όσους είναι ήδη έμπειροι και εκπαιδευμένοι σε τεχνικές πυγμαχίας, ίσως αξίζει να αγοράσετε ένα από τα μεγαλύτερα μοντέλα, τα οποία θα έχουν πιο σκληρή επένδυση. Απορροφά καλύτερα το βάρος των χτυπημάτων και των κλωτσιών σας και επομένως θα σας παρέχει καλύτερη προστασία από τα μικρότερα μοντέλα.
Η έκταση της επένδυσης ποικίλλει τόσο ως προς τη θέση στο μαξιλάρι όσο και ως προς την έκταση. Αν είστε αρχάριος, καλό θα ήταν να επιλέξετε ένα παχύ μαξιλάρι, το οποίο παρέχει καλή προστασία τόσο για τα χέρια όσο και για τα πόδια.
Σε γενικό κανόνα, δεν πρέπει ποτέ να ξεμείνετε από μαξιλάρια στο μαξιλάρι σας. Η επένδυση είναι το στοιχείο που σας επιτρέπει να χτυπάτε και να κλωτσάτε εντατικά και να έχετε το μέγιστο όφελος από την προπόνησή σας.
Πώς να εξασφαλίσετε τη σωστή ανάρτηση του μαξιλαριού box
Όταν πρόκειται να αξιοποιήσετε στο έπακρο το μαξιλάρι γροθιάς και κλωτσιάς σας, το θέμα είναι να το κρεμάσετε σωστά, με ασφάλεια και σιγουριά.
Σε σύγκριση με έναν σάκο άμμου, το κρέμασμα ενός σάκου του μποξ είναι ευκολότερο και απλούστερο. Το πιο σημαντικό πράγμα σχετικά με την ανάρτηση είναι ότι η οροφή σας μπορεί να αντέξει το βάρος του μαξιλαριού καθώς και το φορτίο που δημιουργείται κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Επομένως, πρώτα απ' όλα, βεβαιωθείτε ότι ο σάκος σας είναι κατάλληλος για τον τύπο της ανάρτησης και τη μέγιστη χωρητικότητά του.
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι αναστολής:
Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για την αγορά ενός κρεμαστού τοίχου. Μπορεί η οροφή στο σπίτι σας να μην είναι αρκετά σταθερή για να αντέξει το βάρος. Επιπλέον, αυτή η ανάρτηση μπορεί γενικά να χειριστεί μεγαλύτερο φορτίο βάρους, καθιστώντας την ιδιαίτερα κατάλληλη για επαγγελματικά γυμναστήρια.
Θα πρέπει να μπορείτε να φτάσετε μέχρι το μαξιλάρι σας. Επομένως, αν αγοράσετε επιτοίχιες βάσεις, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει ένα μοντέλο που έχει απόσταση μεγαλύτερη από 70 εκατοστά από το γάντζο στον τοίχο. Αυτό σας επιτρέπει να δημιουργήσετε τις βέλτιστες συνθήκες προπόνησης.
Τα προϊόντα που τοποθετούνται στην οροφή είναι ευέλικτες και λειτουργικές εκδόσεις που λειτουργούν με έναν γάντζο που μπορεί να γυρίσει γύρω γύρω.
Κατά την αγορά μιας ανάρτησης οροφής, βεβαιωθείτε ότι το μοντέλο ταιριάζει με τον τύπο της οροφής σας και ότι η ανάρτηση είναι κατάλληλη για το βάρος της πρόσκρουσης και του μαξιλαριού κλωτσιάς.
Ειδικά στα πλαίσια της ιδιωτικής εκπαίδευσης, μπορεί να είναι πλεονέκτημα η αγορά ενός ελατηρίου που μπορεί να αντέξει το θόρυβο από την εκπαίδευση. Είναι φυσικό να δημιουργείται θόρυβος όταν χτυπάτε ή κλωτσάτε το μαξιλάρι σας. Αυτό μπορεί να είναι ενοχλητικό σε μια πολυκατοικία ή για όσους έχουν μια πολυκατοικία. Ένα ελατήριο δημιουργεί απόσταση από την κρεμάστρα στο μαξιλάρι.
Αυτό το εξάρτημα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί εάν έχετε ιδιαίτερα ψηλό ταβάνι και πρέπει να χαμηλώσετε το μαξιλάρι σας.
Ποιο μαξιλάρι πυγμαχίας είναι το καλύτερο;
Το τρέχον προπονητικό σας επίπεδο και οι αναμενόμενοι προπονητικοί σας στόχοι είναι αυτά που θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε το μοντέλο που πρέπει να επιλέξετε. Αν έχετε υψηλές φιλοδοξίες για την προπόνησή σας με το μαξιλάρι, μην κάνετε συμβιβασμούς στην ποιότητα. Αντίθετα, βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε ένα μαξιλάρι με το οποίο μπορείτε να προπονηθείτε και να έχετε το μέγιστο δυνατό όφελος.
Τα μαξιλαράκια μποξ διατίθενται για διαφορετικούς τύπους ασκούμενων, όπου επιλέγετε το μήκος ανάλογα με το επίπεδο προπόνησής σας:
Όπως βλέπετε, θα πρέπει να επιλέξετε το μοντέλο ανάλογα με το επίπεδό σας. Οι πιο σύγχρονες εκδόσεις των μαξιλαριών πυγμαχίας διατίθενται σε ευέλικτα σχέδια όπου μπορείτε να ρυθμίσετε το βάρος μόνοι σας. Αυτό γίνεται με τον εσωτερικό κύλινδρο με μια νάιλον σακούλα που συνοδεύει το προϊόν.
Εδώ μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας πόσο βαρύ μαξιλάρι θέλετε να προπονηθείτε γεμίζοντάς το με άμμο. Αυτές οι εκδόσεις είναι λειτουργικές και πρακτικές. Με αυτά, μπορείτε να αποφύγετε την αγορά νέου μαξιλαριού καθώς δυναμώνετε και χρειάζεστε μια πιο βαριά έκδοση.
Μπορεί να υπάρχουν προπονητικά οφέλη τόσο από την ελαφριά όσο και από τη βαριά εκδοχή του σάκου του μποξ. Με την ελαφριά έκδοση μπορείτε να εξασκήσετε τα αντανακλαστικά, την ταχύτητα και την ακρίβεια. Με τη βαριά έκδοση μπορείτε να προπονηθείτε στη δύναμη.
Είναι ατομικό το πόσο βαρύ μαξιλάρι χρειάζεστε από την αρχή. Και η ανάπτυξη της δύναμης θα διαφέρει επίσης από άτομο σε άτομο.
Επομένως, θα πρέπει να αγοράσετε το μαξιλάρι ανάλογα με τις ανάγκες σας, τη μορφή της εκπαίδευσής σας και την επιθυμία σας για ανάπτυξη.
Σαν αρχάριος, συνιστάται να ξεκινήσετε την πυγμαχία με ένα μαξιλάρι περίπου 20-22 κιλών. Με αυτό το βάρος θα έχετε τη σωστή αντίσταση χωρίς να περιορίζεστε στην προπόνησή σας.
Τα μαξιλαράκια μποξ μπορούν να χρησιμοποιηθούν για πολλούς τύπους άσκησης
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μαξιλάρι σας για προθέρμανση, ως τακτικό μέρος του προπονητικού σας προγράμματος, για τεχνική προπόνηση ή για προπόνηση πολεμικών τεχνών και πυγμαχίας. Αν και είναι ιδανικό για ατομική προπόνηση, μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε με έναν παρτενέρ για σπάρινγκ. Τα μαξιλάρια πυγμαχίας έχουν σχεδιαστεί με μια "λαβή" Velcro στο πίσω μέρος του μαξιλαριού. Αυτό έχει σκοπό να επιτρέψει σε έναν σύντροφο να κλειδώσει με ασφάλεια το χέρι του, ώστε να μπορείτε να προπονηθείτε μαζί με το εργαλείο.
Για πολλούς, το sparring με έναν παρτενέρ μπορεί να είναι ευεργετικό στην αρχή, καθώς η φυσική αντίσταση και η σταθερότητα θα βοηθήσουν στην καλύτερη απορρόφηση των γροθιών και των κλωτσιών σας. Αυτό είναι ένα ιδιαίτερα σημαντικό χαρακτηριστικό που πολλοί άνθρωποι στα γυμναστήρια εκμεταλλεύονται.
Αν εξασκείτε και εκπαιδεύετε ειδικές τεχνικές κρούσης, ίσως χρειαστείτε ένα μοντέλο σχεδιασμένο για αυτό. Θα βρείτε σχέδια μαξιλαριών διάτρησης που έχουν ειδικά σημεία διάτρησης. Αυτό θα δημιουργήσει ένα διαφορετικό σχέδιο που μπορεί να "ξεχειλώσει" είτε μέσα είτε έξω από το μαξιλάρι.
Το κλασικό στρογγυλό μοντέλο είναι κατάλληλο για τους περισσότερους τύπους εκπαίδευσης. Όταν αγοράζετε το μοντέλο σας από ένα ανθεκτικό υλικό, θα έχετε έναν εξοπλισμό με τον οποίο θα μπορείτε να προπονείστε για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Ανάλογα με το πόσο βαρύς ή ελαφρύς είναι ο σάκος σας, μπορείτε να εξασκήσετε την τεχνική, το συντονισμό χεριών και ποδιών καθώς και τη δύναμη.
Όσο πιο βαρύ είναι το μαξιλάρι, τόσο περισσότερο θα εξασκήσετε τη δύναμη.
Ο εξοπλισμός πυγμαχίας μεγιστοποιεί τα οφέλη της προπόνησης με μπλοκ πυγμαχίας
Όταν θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την προπόνησή σας με το μαξιλάρι πυγμαχίας, είναι σημαντικό να έχετε τον κατάλληλο εξοπλισμό και αξεσουάρ.
Εδώ πρόκειται κυρίως για τα ακόλουθα μέρη:
Πολλά διαφορετικά μεγέθη γαντιών είναι διαθέσιμα για μάχη, προπόνηση ή sparring. Θα πρέπει να επιλέξετε το γάντι ανάλογα με την ποσότητα της επένδυσης, η οποία αναγράφεται σε ουγγιές. Θα βρείτε γάντια πυγμαχίας σε μεγέθη 8, 10, 12, 14 και 16 oz. Το μέγεθος 8 είναι για παιδιά, ενώ το μέγεθος 10-14 είναι για άνδρες και γυναίκες για σπάρινγκ και μάχες. Το νούμερο 16 προορίζεται για τους άνδρες της κατηγορίας των βαρέων βαρών όταν βρίσκονται σε μάχη.
Τα κλασικά γάντια πυγμαχίας θα έχουν παχύτερη επένδυση από ένα γάντι sandbag. Τα μεγέθη των γαντιών sandbag δίνονται στα γνωστά μεγέθη S, M, L και XL.
Κάτω από το γάντι πυγμαχίας, είναι ωφέλιμο να φοράτε περιτυλίγματα καρπού που παρέχουν υποστήριξη και σταθεροποίηση των καρπών. Με τους επιδέσμους πυγμαχίας μπορείτε να γλιτώσετε από κατάγματα και διαστρέμματα τόσο κατά τη διάρκεια της προπόνησης με σάκο του μποξ όσο και κατά τη διάρκεια ενός αγώνα.
Αν το μαξιλάρι γροθιάς και κλωτσιάς δεν μπορεί να κρεμαστεί, μπορείτε να αγοράσετε μια βάση. Και αν θέλετε να αποφύγετε την τοποθέτηση σε οροφή, μπορείτε να επιλέξετε μια επιτοίχια βάση που μπορεί να χειριστεί ακόμα και τα πιο βαριά μαξιλάρια διάτρησης.
Στο Apuls.dk θα βρείτε τόσο μαξιλάρια πυγμαχίας όσο και εξοπλισμό πυγμαχίας για κάθε ασκούμενο και για κάθε προπονητική ανάγκη. Η ευρεία γκάμα μας σας βοηθάει να βρείτε τον κατάλληλο εξοπλισμό πυγμαχίας για να αποκτήσετε φόρμα με τη δημοφιλή προπόνηση πυγμαχίας.
