Αυτή η συνταγή για πλιγούρι βρώμης με μπανάνα είναι μια συνταγή για το πιο κρεμώδες και νόστιμο πλιγούρι βρώμης.
Για να φτιάξετε αυτό το νόστιμο και απλό πλιγούρι βρώμης με μπανάνα, το μόνο που χρειάζεστε είναι μια ώριμη μπανάνα, πλιγούρι βρώμης, κανέλα, σπόρους τσία, νερό και γάλα αμυγδάλου. Δεν γίνεται πιο απλό από αυτό.
Αυτή η συνταγή είναι vegan, πλούσια σε φυτικές ίνες, χωρίς γλουτένη και χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Για να φτιάξετε ένα ιδανικό πρωινό μετά την προπόνηση πλούσιο σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες, δοκιμάστε να προσθέσετε 1/2 κουταλιά vegan σκόνη πρωτεΐνης βανίλιας.
Η κρέμα βρώμης με μπανάνα περιέχει:
Αυτή η συνταγή φτιάχνει 1 μερίδα κουάκερ βρώμης.
Συστατικά
Διαδικασία
Απολαύστε αυτό το θρεπτικό μπολ με πλιγούρι βρώμης όποτε θέλετε ένα ζεστό και νόστιμο πρωινό που ξεκινάει καλά τη μέρα σας.
Διατροφικό περιεχόμενο για 1 μερίδα
Θερμίδες
<345 kcal
Νάτριο
1 mg
Λίπος
7 g
Υδατάνθρακες
64 g
Ινες
13 g
Πρωτεΐνη
11 g
Χοληστερόλη
0 g