Χρωμιωμένοι αλτήρες

Αγοράστε τους πρακτικούς και ανθεκτικούς χρωμιωμένους αλτήρες

Μπορείτε να αγοράσετε αυτόν τον τύπο αλτήρων σε μεγάλη ποικιλία βαρών, ώστε να μπορείτε να τους συνδυάσετε ανάλογα με τη δύναμη και το στυλ προπόνησής σας.

Μαζί μας μπορείτε να αγοράσετε χρωμιωμένους αλτήρες που κυμαίνονται από 0,5 kg έως 10 kg. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε βαράκια χρωμίου βάρους έως 22 kg.

Αυτοί οι αλτήρες είναι ιδανικοί για ένα γυμναστήριο ή κάτι παρόμοιο, όπου ο εξοπλισμός πρέπει να μπορεί να χειριστεί λίγο απ' όλα. Ωστόσο, μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για εκπαίδευση στο σπίτι. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε γιατί οι χρωμιωμένοι αλτήρες πρέπει να είναι η επόμενη επένδυσή σας σε εξοπλισμό άσκησης.

Βρείτε τους καλύτερους χρωμιωμένους αλτήρες για το επίπεδό σας

Όταν επιλέγετε ποιοι αλτήρες θα αγοράσετε, υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορείτε να λάβετε υπόψη σας. Για παράδειγμα, θα πρέπει να σκεφτείτε πώς προπονείστε καλύτερα. Προτιμάτε να προπονείστε με ελαφρά βάρη και πολλές επαναλήψεις; Ή μήπως παλεύετε να χτίσετε μεγάλους μύες με βαριά βάρη; Φυσικά, πρέπει επίσης να είστε ρεαλιστές όσον αφορά τη φυσική σας δύναμη αυτή τη στιγμή. Γιατί ενώ μπορεί να γίνεστε πιο δυνατοί καθώς προπονείστε, δεν είναι καλό να ξεκινήσετε με ένα σετ από αλτήρες των 10 κιλών αν μπορείτε να τους σηκώσετε με δυσκολία.

Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με ελαφρύτερα βάρη, και μετά μπορείτε πάντα να αυξάνετε το βάρος καθώς δυναμώνετε. Και μην ανησυχείτε για το αν θα είναι αρκετά προκλητικό για εσάς αν επιλέξετε κάποια ελαφρύτερα βάρη. Υπάρχουν πάντα ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε και που θα προκαλέσουν τους μυς σας, ανεξάρτητα από το βάρος. Διαφορετικά, είναι απλώς θέμα περισσότερων επαναλήψεων. Μόλις νιώσετε ότι δυναμώνετε και θέλετε περισσότερη πρόκληση, μπορείτε εύκολα να αγοράσετε ένα σετ χρωμιωμένων αλτήρων για περισσότερα.

Συχνά, ούτως ή άλλως, συνδυάζετε την προπόνησή σας με άλλο εξοπλισμό, οπότε το σώμα σας θα δουλέψει μέχρι τέλους, ανεξάρτητα από το πόσο ζυγίζουν οι αλτήρες σας.

Αν είστε νέοι στον κόσμο της γυμναστικής, ίσως να θέλετε να ζητήσετε καθοδήγηση από εμάς. Η εξυπηρέτηση πελατών μας είναι πάντα έτοιμη να σας καθοδηγήσει κατά την αγορά του εξοπλισμού μας. Με αυτόν τον τρόπο έχετε περισσότερες πιθανότητες να βρείτε τους χρωμιωμένους αλτήρες που ταιριάζουν καλύτερα στο επίπεδό σας.

Αλλά αν αγοράζετε αλτήρες για ένα μεγαλύτερο γυμναστήριο ή αίθουσα προπόνησης, είναι καλή ιδέα να αγοράσετε μια μεγάλη γκάμα βαρών, ώστε να υπάρχει κάτι για όλους, ανεξάρτητα από το επίπεδό τους. Εδώ είναι μια καλή ταυτότητα

Αγοράστε τους χρωμιωμένους αλτήρες σας και ξεκινήστε την προπόνηση

Αν χρειάζεστε έμπνευση για το πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο τους αλτήρες σας, δείτε μερικές εξαιρετικές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να χτίσετε ένα δυνατό σώμα. Αυτές οι ασκήσεις είναι αρκετά απλές, οπότε είναι καλές για αρχάριους:

Ασκήσεις δικεφάλων

• Κύκλωμα δικεφάλων: Μια άσκηση που είναι τόσο εξαιρετικά εύκολη όσο και εξαιρετικά αποτελεσματική για τους δικεφάλους σας. Κρατήστε τους αλτήρες με τα χέρια σας ίσια και λυγίστε τα χέρια σας προς το στήθος σας. Κατεβάστε με ελεγχόμενο τρόπο και επαναλάβετε.
• Συγκεντρωτικό curl: Μια αποτελεσματική άσκηση που είναι ιδιαίτερα καλή αν προπονείστε με βαριά βάρη. Ακουμπήστε το χέρι σας στο πόδι σας ενώ λυγίζετε και τεντώνετε το χέρι σας με ελεγχόμενο τρόπο.

Ασκήσεις στήθους, ώμων και τρικεφάλων

• Πάτημα σε πάγκο: αποτελεσματικό για το στήθος κυρίως, αλλά και για τους ώμους και τους τρικέφαλους. Ξαπλώστε σε έναν πάγκο με τα χέρια σας τεντωμένα στο στήθος σας. Κατεβάστε τους αλτήρες σε κεκλιμένο επίπεδο προς το στήθος σας και ξανασηκωθείτε.
• Πίεση ώμου: απλή άσκηση για τον ώμο, τους τρικέφαλους και το στήθος. Σπρώξτε τους αλτήρες από τον ώμο προς τα πάνω σε τεντωμένα χέρια. Κατεβάστε ξανά με ελεγχόμενη κίνηση.

Ασκήσεις για την πλάτη

• Σειρές. Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει σε πολλές παραλλαγές. Στέκεστε όρθιοι και λυγισμένοι προς τα εμπρός με τους γοφούς σας σπρωγμένους προς τα πίσω. Στη συνέχεια, τραβάτε τα βάρη από τα τεντωμένα χέρια προς τον αφαλό και τα κατεβάζετε ξανά αργά.

Ασκήσεις με μπάλες, μηρούς και πόδια

• Καθίσματα: Πολύ αποτελεσματική άσκηση για τους γλουτούς και τους μηρούς. Μπορείτε να κρατάτε τους αλτήρες μπροστά σας με τα χέρια σας ίσια ή λυγισμένα ενώ κάνετε την άσκηση.
• Λάγγες: καλές για τους μηρούς, τους γλουτούς και τον πυρήνα. Μπορείτε να κρατάτε τους αλτήρες με τα χέρια σας τεντωμένα προς τα κάτω κατά μήκος των πλευρών σας ενώ κάνετε την άσκηση.

Υπάρχουν άπειρες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε με αλτήρες. Στην πραγματικότητα, μπορείτε εύκολα να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα σας χωρίς άλλο εξοπλισμό εκτός από τους αλτήρες σας.

Το πιο σημαντικό πράγμα στο οποίο πρέπει να εστιάσετε, ειδικά αν είστε αρχάριος, είναι η τεχνική. Αν δεν έχεις την τεχνική σου, είναι πολύ εύκολο να τραυματιστείς.

Ζητήστε να σας επιδεικνύονται οι ασκήσεις πριν τις κάνετε ή βρείτε βίντεο με ανθρώπους που επιδεικνύουν πώς να κάνετε τις ασκήσεις σωστά. Μπορεί επίσης να είναι καλή ιδέα να προπονείστε σε χώρο με καθρέφτες, ώστε να μπορείτε να βλέπετε τον εαυτό σας να κάνει τις ασκήσεις. Έτσι θα είναι πιο εύκολο να εντοπίσετε αν κάνετε κάτι λάθος.

Βρείτε φτηνούς χρωμιωμένους αλτήρες στην Apuls

Όταν αγοράζετε νέο εξοπλισμό γυμναστικής, προφανώς πρόκειται για κάτι περισσότερο από τη λειτουργία και το βάρος. Η τιμή πρέπει επίσης να είναι εντός του προϋπολογισμού σας, προτού επενδύσετε σε νέο εξοπλισμό για την προπόνησή σας. Ευτυχώς, στο Apuls μπορούμε να σας προσφέρουμε εξοπλισμό κορυφαίας ποιότητας στις καλύτερες τιμές.

Αν είστε τυχεροί, μπορείτε επίσης να βρείτε τους αλτήρες που ψάχνετε σε έκπτωση. Η ευρεία γκάμα μας σημαίνει ότι συχνά μπορείτε να βρείτε πολλά και εξαιρετικά προϊόντα στο ηλεκτρονικό μας κατάστημα. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να έχετε το νου σας για το πότε τα αντικείμενα που ονειρεύεστε θα βγουν σε έκπτωση.

Μπορεί επίσης να σας συμφέρει να αγοράσετε τους χρωμιωμένους αλτήρες σας σε προσφορά, αν γνωρίζετε ήδη ότι σύντομα θα πρέπει να συμπληρώσετε τη συλλογή σας με βαρύτερα βάρη. Αυτό θα σας δώσει περισσότερα περιθώρια στον προϋπολογισμό σας για να βελτιστοποιήσετε τον εξοπλισμό σας καθώς δυναμώνετε.

Τα χρήματα που εξοικονομείτε αγοράζοντας φτηνά τα χρωμιωμένα βαράκια σας μπορούν επίσης να δαπανηθούν σε συμπληρώματα, για παράδειγμα. Προσφέρουμε πολλά διαφορετικά είδη συμπληρωμάτων που μπορούν να βελτιώσουν τα αποτελέσματά σας. Αν λοιπόν μόλις επενδύσατε σε νέους αλτήρες και θέλετε να νιώσετε γρήγορα αποτελέσματα, ρίξτε μια ματιά στη μεγάλη γκάμα συμπληρωμάτων που διαθέτουμε.

Έχουμε πολλά διαφορετικά είδη ζυγών χρωμίου από τα οποία μπορείτε να επιλέξετε. Βρείτε το σχέδιο και το βάρος που ταιριάζει στις ανάγκες σας. Ο σχεδιασμός που θέλετε μπορεί επίσης να διαφέρει από αυτό για το οποίο χρειάζεστε τις ζυγαριές. Μπορεί να μην είναι τα ίδια βάρη που θέλετε να αγοράσετε για το γυμναστήριο ή ένα κοινό δωμάτιο προπόνησης με αυτά που θα έχετε στο σαλόνι σας. Ρίξτε μια ματιά στους διαφορετικούς αλτήρες μας και επιλέξτε αυτούς που ταιριάζουν τόσο στο επίπεδό σας όσο και σε αυτό που θέλετε να τους χρησιμοποιήσετε.