Πουρές πατάτας με σκόνη πρωτεΐνης

Προετοιμασία: 15 λεπτά. | Προετοιμασία: 30 λεπτά. | Σύνολο: 45 λεπτά.

Τώρα μπορείτε να απολαύσετε αυτό το νόστιμο συνοδευτικό πιάτο με πρόσθετη πρωτεΐνη και λιγότερα λιπαρά, κάνοντας αυτό το αγαπημένο γεύμα ιδανικό για μετά την προπόνηση.

Συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε μη αρωματισμένη σκόνη πρωτεΐνης για αυτόν τον πουρέ πατάτας.

Συστατικά

(Σερβίρει 4)

• 500 γρ. πατάτες
• 32 γραμμάρια βούτυρο
• 60 ml γάλα
• 1 μεζούρα καθαρής πρωτεΐνης ορού γάλακτος σε σκόνη

Διαδικασία

1. Καθαρίστε τις πατάτες.
2. Βάλτε τις πατάτες σε μια μεγάλη κατσαρόλα.
3. Καλύψτε τις πατάτες με νερό και μαγειρέψτε τις για 15 λεπτά ή μέχρι να μπορέσετε να βυθίσετε ένα γάντζο κρέατος μέσα τους και να ελευθερωθεί.
4. Στραγγίστε το νερό από τις πατάτες πριν τις πολτοποιήσετε στο τηγάνι.
5. Προσθέστε το βούτυρο, το γάλα και τη σκόνη πρωτεΐνης στις πατάτες και ανακατέψτε καλά.
6. Αλατοπιπερώνουμε για γεύση.

Διατροφικό περιεχόμενο

| 200 θερμίδες ανά μερίδα |

Μερίδα: 1 μερίδα