Πρωτεϊνούχο πλιγούρι βρώμης με σκόνη πρωτεΐνης

Προετοιμασία: 2 λεπτά. | Προετοιμασία: 3 λεπτά. | Σύνολο: 5 λεπτά.

Αναβαθμίστε το πλιγούρι βρώμης σε ένα εντελώς νέο επίπεδο!

Αυτή η συνταγή δίνει πρωτεΐνη και γεύση στο αγαπημένο πρωινό.

Το μόνο που χρειάζεστε είναι πλιγούρι βρώμης, γάλα (ή ένα ρόφημα χωρίς γαλακτοκομικά της επιλογής σας), σκόνη πρωτεΐνης βανίλιας και βατόμουρα.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σκόνη πρωτεΐνης σοκολάτας, κομματάκια σοκολάτας, βατόμουρα ή οποιονδήποτε άλλο αγαπημένο συνδυασμό.

Συστατικά

• 2,5 dl πλιγούρι βρώμης
• 1 dl γάλα (ή ρόφημα χωρίς γαλακτοκομικά)
• 1 dl βατόμουρα (φρέσκα)
• 1 κουταλιά της σούπας 100% πρωτεΐνη ορού γάλακτος σε σκόνη βανίλιας

Διαδικασία

1. Θερμαίνετε το πλιγούρι βρώμης και το γάλα στο φούρνο μικροκυμάτων για 2 ½ - 3 λεπτά.
2. Ανακατέψτε καλά τη σκόνη πρωτεΐνης στο πλιγούρι βρώμης.
3. Προσθέστε από πάνω βατόμουρα.
4. Χαμογελάστε ενώ κοιτάτε το νόστιμο και υπέροχο φαγητό σας!

Διατροφικό περιεχόμενο

| 589 θερμίδες ανά μερίδα |

Μερίδα: 1 μερίδα