Σάκοι άμμου

Οι σάκοι είναι ένα απαραίτητο προπονητικό εργαλείο τόσο για την πυγμαχία, την ταϊλανδέζικη πυγμαχία, το καράτε όσο και ως συμπλήρωμα της κανονικής προπόνησης. Είναι ένα ξεχωριστό εργαλείο, διαθέσιμο σε πολλές εκδόσεις και μοντέλα.

Διαβάστε περισσότερα
Ταξινόμηση κατά:

Οι σάκοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για πολλούς προπονητικούς σκοπούς

Υπάρχει ένα μοντέλο για κάθε επίπεδο εκπαίδευσης και για ιδιωτική και επαγγελματική χρήση.

Τα αθλήματα μάχης γνωρίζουν αυξανόμενη δημοτικότητα τόσο μεταξύ των νέων όσο και μεταξύ των ενηλίκων που θέλουν μια αποτελεσματική μορφή προπόνησης με άφθονη προπόνηση δύναμης και φυσικής κατάστασης.

Εκτός από το μοντέλο και την έκδοση, πρέπει επίσης να εξετάσετε τον τύπο της ανάρτησης κατά την αγορά αυτού του προϊόντος κατάρτισης. Μπορεί να διαφέρει αν γυμνάζεστε στο σπίτι ή αν ο σάκος πρόκειται να κρεμαστεί σε ένα γυμναστήριο.

Όταν αγοράζετε αυτόν τον εξοπλισμό πολεμικών τεχνών, πρέπει να ασχοληθείτε με διάφορες πτυχές:

  • Βάρος
  • Μέγεθος
  • Υλικό
  • Κρεμάστρα (με ή χωρίς ελατήριο)
  • Στην Apuls.dk μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα αποκτήσετε ποιοτικά προϊόντα όταν επιλέγετε εξοπλισμό άσκησης από τη μεγάλη μας γκάμα. Πουλάμε σάκους άμμου από φημισμένους κατασκευαστές ποιοτικού εξοπλισμού προπόνησης. Επομένως, μπορείτε να επιλέξετε μοντέλα από Hammer, Nordic Fighter, Reebok και άλλα.

    Αυτό σας επιτρέπει επίσης να επιλέξετε το προϊόν σύμφωνα με το επιθυμητό εύρος τιμών. Θα βρείτε εκδόσεις φιλικές προς τον προϋπολογισμό καθώς και πολύ ισχυρές εκδόσεις κατάλληλες για επαγγελματική χρήση.

    Παρακάτω θα σας καθοδηγήσουμε σε όλες τις τεχνικές και πρακτικές πτυχές που πρέπει να γνωρίζετε για να επιλέξετε το σωστό μοντέλο και τύπο σάκου άμμου για τις ανάγκες σας.

    Οι σάκοι για πολεμικές τέχνες αποτελούν σταθερό στοιχείο στη συντριπτική πλειοψηφία των γυμναστηρίων, όπου τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες προπονούνται με τον εξοπλισμό.

    Επιπλέον, οι σάκοι άμμου αποτελούν λειτουργικό εξοπλισμό προπόνησης για το ιδιωτικό γυμναστήριο του σπιτιού σας, όπου μπορείτε να προπονήσετε τόσο τη φυσική κατάσταση όσο και τη δύναμη.

    Σάκοι για προπόνηση στο σπίτι και στο γυμναστήριο

    Δεν είναι μόνο οι πολεμικοί καλλιτέχνες που χρησιμοποιούν τους γνωστούς κρεμαστούς σάκους. Είναι ένα εργαλείο κατάρτισης που όλοι μπορούν να απολαύσουν και να επωφεληθούν από αυτό. Επομένως, αν ψάχνετε για μια μορφή προπόνησης που να σας προκαλεί ιδρώτα και να μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε στο σπίτι, αυτό το απλό προϊόν είναι η σωστή επιλογή για εσάς.

    Αν έχετε ένα γυμναστήριο, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι οι τσάντες θα χρησιμοποιούνται κατά κόρον από τα μέλη. Οι σάκοι άμμου μπορούν να αγοραστούν για ποικίλες προπονητικές ανάγκες και είναι ένα δημοφιλές εργαλείο τόσο μεταξύ των νέων όσο και μεταξύ των ενηλίκων.

    Αυτό το προϊόν πολεμικών τεχνών μπορεί να βρεθεί σε διάφορα μοντέλα και εκδόσεις:

  • Τσάντα ταχύτητας
  • Τσάντα μποξ (παραδοσιακό μοντέλο)
  • Μοντέλα Junior (κλασικό μοντέλο αλλά σε μικρότερη έκδοση)
  • Βαρύς σάκος (κυρίως για ΜΜΑ)
  • Ο εκπαιδευτικός σας στόχος θα είναι αυτός που θα σας βοηθήσει να καθορίσετε ποιο μοντέλο είναι το καλύτερο για εσάς. Ο μικρός, στρογγυλός σάκος Speed Bag προορίζεται κυρίως για την εξάσκηση του συντονισμού των χεριών. Οι περισσότεροι το χρησιμοποιούν ως συμπλήρωμα του παραδοσιακού μοντέλου, το οποίο είναι επιμήκες και στρογγυλό στο σχεδιασμό.

    Πώς κρεμάω τον σάκο άμμου;

    Η ανάρτηση έχει μεγάλη σημασία σε σχέση με το αν πρόκειται για ιδιωτική χρήση ή για επαγγελματική χρήση σε γυμναστήριο.

    Όταν αγοράζετε σάκους άμμου για ιδιωτική χρήση, το πρώτο πράγμα που πρέπει να ελέγξετε είναι αν το ταβάνι του σπιτιού σας είναι αρκετά στερεό και ισχυρό για να αντέξει την πίεση των χτυπημάτων και των κλωτσιών.

    Αν θέλετε να απομονώσετε τον ήχο της προπόνησης, μπορείτε να επιλέξετε να κρεμάσετε τον σάκο άμμου με ένα ειδικά σχεδιασμένο ελατήριο. Αυτό μπορεί να απορροφήσει τους κραδασμούς από χτυπήματα και κλωτσιές. Αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί αν το ταβάνι σας είναι πολύ ψηλό και πρέπει να χαμηλώσετε την τσάντα σας.

    Υπάρχουν πολλά διαφορετικά ελατήρια για σάκους άμμου στην αγορά.

    Θα πρέπει να επιλέξετε το μοντέλο και τον τύπο ανάλογα με το βάρος του σάκου πυγμαχίας σας και για πόσα κιλά είναι σχεδιασμένο το ελατήριο.

    Η ίδια η ανάρτηση διατίθεται σε πολλές εκδόσεις για να ταιριάζει με το πόσο φορτίο απαιτείται. Για τις επαγγελματικές ανάγκες του γυμναστηρίου, μια επιτοίχια βάση θα ήταν η προφανής επιλογή. Αυτός ο τύπος ανάρτησης μπορεί να ταιριάξει σε κάθε σάκο άμμου και μπορεί να αντέξει κλωτσιές και γροθιές από όλους τους ασκούμενους γυμναστικής.

    Για ιδιωτική χρήση, μπορεί να αρκεί μια λιγότερο ογκώδης ανάρτηση στην οροφή. Τα περισσότερα μοντέλα της αγοράς είναι σχεδιασμένα με ρουλεμάν, τα οποία δημιουργούν μέγιστη τριβή για τους σάκους άμμου κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

    Κάθε τύπος ανάρτησης μπορεί να αγοραστεί ξεχωριστά, ώστε να έχετε τη δυνατότητα να προσαρμόσετε την ανάρτηση στις προπονητικές σας ανάγκες.

    Αγοράζοντας σάκους άμμου που ταιριάζουν σε εσάς και τις ανάγκες σας

    Όταν επιλέγετε το καλύτερο μοντέλο σάκου πυγμαχίας, θα πρέπει να επιλέγετε ανάλογα με το τρέχον επίπεδο προπόνησης και τις φιλοδοξίες σας. Είναι επωφελές να επιλέξετε εξαρχής ένα ποιοτικό μοντέλο αν έχετε ήδη εμπειρία στην προπόνηση δύναμης ή πυγμαχίας. Εδώ μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα αποκτήσετε ένα ανθεκτικό, ποιοτικό προϊόν που μπορεί να αντέξει πολλές ώρες εντατικής εκπαίδευσης.

    Σε αυτό το πλαίσιο, μια ποιοτική μάρκα όπως η Reebok είναι μια καλή επιλογή. Επιπλέον, η Everlast μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για εσάς που χρειάζεστε μεγάλο βάρος στον σάκο άμμου σας. Όσο πιο προπονημένος είσαι και όσο μεγαλύτερη δύναμη έχεις, τόσο βαρύτερο σάκο άμμου θα χρειαστείς συνήθως για να προκαλέσεις την προπόνησή σου.

    Αν είστε αρχάριος και θέλετε να ξεκινήσετε με την προπόνηση με σάκο, μπορείτε να βρείτε φθηνότερα μοντέλα στην αγορά. Εδώ μπορείτε να επιλέξετε προϊόντα της Hammer, τα οποία είναι διαθέσιμα σε πολλές διαφορετικές κατηγορίες βάρους.

    Όταν θέλετε ένα junior μοντέλο, θα διαπιστώσετε ότι είναι μικρότερο χέρι από τα μοντέλα για ενήλικες.

    Οι κρεμάστρες αλυσίδας συνήθως περιλαμβάνονται με την αγορά του Boxing Bag.

    Τι σημαίνει το βάρος και το μέγεθος του σάκου πυγμαχίας μου;

    Βάρος και μέγεθος πάνε μαζί όταν εξερευνάτε τη μεγάλη μας ποικιλία σε σάκους άμμου για προσωπικούς και επαγγελματικούς σκοπούς προπόνησης.

    Ο κανόνας είναι ότι όσο βαρύτερο είναι το βάρος, τόσο μακρύτερο και μεγαλύτερο θα είναι το σακίδιο άμμου.

    Όπως και με κάθε άλλη προπόνηση δύναμης, επιλέξτε το προϊόν που ταιριάζει με το τρέχον επίπεδο δύναμής σας όσον αφορά το φορτίο.

    Οι κατηγορίες βάρους και τα μεγέθη των σάκων πυγμαχίας που χρησιμοποιούνται περισσότερο είναι:

  • 15-45kg
  • 100-180cm (μήκος)
  • Τα περισσότερα μοντέλα έχουν διάμετρο περίπου 35cm.

    Αν προπονείστε κυρίως στο kickboxing, συνιστάται να αγοράσετε ένα μακρύτερο μοντέλο για αυτόν τον ειδικό προπονητικό σκοπό.

    Είναι σημαντικό να αγοράσετε την τσάντα πυγμαχίας που σας ταιριάζει. Ένας σάκος των 30 κιλών θεωρείται

    Από την άλλη πλευρά, αν είστε προπονημένος και ζυγίζετε 80 κιλά και πάνω και έχετε επίσης εμπειρία με τεχνικές πυγμαχίας, συνιστάται να επιλέξετε μια έκδοση τουλάχιστον 40 κιλών.

    Το μήκος έχει επίσης αντίκτυπο στην επιλογή του καλύτερου σάκου άμμου για την προπόνησή σας. Αν θέλετε να χτυπάτε και να κλωτσάτε σε αυτό, θα πρέπει να επιλέξετε μια έκδοση τουλάχιστον 120cm ανάλογα με το ύψος σας.

    Σάκοι με λαβές για ευέλικτη προπόνηση

    Η προπόνηση με σάκους μπορεί να έχει πολλούς διαφορετικούς σκοπούς. Εκτός από τα επίτοιχα μοντέλα, θα βρείτε και μικρότερα, πολύ εύκαμπτα μοντέλα σχεδιασμένα για ανύψωση.

    Οι σάκοι διατίθενται από 2 κιλά ο καθένας έως 15 κιλά και 30 κιλά. Με αυτά μπορείτε να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα σας.

    Το σχέδιο έχει δημιουργηθεί ως ένα μακρύ

    Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τους ακόλουθους εκπαιδευτικούς σκοπούς:

  • Μυϊκή ανάπτυξη
  • Απώλεια βάρους
  • Προπόνηση δύναμης και φυσικής κατάστασης
  • Προπόνηση συντονισμού και αντοχής
  • Υπάρχουν πολλά οφέλη από την άσκηση με αυτά τα εργαλεία, γνωστά και ως σάκοι γυμναστικής. Είναι δυνατόν να προπονηθείτε μαζί τους οπουδήποτε. Πρόκειται για έναν εξοπλισμό άσκησης που εξοικονομεί χώρο και μπορεί να ενεργοποιήσει όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος κατά τη διάρκεια της άσκησης.

    Γιατί να ξεκινήσετε προπόνηση με σακιά άμμου με λαβές;

    Ο καθένας μπορεί να προπονηθεί με αυτούς τους σάκους, οι οποίοι είναι διαθέσιμοι σε όλες τις απαραίτητες κατηγορίες βάρους. Εάν είστε αρχάριος στον τομέα της προπόνησης δύναμης, ίσως είναι καλή ιδέα να επιλέξετε μόνο τσάντες γυμναστικής με χειρολαβές. Επιπλέον, θα είναι ο ιδανικός εξοπλισμός προπόνησης για όσους θέλουν τη μέγιστη δυνατή ασφάλεια στην προπόνησή τους.

    Με αυτούς τους σάκους θα έχετε σημαντικά μικρότερο κίνδυνο τραυματισμού σε σύγκριση με τα κλασικά σιδερένια βάρη. Λόγω του εύκαμπτου περιεχομένου της άμμου και της απαλής επένδυσης, είναι δύσκολο να κάνετε λάθος στους σάκους.

    Οι σάκοι είναι ευέλικτοι στην προπόνηση και μπορείτε να τους χρησιμοποιήσετε για πολλές διαφορετικές ασκήσεις.

    Μπορείτε να επιλέξετε να ενσωματώσετε τους σάκους άμμου με χειρολαβές στο υπάρχον πρόγραμμα προπόνησής σας για να δημιουργήσετε ποικιλία στις ασκήσεις σας.

    Επιπρόσθετα, το εργαλείο μπορεί να αποτελέσει ιδανικό εξοπλισμό προπόνησης για όσους θέλουν να ξεκινήσουν μυϊκή ανάπτυξη ή απώλεια βάρους και θέλουν να το κάνουν με όσο το δυνατόν μεγαλύτερη ελευθερία.

    Οι σάκοι προσφέρουν πολλές ευκαιρίες για γυμναστική τόσο σε εσωτερικούς όσο και σε εξωτερικούς χώρους και δεν είστε εγκλωβισμένοι σε μηχανήματα γυμναστικής που περιορίζουν την ελευθερία κινήσεων.

    Θα βρείτε αυτές τις λειτουργικές τσάντες με χειρολαβές σε πολλές διαφορετικές κατηγορίες τιμών. Αυτό επιτρέπει στον καθένα να βρει το καλύτερο προϊόν για την προπόνησή του.

    Σε γενικές γραμμές, πρόκειται για έναν φθηνό εξοπλισμό που θα σας προσφέρει άφθονη χαρά άσκησης για μεγάλο χρονικό διάστημα.

    Μικροί σάκοι άμμου για προπόνηση αντίδρασης και συντονισμού

    Οι πολύ μικροί σάκοι που κυκλοφορούν στην αγορά ονομάζονται

    Αν είστε έμπειροι στις πολεμικές τέχνες, αυτή η έκδοση θα σας είναι απαραίτητη. Μπορεί να σας δώσει άφθονη προπόνηση αντίδρασης, η οποία μπορεί να είναι χρήσιμη για σπάρινγκ με έναν παρτενέρ ή για προπόνηση με τις κλασικές εκδόσεις των σάκων άμμου.

    Τεχνικά, ο σάκος ταχύτητας λειτουργεί σαν ένας σάκος του μποξ τοποθετημένος σε μια πλάκα στην οροφή.

    Αυτό το μοντέλο είναι φθηνότερο από το μεγαλύτερο, παραδοσιακό Boxing Bag. Αυτό οφείλεται στο μέγεθος. Υπάρχουν πολλές ποιοτικές μάρκες για να διαλέξετε την Speed Bag που ταιριάζει στους σκοπούς της προπόνησής σας.

    Θα βρείτε ξεχωριστές κρεμάστρες για να προσαρμόσετε το Speed Bag σας. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε πάντα να είστε σίγουροι ότι θα τοποθετήσετε το εργαλείο σωστά και βέλτιστα.

    Απόρροια της ιδιαίτερα εντατικής προπόνησης αντίδρασης, ένας σάκος ταχύτητας θα υποστεί μεγαλύτερη φθορά από έναν σάκο πυγμαχίας. Επομένως, μπορεί να είναι πλεονέκτημα να συμπληρώσετε την αγορά του Speed Bag με εσωτερικές σακούλες, ώστε να έχετε πάντα τη δυνατότητα να αντικαταστήσετε μια φθαρμένη εσωτερική σακούλα και έτσι να διατηρήσετε τον εξοπλισμό σας.

    Πώς να διατηρήσετε την ποιότητα και το υλικό του σάκου άμμου

    Υπάρχουν 2 βασικά υλικά από τα οποία μπορούν να κατασκευαστούν οι σάκοι άμμου:

  • Δέρμα
  • Τεχνητό δέρμα
  • Όταν επιλέγετε ένα ποιοτικό μοντέλο από γνήσιο δέρμα, θα αποκτήσετε ένα εξαιρετικά ανθεκτικό προϊόν με το οποίο μπορείτε να εκπαιδεύεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να συντηρείτε τον σάκο άμμου.

    Είναι πάντα ένα καλό id

    Σε πολλές περιπτώσεις, η τσάντα θα είναι συνεχώς αναρτημένη και είναι σημαντικό να προστατεύεται από το άμεσο ηλιακό φως. Τοποθετήστε το σε σημείο που δεν θα εκτίθεται στο ηλιακό φως. Μακροπρόθεσμα, το φως του ήλιου θα στεγνώσει το δέρμα και θα το κάνει

    Αν προπονείστε στο σπίτι και αποσυναρμολογείτε τον σάκο πυγμαχίας ή τον σάκο ταχύτητας μετά την προπόνηση, βεβαιωθείτε ότι τον κρατάτε στη φυσική του κατάσταση. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να το έχετε στημένο στο πάτωμα με το κάτω μέρος στο κάτω μέρος. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να διατηρηθεί το σχήμα της τσάντας.

    Σάκοι για προπόνηση

    Ο σάκος άμμου ήταν κάτι που έβλεπες μόνο σε λέσχες πυγμαχίας, αλλά τώρα οι σάκοι άμμου αρχίζουν να εμφανίζονται σε πολλά σπίτια για οικιακή προπόνηση. Η προπόνηση πυγμαχίας δεν είναι πλέον μόνο για τους ανθρώπους που πηγαίνουν στην πυγμαχία. Έχει γίνει πολύ πιο συνηθισμένο να χρησιμοποιούνται σάκοι άμμου για την προπόνηση σχεδόν όλων των μυϊκών ομάδων.

    Ο σάκος άμμου μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως επιπλέον φορτίο για την προπόνησή σας με τη μορφή σάκων πλήρωσης, οι οποίοι είναι ένας συμπαγής σάκος που μπορείτε να γεμίσετε με άμμο ή άλλο υλικό πλήρωσης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την τσάντα σας ως συμπλήρωμα της προπόνησης crossfit ή άλλης προπόνησης δύναμης.

    Αν ψάχνετε για έναν φτηνό αλλά καλό σάκο άμμου με ανάρτηση, σας προτείνουμε τον σάκο άμμου UFC Heavy Bag των 20 κιλών και αν ψάχνετε για έναν άκρως επαγγελματικό σάκο άμμου, ο Reebok Studio Heavy Leather Punchbag είναι ιδανικός.

    Η διαφορά μεταξύ ακριβών και φθηνών σάκων άμμου μπορεί συχνά να είναι το εξωτερικό υλικό, το βάρος και το αν διαθέτουν ανάρτηση. Το εξωτερικό υλικό είναι συχνά συνθετικό δέρμα ή νάιλον στους φτηνούς σάκους άμμου και γνήσιο δέρμα στους ακριβούς σάκους άμμου.

    Ο βαρύτερος σάκος διάτρησης που διαθέτουμε εδώ στο Apuls.dk είναι ο Everlast Nevatear Traditional Heavy Bag, ο οποίος ζυγίζει 45 κιλά. Η Everlast είναι μια παλιά και πολύ γνωστή μάρκα που παράγει εξοπλισμό πυγμαχίας καλής ποιότητας.

    Τα μικρά speedballs έχουν επίσης γίνει πιο δημοφιλή τελευταία. Αυτή η μικρή μπάλα πυγμαχίας που μπορεί να κρεμαστεί στον τοίχο είναι ιδανική για την προπόνηση του συντονισμού των χεριών σας. Εδώ σας προτείνουμε το Abilica PunchingBall, καθώς συνοδεύεται από κρεμάστρα τοίχου, περιστρεφόμενο μοχλό κ.λπ.

    Αν χρειάζεστε καθοδήγηση για την επιλογή ενός σάκου άμμου ή ενός σάκου διάτρησης, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας.