Μους πρωτεΐνης φρούτων του πάθους

Προετοιμασία: 10 λεπτά. | Προετοιμασία: 0 λεπτά. | Σύνολο: 10 λεπτά.

Αυτό το επιδόρπιο χωρίς γαλακτοκομικά, πλούσιο σε πρωτεΐνες μπορεί να γίνει με οποιοδήποτε φρέσκο φρούτο, αν τα φρούτα του πάθους δεν είναι το φόρτε σας.

Και δεν έχει πρόσθετη ζάχαρη, καθιστώντας το ένα υγιεινό πρωινό, σνακ ή επιδόρπιο. Απλά βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε σκόνη πρωτεΐνης χωρίς πολλή ζάχαρη ή φτιαγμένη με στέβια.

Φτιάξτε αρκετά και αποθηκεύστε τα στο ψυγείο για ένα γλυκό σνακ όποτε θέλετε.

Συστατικά

• 128 g πολτός φρούτων του πάθους
• 1 κουτί γάλα καρύδας
• 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
• 2 μπανάνες
• 1 κουταλιά της σούπας βιολογικό λάδι καρύδας
• 2 κουταλιές της σούπας σκόνη πρωτεΐνης με βανίλια

Διαδικασία

1. Πιλήστε και καταψύξτε τις μπανάνες κατά τη διάρκεια της νύχτας
2. Ψύξτε την κονσέρβα με το γάλα καρύδας στο ψυγείο όλη τη νύχτα
3. Μην κουνάτε το κουτί με το γάλα καρύδας. Αναποδογυρίστε προσεκτικά την κονσέρβα και ανοίξτε την, στραγγίξτε τα υγρά και βάλτε τη λευκή κρέμα στο μπλέντερ. Απορρίψτε το υγρό.
4. Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ.
5. Χτυπήστε μέχρι να αποκτήσει κρεμώδη υφή.
6. Βάλτε το μείγμα σε μερικά ποτήρια και αφήστε τα να κρυώσουν στο ψυγείο.

Διατροφικό περιεχόμενο

| 247 θερμίδες ανά μερίδα |

Μερίδα: 1 μερίδα μους