Ρόδα κοιλιακών
Ο τροχός κοιλιακών είναι ένα εξαιρετικό προπονητικό εργαλείο που μπορεί να σας δώσει μια συντριπτικά αποτελεσματική προπόνηση κορμού.
Το Ab Wheel ξεχωρίζει με την εύκολη αύξηση ή μείωση του επιπέδου δυσκολίας, ανάλογα με τον τρόπο εκτέλεσης της άσκησης. Στο κάτω μέρος αυτής της σελίδας, παρέχουμε προτάσεις για ασκήσεις σε διάφορα επίπεδα δυσκολίας.
Γιατί να αγοράσετε έναν τροχό κοιλιακών;
Ο σημαντικότερος λόγος για να προπονηθείτε με έναν τροχό είναι η απίστευτα αποτελεσματική προπόνηση που μπορεί να σας προσφέρει. Δεν γυμνάζει μόνο τους κοιλιακούς σας μύες, αλλά ενισχύει και τους υπόλοιπους μύες του κορμού της πλάτης σας.
Οι ασκήσεις με τον τροχό κοιλιακών γυμνάζουν κυρίως τους πρωτεύοντες ορθούς κοιλιακούς μυς, αλλά και τους οβελιαίους στα πλάγια καθώς και στην πλάτη. Αν εκτελέσετε την άσκηση σωστά, θα μπορέσετε να γυμνάσετε λίγο και τους μηρούς και τα χέρια σας.
Είναι εξαιρετικά σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι εκτελείτε τις ασκήσεις σωστά, ώστε να μην τραυματίσετε την πλάτη σας. Η πλάτη σας πρέπει να είναι ίσια και να μην λυγίζετε πολύ το κάτω μέρος της πλάτης σας όταν χρησιμοποιείτε τον τροχό κοιλιακών.
Θα πρέπει να αποκτήσετε έναν τροχό κοιλιακών, γιατί είναι ο τέλειος τρόπος για να πετύχετε ακραίους κοιλιακούς και γιατί η προπόνηση ενισχύει τον κορμό σας συνολικά.
Αν επιλέξετε έναν από τους πιο ακραίους τροχούς με κακό τροχό, έχετε ακόμα περισσότερες επιλογές άσκησης, καθώς μπορείτε να τον δέσετε και στα πόδια σας.
Οι τροχοί με τροχούς ονομάζονται πολλά διαφορετικά πράγματα, αλλά καλύπτουν το ίδιο εκπαιδευτικό εργαλείο. Ο τροχός κοιλιακών, ο τροχός κοιλιακών, ο κακός τροχός, ο τροχός ab, ο κύλινδρος ab και πολλά άλλα ονόματα είναι επομένως ο ίδιος εξοπλισμός.
Προπόνηση πυρήνα με έναν τροχό κοιλιακών
Το αποτέλεσμα της προπόνησης, με ένα ab wheel cartwheel, μπορεί να είναι ακραίο! Ωστόσο, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε αργά, ώστε να είστε σίγουροι ότι θα εκτελέσετε την άσκηση σωστά.
Αν, χωρίς ήδη πολύ δυνατούς κοιλιακούς μυς, αρχίσετε να κάνετε τις ασκήσεις με τον τροχό κοιλιακών όρθιοι, θα τις κάνετε, χωρίς αμφιβολία, λάθος. Είναι σημαντικό να μάθετε τη σωστή θέση για το σώμα σας πριν το εκθέσετε σε μια σκληρή προπόνηση. Οι όρθιες ασκήσεις με τροχούς κοιλιακών είναι πραγματικά σκληρή προπόνηση των μυών του κορμού, γι' αυτό να είστε προσεκτικοί.
Ακόμη και οι πολύ δυνατοί άνθρωποι θα πρέπει να ξεκινήσουν ήσυχα, ώστε να μην εκτελέσουν λανθασμένες κινήσεις στην πλάτη και το κάτω μέρος της πλάτης.
Ευτυχώς, είναι αρκετά εύκολο να νιώσετε πώς πρέπει να είναι η στάση του σώματός σας, αν εκτελείτε τις ασκήσεις σε εύκολο επίπεδο. Ξεκινάτε πάντα την προπόνηση με τους τροχούς κοιλιακών για αρχάριους με τις ασκήσεις όρθιοι στα γόνατα, καθώς η επιβάρυνση θα είναι σημαντικά μικρότερη.
Αν το κάνετε αυτό, θα μπορέσετε εύκολα να νιώσετε πώς πρέπει να είναι η στάση του σώματός σας.
Η σωστή στάση του σώματος όταν προπονείστε με έναν τροχό ab, η πλάτη σας πρέπει να είναι ίσια και το κάτω μέρος της πλάτης σας δεν πρέπει να είναι λυγισμένο προς τα πίσω.
Αν εκτελέσετε λανθασμένα την άσκηση με τον τροχό των κοιλιακών, θα το νιώσετε στο κάτω μέρος της πλάτης σας αρκετά γρήγορα. Αν νιώσετε πόνο εδώ, είναι σημαντικό να σταματήσετε την άσκηση και να βεβαιωθείτε ότι κάνετε την άσκηση σωστά. Αν δεν έχετε κοντά σας κάποιον γυμναστή, μπορείτε να διαβάσετε αυτόν τον οδηγό ή να παρακολουθήσετε βίντεο με ασκήσεις με τροχούς κοιλιακών στο youtube.
Γιατί είναι σημαντικός ο δυνατός μυϊκός πυρήνας;
Ποιοι είναι οι μύες του πυρήνα;
Θα πρέπει να ξεκινήσουμε με τον ορισμό των μυών που ανήκουν στον μυϊκό πυρήνα.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι μύες του πυρήνα είναι 3-4 μεγάλοι μύες, στο κέντρο του σώματος, αλλά αυτό είναι λάθος.
Στην πραγματικότητα, ο μυϊκός πυρήνας σας αποτελείται από έναν απίστευτο αριθμό διαφορετικών μικρών μυών, οι οποίοι λειτουργούν σε μονάδες πολλών μυών. Αυτές οι μονάδες κινούνται σε ήδη αποθηκευμένα πρότυπα κίνησης και είναι αυτές οι μονάδες που πρέπει να ενισχύσετε, ως σύνολο, να ενισχύσετε. Ένα ab wheel ab είναι εξαιρετικά καλό για αυτό.
Ο γνωστός ερευνητής και συγγραφέας Stuart McGill ορίζει την περιοχή "πυρήνα" ως όλους τους μύες που βρίσκονται ενδιάμεσα στο πάνω μέρος του σώματός σας. Συγκεκριμένα, μεταξύ των αρθρώσεων των ώμων καθώς και των αρθρώσεων του ισχίου. Ωστόσο, περιλαμβάνει επίσης τους μυς των μηρών.
Συγκεκριμένα, οι μύες του κορμού είναι κυρίως οι εξής:
Αυτές οι 8 μυϊκές περιοχές είναι οι πρωταρχικοί μύες του κορμού σας και αν τους ενισχύσετε, θα ενισχύσετε τη σταθερότητα και τον έλεγχό σας, σε κάθε κατάσταση, στην καθημερινή ζωή ή στην προπόνηση. Ένας τροχός κοιλιακών ενισχύει κυρίως τους μεσαίους κοιλιακούς μύες, που ονομάζονται ορθοί κοιλιακοί μύες, αλλά και ένα μεγάλο μέρος των άλλων μυών του κορμού.
Γιατί είναι τόσο σημαντικοί
Οι μύες του κορμού είναι εξαιρετικά σημαντικό να προπονηθούν, καθώς δημιουργούν ολόκληρη τη βάση για την όρθια στάση του σώματός σας. Χωρίς ισχυρούς μυς του κορμού, θα χάσετε την κρίσιμη σταθερότητα και τον έλεγχο στην καθημερινή ζωή, κατά τη διάρκεια άλλων προπονήσεων και σε πολλές άλλες καταστάσεις.
Οι δυνατοί μύες του κορμού πρέπει να προηγούνται οποιασδήποτε άλλης μορφής άσκησης, καθώς είναι αναμφίβολα οι πιο σημαντικοί μύες του σώματος.
Ένας δυνατός πυρήνας θα ενισχύσει την απόδοσή σας σε όλους τους τύπους προπόνησης, καθώς οι μύες επιτρέπουν κυρίως στην πλάτη σας να κινείται προς τα πίσω, προς τα εμπρός, να περιστρέφεται και να εκτελεί πλευρικές στροφές.
Πόσο κοστίζει ένας καλός τροχός κοιλιακών;
Ένας τροχός κοιλιακών είναι διαθέσιμος σε πολλά διαφορετικά εύρη τιμών, ανάλογα με την ποιότητα και τη λειτουργικότητα που θέλετε.
Ο πολύ φθηνός τροχός κοιλιακών διατίθεται για λιγότερο από 50 κορώνες και εδώ παίρνετε έναν ωραίο βασικό τροχό κοιλιακών, σε καλή ποιότητα. Σε αυτή την τιμή, παίρνετε έναν βασικό τροχό κοιλιακών που εκτελεί τις ασκήσεις πολύ καλά, αλλά όχι με μεγάλη άνεση ή εξοπλισμό.
Παίρνετε πολλά περισσότερα για τα χρήματά σας επιλέγοντας έναν τροχό ab για 50-150,-. Εδώ έχετε σημαντικά καλύτερα υλικά, καλύτερους τροχούς και τη δυνατότητα να αγοράσετε έναν τροχό κοιλιάς με κακό τροχό.
Οι τροχοί σε αυτούς τους τροχούς ab, στην κατηγορία τιμών 50-150, θα έχουν συνήθως επίστρωση από καουτσούκ και οι λαβές θα έχουν είτε καουτσούκ από βρύα είτε πλαστικό καλύτερης ποιότητας.
Αν θέλετε να ξοδέψετε περισσότερα, στο εύρος τιμών 150-400, θα πάρετε έναν τροχό κοιλιακών με διαφορετικά χαρακτηριστικά από τον παραδοσιακό τροχό κοιλιάς.
Εκεί θα βρείτε, για παράδειγμα, έναν τροχό κοιλιακών με αυτόματη ανάσυρση, ώστε να σας είναι πιο εύκολο να σηκωθείτε από την πιο εξωτερική θέση. Αυτό είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα αν είστε αρχάριος, καθώς η πιο εξωτερική θέση είναι προφανώς η πιο δύσκολη για να την αντέξετε. Με μια μικρή ώθηση στο πιο δύσκολο σημείο, θα μπορέσετε να ξεκινήσετε πιο εύκολα.
Σε αυτό το εύρος τιμών θα βρείτε επίσης τον τύπο τροχού κοιλιάς ab wheel που ονομάζεται fore core rollers. Πρόκειται για τον τροχό κοιλιακών που αποτελείται από ένα σετ τροχών για κάθε χέρι. Ανοίγει πολλές διαφορετικές ασκήσεις.
Αν θέλετε την απόλυτη καλύτερη ποιότητα στην αγορά, θα πρέπει να κινηθείτε στην περιοχή των 600-750 ευρώ. Εδώ θα μπορέσετε να αποκτήσετε τις ακραίες ρόδες κοιλιάς του τροχού FitWood ab, οι οποίες είναι κατασκευασμένες σε πρωτοφανή ποιότητα.
Μπορείτε να επιλέξετε τις λαβές σε μαύρο ή γκρι αλουμίνιο, καθώς και τις ίδιες τις ρόδες, σε λευκό ή ακατέργαστο ξύλο. Οι τροχοί έχουν εξαιρετικά ανθεκτική και σταθερή επίστρωση από καουτσούκ. Η ποιότητα είναι αξεπέραστη.
Ποιον τροχό κοιλιακών πρέπει να επιλέξετε;
Το ποιον τροχό ab θα επιλέξετε εξαρτάται αποκλειστικά από τον προϋπολογισμό σας και την άνεση που επιθυμείτε. Η ποιότητα των υλικών σχετίζεται απόλυτα με την τιμή.
Θα συνιστούσαμε έναν τροχό με καλές λαστιχένιες λαβές από βρύα και έναν τροχό με επίστρωση από καουτσούκ. Με αυτόν τον τρόπο, έχετε τη βέλτιστη άνεση και προστατεύετε το δάπεδο από γρατζουνιές.
Αν θέλετε τον απόλυτο τροχό κοιλιακών, επιλέξτε έναν τροχό που μπορεί να δεθεί και στα πόδια σας.
Τι είναι ο κακός τροχός;
Ο Evil Wheel είναι ένας τροχός ab, αλλά με σημαντικά μεγαλύτερο τροχό και τη δυνατότητα να στερεώσετε τα πόδια σας στις λαβές.
Αυτή η επιλογή αυξάνει σημαντικά τον αριθμό των ασκήσεων που μπορείτε να εκτελέσετε. Η πιο δημοφιλής άσκηση Evil Wheel είναι όταν δένετε τον τροχό στα πόδια σας και τον τραβάτε από κάτω σας. Αυτή η άσκηση έχει 2 επιλογές, καθώς μπορείτε να την εκτελέσετε με το πρόσωπο προς τα πάνω ή προς τα κάτω.
Εκτός από αυτές τις ασκήσεις με τα πόδια, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έναν τροχό του κακού, όπως έναν τροχό για κοιλιακούς.
Τροχός AB teknik
Η σωστή τεχνική του τροχού ab είναι, σε γενικές γραμμές, ένα ήπιο ξεκίνημα, με αργή αύξηση της δυσκολίας. Ο λόγος είναι ότι έτσι το σώμα σας μπορεί να μάθει τη σωστή στάση του σώματος κατά τη διάρκεια των ασκήσεων με τον τροχό κοιλιακών.
Υπάρχουν βασικά 3 επίπεδα από τα οποία μπορείτε να περάσετε για να κάνετε μια ήπια αρχή. Αυτές οι 3 τεχνικές περιγράφονται παρακάτω.
Κατά τη διάρκεια των 2 πρώτων επιπέδων, συνιστάται να έχετε μόνο ένα μικρό χαλάκι κάτω από τα γόνατά σας. Εάν εκτελείτε τις ασκήσεις σε σκληρό δάπεδο, μπορεί να διαπιστώσετε ότι τα γόνατά σας πονάνε πολύ. Τα γόνατά σας επίσης δεν θα επωφεληθούν από το βαρύ φορτίο, γι' αυτό φροντίστε να έχετε ένα μικρό χαλάκι.
Επίπεδο 1
Ξεκινάτε τις ασκήσεις με σημείο εκκίνησης όπου, αντί για τα πόδια σας, στέκεστε στα γόνατα και κυλιέστε προς τα εμπρός. Αυτό μειώνει σημαντικά το φορτίο της άσκησης και είναι για 99
για όλους τους ανθρώπους, μια διαδικασία από την οποία πρέπει να περάσεις πριν μπορέσεις να κάνεις την άσκηση όρθιος.
Όταν μπορείτε να εκτελέσετε 12-15 επαναλήψεις της άσκησης με τον τροχό κοιλιακών στα γόνατα, μπορείτε να προχωρήσετε στο επόμενο επίπεδο.
Επίπεδο 2
Στο επόμενο επίπεδο εκτελείτε την άσκηση, επίσης όρθιοι στα γόνατα, αλλά αυτή τη φορά πάνω σε έναν πάγκο.
Το αυξημένο ύψος θα κάνει την άσκηση πιο δύσκολη, αλλά όχι τόσο όσο αν την κάνετε όρθιοι. Τα γόνατά σας πρέπει να είναι ακριβώς στην άκρη του πάγκου, ώστε να μπορείτε να τεντώσετε τα πόδια σας.
Πάλι με αυτή την άσκηση, μπορείτε να προχωρήσετε στο 3ο και τελευταίο επίπεδο όταν μπορείτε να εκτελέσετε 12-15 επαναλήψεις αυτής της άσκησης.
Επίπεδο 3
Το τελευταίο επίπεδο της προπόνησης με τροχούς κοιλιακών είναι, φυσικά, η πλήρης εκτέλεση της άσκησης.
Εδώ στέκεστε στα πόδια σας, με τα πόδια τεντωμένα. Λυγίστε ελαφρά τα γόνατά σας για να αποφύγετε τον κίνδυνο "υπερβολικής κάμψης" των γονάτων σας. Αυτό μπορεί να έχει βλαβερά αποτελέσματα, γι' αυτό αποφύγετε το.
Τώρα λυγίζετε τους μύες του κορμού σας όσο μπορείτε περισσότερο και οδηγείτε τον τροχό των κοιλιακών σας. Επικεντρωθείτε στην πλάτη σας και στο να μην έχετε λανθασμένη στάση.
Όταν βγείτε τελείως έξω, κρατήστε το για 1-2 δευτερόλεπτα και μετά γυρίστε αργά πίσω.
Μόλις μπορέσετε να εκτελέσετε 7-10 από αυτές τις ασκήσεις, σας εγγυόμαστε ότι θα έχετε ένα ορατό six pack, αν το ποσοστό λίπους σας είναι χαμηλό.
Επιπλέον βοήθεια
Ως επιπλέον βοήθεια, και στα 3 επίπεδα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ελαστικό λουράκι που είναι τοποθετημένο στην οροφή.
Εδώ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ελαστικό λουράκι προπόνησης powerband, το οποίο είναι στερεωμένο σε κάτι πάνω από εσάς. Στη συνέχεια τυλίγετε το λάστιχο γύρω από την κοιλιά σας και θα σας βοηθήσει να σηκωθείτε όταν είστε στην κορυφή της άσκησης.
Τα λάστιχα είναι διαθέσιμα σε 8 επίπεδα δυσκολίας, ώστε να μπορείτε εύκολα να μειώσετε την υποστήριξη όταν γίνετε αρκετά δυνατοί.
Μπορείτε να συνδέσετε το ελαστικό σας σε μια ανάρτηση οροφής TRX, σε μια μπάρα έλξης ή οτιδήποτε άλλο - αρκεί να είναι ασφαλές.
Χειριστήριο
Υπάρχουν βασικά 2 τύποι λαβών και στη συνέχεια υπάρχει ένας μόνο κατασκευαστής τροχών ab, με πιο αποκλειστικές λαβές. Αυτά είναι από σκληρό πλαστικό, αφρώδες καουτσούκ και τα πιο αποκλειστικά από αλουμίνιο και ανοξείδωτο ατσάλι.
Το σκληρό πλαστικό παρέχει λιγότερη άνεση, αλλά έχει λίγο καλύτερη αντοχή από το καουτσούκ από βρύα. Το καουτσούκ από βρύα είναι πολύ ισχυρό, οπότε μόνο σε ακραίες συνθήκες θα δείτε διαφορά στην αντοχή.
Το καουτσούκ παρέχει εξαιρετική άνεση και βελτιώνει πραγματικά το κράτημά σας. Τα πιο αποκλειστικά υλικά, που κατασκευάζονται μόνο από την Fitwood, είναι το αλουμίνιο και ο ανοξείδωτος χάλυβας.
Επιφάνεια του τροχού
Η επιφάνεια του τροχού είναι είτε από σκληρό πλαστικό είτε από καουτσούκ.
Το σκληρό πλαστικό βρίσκεται μόνο στα φθηνότερα μοντέλα. Η επίστρωση από καουτσούκ είναι σαφώς προτιμότερη, καθώς θα τρέχει καλύτερα, ενώ παράλληλα θα προστατεύει το δάπεδο.
Μέγεθος τροχού
Οι περισσότεροι τροχοί ab έχουν τροχό με διάμετρο 17 - 18cm.
Η διάμετρος δεν έχει μεγάλη επιρροή στη λειτουργία, αλλά οι κατασκευαστές συμφωνούν σε μεγάλο βαθμό για το πόσο μεγάλοι πρέπει να είναι οι τροχοί.
Οι μεγάλοι τροχοί κοιλιάς του κακού, έχουν διάμετρο τροχού 34 - 35cm. Αυτό το μέγεθος είναι απαραίτητο για να μπορείτε να εκτελείτε σωστά τις ασκήσεις κοιλιακών με τον τροχό τοποθετημένο στα πόδια σας.
Όταν χρησιμοποιείτε έναν κακό τροχό, τα γόνατά σας θα χτυπήσουν στο έδαφος αν ο τροχός δεν ήταν 34 - 35cm.
Αποθήκευση και μεταφορά ενός τροχού ab
Όλοι οι τροχοί κοιλιάς μας είναι εύκολοι στην αποθήκευση και τη μεταφορά, καθώς μπορείτε να διαχωρίσετε τη λαβή και τους τροχούς. Έτσι καταλαμβάνουν πολύ μικρό χώρο.
Η αποσύνδεση είναι εύκολη, καθώς απλά τραβάτε τις λαβές από τη ράβδο και στη συνέχεια μπορείτε να βγάλετε ολόκληρη τη ράβδο από την οπή. Οι περισσότεροι από τους τροχούς κοιλιάς μας παραδίδονται στην πραγματικότητα μη συναρμολογημένοι όπως αυτός.
Οι τροχοί κοιλιάς με φρένο, είναι λίγο πιο δύσκολο να αποσυναρμολογηθούν, καθώς το σύστημα φρένων, είναι λίγο πιο περίπλοκο να επανασυναρμολογηθούν.
Κεντρικοί τροχοί
Οι τροχοί πυρήνα είναι ένας σχετικά νέος τύπος τροχού κοιλιακών που προάγει περαιτέρω την προπόνηση κοιλιακών. Εδώ έχετε 2 τροχούς, αντί για 1 τροχό.
Οι κεντρικοί τροχοί διαθέτουν έναν τροχό για κάθε χέρι και μπορείτε πλέον να κυλήσετε προς οποιαδήποτε κατεύθυνση θέλετε. Αυτό σας επιτρέπει να κυλήσετε τους τροχούς προς τα πλάγια, αντί προς τα εμπρός. Μπορείτε επίσης να εκτελέσετε τις ασκήσεις με 1 χέρι αντί για 2.
Συντήρηση ενός τροχού ab
Ένας τροχός ab δεν απαιτεί ιδιαίτερη συντήρηση. Ωστόσο, είναι καλή ιδέα να σκουπίζετε τον τροχό ab μετά τη χρήση, αν τα χέρια σας ιδρώνουν πολύ.
Η διάρκεια ζωής ενός τροχού ab είναι συνήθως πολύ υψηλή, οπότε δεν χρειάζεται να σκέφτεστε πολύ τη συντήρηση.
Αξεσουάρ για τον τροχό ab
Για αξεσουάρ, μπορούμε να σας προτείνουμε ανεπιφύλακτα ένα καλό, χοντρό στρώμα γυμναστικής. Αυτό το στρώμα προπόνησης πρέπει να χρησιμοποιείται για να προστατεύει τα γόνατά σας όταν εκτελείτε ασκήσεις με τροχούς κοιλιακών.
Αν δεν προστατεύετε τα γόνατά σας κατά τη διάρκεια των ασκήσεων επιπέδου 1 και 2, θα νιώσετε μεγάλη δυσφορία και ενδεχομένως τραυματισμό. Επομένως, χρησιμοποιήστε ένα καλό, παχύ στρώμα γυμναστικής, με ελάχιστο πάχος 1,5 εκατοστά.
Αν θέλετε ένα μικρότερο μαξιλάρι, για τα γόνατά σας, μπορείτε να επιλέξετε ένα μαξιλάρι μασάζ ή ένα ημικυκλικό ρολό αφρού.
Ένα άλλο αξεσουάρ που μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για τη μείωση της δυσκολίας είναι ένα ελαστικό που τοποθετείται στην οροφή. Εδώ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα λάστιχο προπόνησης powerband που είναι στερεωμένο σε κάτι από πάνω σας.
Συνιστούμε αυτές τις μάρκες
Υπάρχουν πολλοί κατασκευαστές που παράγουν τροχούς κοιλιάς ab wheel, καθώς είναι βασικό περιεχόμενο, σε μια σοβαρή γκάμα προϊόντων.
Έχουμε, ωστόσο, μερικές μάρκες με τις οποίες έχουμε ιδιαίτερα καλές εμπειρίες. Θα συνιστούσαμε, επομένως, μία από τις ακόλουθες μάρκες:
Αυτές οι 3 μάρκες παρέχουν μερικούς τροχούς κοιλιακών για το στομάχι, οι οποίοι είναι όλοι κατασκευασμένοι σε καλή ποιότητα και σας δίνουν πολλά για τα χρήματα. Η cPro9 παρέχει καλή ποιότητα, σε πολύ χαμηλή τιμή και η Adidas καθώς και η Abilica παρέχουν μια εξαίσια ποιότητα, αλλά σε ελαφρώς υψηλότερη τιμή, από την cPro9.
Όλος ο εξοπλισμός και τα μηχανήματα κατάρτισης
Εξερευνήστε επίσης τη μεγάλη μας ποικιλία άλλων συναρπαστικών εξοπλισμών προπόνησης για περισσότερη έμπνευση για την προπόνησή σας! Στο Apuls.dk διαθέτουμε μια μεγάλη ποικιλία από υψηλής ποιότητας εξοπλισμό άσκησης.
Δείτε τα πολλά μας βαράκια, kettlebells, ελαστικά προπόνησης και πολλά άλλα.
Στο Apuls.dk διαθέτουμε επίσης μια μεγάλη ποικιλία από συναρπαστικά μηχανήματα προπόνησης για περισσότερη έμπνευση για την προπόνησή σας! Βλέπε π.χ. πολλά κωπηλατικά μηχανήματα, διαδρόμους, ποδήλατα γυμναστικής και πολλά άλλα σε αυτή τη σελίδα. Είστε επίσης ευπρόσδεκτοι να επισκεφθείτε το blog μας για ακόμα περισσότερη έμπνευση για την προπόνησή σας!
