Το Front Raise είναι μια άσκηση που γυμνάζει κυρίως το μπροστινό τμήμα του δελτοειδούς και σε μικρότερο βαθμό το μεσαίο τμήμα του δελτοειδούς (ο μυς που σχηματίζει το στρογγυλεμένο περίγραμμα του ώμου). Όλες οι ασκήσεις ανύψωσης των χεριών περιλαμβάνουν τους μύες που συνδέουν την ωμοπλάτη με τον θώρακα.
Οδηγός για το μπροστινό σήκωμα:
Καλές συμβουλές για το Front Raise: Η άσκηση μπορεί να γίνει με το ένα χέρι κάθε φορά για να απομονωθεί και να επικεντρωθεί καλύτερα σε κάθε μυ. Έτσι, η άσκηση μπορεί να εκτελεστεί και ξαπλωμένη μπρούμυτα σε πάγκο με κλίση.