Προετοιμασία: 5 λεπτά. | Προετοιμασία: 5 λεπτά. | Σύνολο: 10 λεπτά.

Τώρα μπορείτε πραγματικά να απολαύσετε ένα κέικ χωρίς να αισθάνεστε εντελώς ένοχοι.
Αυτό το κέικ ικανοποιεί το γλυκό σας και ταυτόχρονα είναι γεμάτο πρωτεΐνες!
Είναι αυτό απλά ένα ονειρικό σενάριο ή όχι; Σίγουρα το πιστεύουμε!
Συστατικά
(Για 1 άτομο)
- 1 αυγό
- 3 κουταλιές της σούπας σάλτσα μήλου
- 2 κουταλιές της σούπας σιρόπι βανίλιας
- 3 κουταλιές της σούπας γάλα
- ½ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
- 2 κουταλιές της σούπας αλεύρι σίτου
- 3 κουταλιές της σούπας μείγμα για τηγανίτες
- 1 κουταλιά πρωτεΐνη ορού γάλακτος 100 σε σκόνη βανίλια
Διαδικασία
- Χτυπήστε όλα τα υλικά μαζί στο μπλέντερ (εκτός από το αλεύρι, το μείγμα για τηγανίτες και τη σκόνη πρωτεΐνης) μέχρι να συνδυαστούν καλά.
- Βάλτε το αλεύρι, το μείγμα για τηγανίτες και τη σκόνη πρωτεΐνης στο μπλέντερ και ανακατέψτε τα μαζί.
- Αδειάστε το μείγμα σε ένα μικρό μπολ (αντικολλητικό) και ζεστάνετε το στον φούρνο μικροκυμάτων για 2 λεπτά. Αν εξακολουθεί να φαίνεται "υγρό" στην κορυφή, βάλτε το στον φούρνο μικροκυμάτων για άλλα 10 δευτερόλεπτα κάθε φορά.
- Τώρα έχετε ένα νόστιμο μικρό σνακ!
Διατροφικό περιεχόμενο
| 459 θερμίδες ανά μερίδα |
Μερίδα: 1 μερίδα
