Κέικ πρωτεΐνης βανίλιας χωρίς ψήσιμο

Προετοιμασία: 5 λεπτά. | Προετοιμασία: 5 λεπτά. | Σύνολο: 10 λεπτά.

Τώρα μπορείτε πραγματικά να απολαύσετε ένα κέικ χωρίς να αισθάνεστε εντελώς ένοχοι.

Αυτό το κέικ ικανοποιεί το γλυκό σας και ταυτόχρονα είναι γεμάτο πρωτεΐνες!

Είναι αυτό απλά ένα ονειρικό σενάριο ή όχι; Σίγουρα το πιστεύουμε!

Συστατικά

(Για 1 άτομο)

• 1 αυγό
• 3 κουταλιές της σούπας σάλτσα μήλου
• 2 κουταλιές της σούπας σιρόπι βανίλιας
• 3 κουταλιές της σούπας γάλα
• ½ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
• 2 κουταλιές της σούπας αλεύρι σίτου
• 3 κουταλιές της σούπας μείγμα για τηγανίτες
• 1 κουταλιά πρωτεΐνη ορού γάλακτος 100 σε σκόνη βανίλια

Διαδικασία

1. Χτυπήστε όλα τα υλικά μαζί στο μπλέντερ (εκτός από το αλεύρι, το μείγμα για τηγανίτες και τη σκόνη πρωτεΐνης) μέχρι να συνδυαστούν καλά.
2. Βάλτε το αλεύρι, το μείγμα για τηγανίτες και τη σκόνη πρωτεΐνης στο μπλέντερ και ανακατέψτε τα μαζί.
3. Αδειάστε το μείγμα σε ένα μικρό μπολ (αντικολλητικό) και ζεστάνετε το στον φούρνο μικροκυμάτων για 2 λεπτά. Αν εξακολουθεί να φαίνεται "υγρό" στην κορυφή, βάλτε το στον φούρνο μικροκυμάτων για άλλα 10 δευτερόλεπτα κάθε φορά.
4. Τώρα έχετε ένα νόστιμο μικρό σνακ!

Διατροφικό περιεχόμενο

| 459 θερμίδες ανά μερίδα |

Μερίδα: 1 μερίδα