Smoothie με βατόμουρα και πλιγούρι βρώμης

Αφήστε τα muffins και πιείτε αυτό το υγιεινό και χωρίς γλουτένη smoothie με βατόμουρα και πλιγούρι βρώμης, το οποίο έχει γεύση σαν muffin βατόμουρου. 

Μπορεί να νομίζετε ότι είναι παράξενο να βάζετε πλιγούρι βρώμης σε ένα smoothie, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι. Δεν προσθέτει μόνο μια ώθηση στην υγεία, αλλά και την υφή και την αίσθηση των muffins βατόμουρου. 

Αυτή η συνταγή είναι το εισιτήριο για ένα απόλυτα ικανοποιητικό πρωινό ή σνακ. 

Μπορούμε να σας πούμε ότι είναι υπέροχα παχύρρευστο, όχι πολύ γλυκό και με άφθονη γεύση μάφιν βατόμουρου. Είναι ένας φανταστικός συνδυασμός!

Το smoothie με βατόμουρο και πλιγούρι βρώμης περιέχει:

Αυτή η συνταγή φτιάχνει 1 smoothie.

Συστατικά

• 1,5 dl γάλα (προαιρετικό γάλα/ποτό - συνιστούμε ρόφημα αμυγδάλου ή βρώμης)
• 110-170 γραμμάρια ελληνικό γιαούρτι
• 64 g κατεψυγμένα βατόμουρα
• 64 g κατεψυγμένες μπανάνες
• 1,5 dl πλιγούρι βρώμης χωρίς γλουτένη
• 1/4 κουταλάκι του γλυκού ξύσμα λεμονιού
• 1.5 dl παγάκια

Διαδικασία

1. Προσθέστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπήστε τα μέχρι να γίνουν λείο μείγμα - περίπου 2 λεπτά.
2. Καλά - απολαύστε το!

Είστε λοιπόν έτοιμοι για ένα νόστιμο και θρεπτικό πρωινό που μπορείτε να απολαύσετε στο σπίτι ή να πάρετε μαζί σας στο δρόμο.