Πολιτική επιστροφής 365 ημερών Πολιτική επιστροφής 365 ημερών
Δωρεάν επιστροφές Δωρεάν επιστροφές
Παράδοση μόνο από 5 € Παράδοση μόνο από 5 €
Εγγύηση τιμής Εγγύηση τιμής
Trustpilot Trustpilot

Πουρές πατάτας με σκόνη πρωτεΐνης

Προετοιμασία: 15 λεπτά. | Προετοιμασία: 30 λεπτά. | Σύνολο: 45 λεπτά.

Τώρα μπορείτε να απολαύσετε αυτό το νόστιμο συνοδευτικό πιάτο με πρόσθετη πρωτεΐνη και λιγότερα λιπαρά, κάνοντας αυτό το αγαπημένο γεύμα ιδανικό για μετά την προπόνηση.

Συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε μη αρωματισμένη σκόνη πρωτεΐνης για αυτόν τον πουρέ πατάτας.

Συστατικά

(Σερβίρει 4)

  • 500 γρ. πατάτες
  • 32 γραμμάρια βούτυρο
  • 60 ml γάλα
  • 1 μεζούρα καθαρής πρωτεΐνης ορού γάλακτος σε σκόνη

Διαδικασία

  1. Καθαρίστε τις πατάτες.
  2. Βάλτε τις πατάτες σε μια μεγάλη κατσαρόλα.
  3. Καλύψτε τις πατάτες με νερό και μαγειρέψτε τις για 15 λεπτά ή μέχρι να μπορέσετε να βυθίσετε ένα γάντζο κρέατος μέσα τους και να ελευθερωθεί.
  4. Στραγγίστε το νερό από τις πατάτες πριν τις πολτοποιήσετε στο τηγάνι.
  5. Προσθέστε το βούτυρο, το γάλα και τη σκόνη πρωτεΐνης στις πατάτες και ανακατέψτε καλά.
  6. Αλατοπιπερώνουμε για γεύση.

Διατροφικό περιεχόμενο

| 200 θερμίδες ανά μερίδα |

Μερίδα: 1 μερίδα

Λίπος 12g - εκ των οποίων κορεσμένα λιπαρά 7g Υδατάνθρακες 14g Ζάχαρη 2g Πρωτεΐνη 10g