Smoothie φράουλας με μάνγκο και πρωτεΐνη

Το καλοκαίρι, ένα κρύο ρόφημα είναι ιδανικό όταν θέλετε κάτι δροσερό και γευστικό.

Αυτό το smoothie με φράουλες, μάνγκο και μπανάνα ετοιμάζεται εύκολα, συνήθως σε περίπου 2 λεπτά, και είναι κατάλληλο για πρωινό, για ένα γρήγορο σνακ ή για να το πάρετε μαζί σας.

Η συνταγή περιλαμβάνει σκόνη πρωτεΐνης, ενώ μπορεί να γίνει χωρίς γαλακτοκομικά, αρκεί να επιλέξετε φυτική πρωτεΐνη και ρόφημα αμυγδάλου χωρίς συστατικά γαλακτικής προέλευσης.

Smoothie φράουλας με μάνγκο και πρωτεΐνη

Η παρακάτω ποσότητα είναι για 1 smoothie. Η τελική διατροφική αξία εξαρτάται από τις ακριβείς ποσότητες και τις διατροφικές πληροφορίες των προϊόντων που θα χρησιμοποιήσετε.

Υλικά

• 2,3 dl κατεψυγμένες φράουλες και μάνγκο χωρίς πρόσθετη ζάχαρη
• ½ κατεψυγμένη μπανάνα, κομμένη σε φέτες
• 1,7 dl ρόφημα αμυγδάλου ή περισσότερο, αν θέλετε πιο αραιή υφή
• 1 κουταλιά της σούπας BodyLab Whey 100 με γεύση βανίλια
• Λίγο αλάτι

Εκτέλεση

1. Τοποθετήστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπήστε τα μέχρι να获得 ένα λείο μείγμα. Αν το smoothie είναι πολύ πηχτό, προσθέστε λίγο ακόμη ρόφημα αμυγδάλου κάθε φορά, μέχρι να φτάσει στη σύσταση που προτιμάτε.

2. Αδειάστε το smoothie σε ένα ποτήρι και, αν θέλετε, γαρνίρετε με φρέσκα μούρα και BodyLab Zero Topping. Οι γεύσεις Salted Caramel και White Chocolate συνδυάζονται ευχάριστα με τα φρέσκα φρούτα. Μπορείτε να το σερβίρετε αμέσως, να το μεταφέρετε σε σέικερ ή να το απολαύσετε ως ένα γλυκό γευστικό διάλειμμα.

Για μια πλήρως φυτική εκδοχή, χρησιμοποιήστε φυτική σκόνη πρωτεΐνης και ελέγξτε την ετικέτα του ροφήματος αμυγδάλου και των toppings. Οι ποσότητες είναι ενδεικτικές: μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λίγο περισσότερο ή λιγότερο από κάθε υλικό, ώστε να προσαρμόσετε τη γεύση και την υφή στις προτιμήσεις σας. Για περισσότερες επιλογές, δείτε τα προϊόντα BodyLab.