Πολιτική επιστροφής 365 ημερών Πολιτική επιστροφής 365 ημερών
Δωρεάν επιστροφές Δωρεάν επιστροφές
Παράδοση μόνο από 5 € Παράδοση μόνο από 5 €
Εγγύηση τιμής Εγγύηση τιμής
Trustpilot Trustpilot

Διατηρήστε το σώμα σας υγιές σε όλη σας τη ζωή - Τρώτε νεότερα

Αν αισθάνεστε ότι το σώμα σας φαίνεται μεγαλύτερο από την ηλικία σας, μην ανησυχείτε. Ίσως ήρθε η ώρα να ανανεώσετε τις διατροφικές σας συνήθειες και τις συνήθειες ύπνου. Θα μπορούσατε να φαίνεστε νεότεροι απ' ό,τι είστε στην πραγματικότητα, αν συμπεριφέρεστε σωστά στο σώμα σας.

Στη θεωρία, το μεγαλύτερο μέρος του σώματός μας είναι μόλις 7-10 ετών. Τα δισεκατομμύρια κύτταρα που απαρτίζουν το σώμα αντικαθίστανται συνεχώς. Κάποια κύτταρα αντικαθίστανται κάθε λεπτό, κάποια κάθε ώρα και κάποια κάθε μήνα. Τα παλαιότερα κύτταρα που έχουμε, όπως αυτά των οστών μας, αντικαθίστανται κάθε 10 χρόνια. Αν τα κύτταρα του σώματός μας αναγεννώνται συνεχώς, θα μπορούσαμε να αναρωτηθούμε γιατί το σώμα μας γερνάει καθώς μεγαλώνουμε. Αν τα κύτταρα δεν γερνούν ποτέ περισσότερο από 10 χρόνια το πολύ, θα πρέπει να δείχνουμε νέοι και όμορφοι σε όλη μας τη ζωή. Και ποιος δεν ονειρεύεται να έχει δέρμα τόσο απαλό όσο ενός 10χρονου παιδιού;

Δυστυχώς, μπορεί να περάσει πολύς καιρός μέχρι η έρευνα να βρει την οριστική απάντηση στο πώς μπορούμε να παραμείνουμε αιώνια νέοι. Μέχρι τότε, θα πρέπει να αποδεχτούμε ότι το σώμα μας θα γερνάει φυσιολογικά, καθώς θα είμαστε λιγότερο ικανοί να μεταβολίζουμε τα θρεπτικά συστατικά στο σώμα μας. Και είμαστε λιγότερο ικανοί να χρησιμοποιήσουμε τα θρεπτικά συστατικά, τις βιταμίνες και τα μέταλλα που λαμβάνουμε από τη διατροφή μας όσο μεγαλώνουμε.

Το όνειρο της αιώνιας νεότητας μπορεί να μην είναι τόσο ελκυστικό τελικά. Αλλά το να δείχνουμε νέοι και φρέσκοι εξακολουθεί να είναι επιθυμητό και εφικτό για τους περισσότερους από εμάς. Πράγματι, υπάρχει σαφής διαφορά μεταξύ του να έχουμε ξηρά και άψυχα μαλλιά, νύχια που σπάνε, ξηρό, γκρίζο και ίσως με ατέλειες δέρμα και ρυτίδες, τα οποία μας κάνουν να φαινόμαστε μεγαλύτεροι και πιο κουρασμένοι, και του να έχουμε λαμπερά και υγιή μαλλιά, γερά νύχια και απαλό, χρυσαφένιο δέρμα που μας κάνουν να φαινόμαστε νέοι και φρέσκοι. Και το καλό είναι ότι μπορούμε να κάνουμε πολλά για να διατηρήσουμε την εμφάνισή μας νέα και όμορφη.

Κολλαγόνο
Το κολλαγόνο είναι η ουσία που συγκρατεί το σώμα και μπορεί να συγκριθεί με ένα είδος κόλλας. Όλος ο συνδετικός μας ιστός αποτελείται από κολλαγόνο, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος, του οστικού ιστού και του χόνδρου. Καθώς μεγαλώνουμε, η περιεκτικότητα του δέρματός μας σε κολλαγόνο μειώνεται και χάνει την ελαστικότητά του. Όταν το κολλαγόνο του δέρματος καταστρέφεται, δημιουργούνται ρυτίδες. Οι μικρές ρυτίδες γύρω από τα μάτια είναι πάντα ένα σημάδι ότι το δέρμα έχει υποστεί ζημιά από τον ήλιο, την ακατάλληλη διατροφή, την έλλειψη υγρών και τον πολύ λίγο ύπνο.

Στην καταπολέμηση των ρυτίδων, ένα συμπλήρωμα φυσικών φλαβονοειδών (φυσικές ουσίες που βρίσκονται κυρίως στα φυτικά τρόφιμα) είναι μια καλή βοήθεια. Ένας από τους κύριους ρόλους των φλαβονοειδών είναι η προστασία του κολλαγόνου και μπορεί να βοηθήσει στην αναδόμηση του αποικοδομημένου κολλαγόνου. Τα φλαβονοειδή και η βιταμίνη C συνεργάζονται στενά, οπότε ένα συμπλήρωμα αυτής της βιταμίνης θα είναι επίσης ευεργετικό. Αν θέλετε να φροντίσετε ιδιαίτερα το δέρμα σας, ίσως είναι καλή ιδέα να κάνετε έναν καθαρισμό του δέρματος κάθε βράδυ, καθώς και μια καλή κρέμα ημέρας, νύχτας και ματιών. Μια ενυδατική μάσκα περίπου μία φορά την εβδομάδα θα βοηθήσει επίσης να διατηρηθεί το δέρμα φρέσκο.

Όμορφος ύπνος
Αυτή η λέξη είναι σωστή, γιατί μπορούμε πραγματικά να κοιμηθούμε όμορφα. Όταν κοιμόμαστε τη νύχτα, απελευθερώνουμε την ορμόνη μελατονίνη, η οποία δρα ως ρυθμιστική ορμόνη. Η μελατονίνη συμβάλλει στη μείωση της θερμοκρασίας και των λειτουργιών του σώματος τη νύχτα, και έτσι βοηθά επίσης στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης των κυττάρων και των οργάνων μας. Ωστόσο, η επίδραση της μελατονίνης εμφανίζεται μόνο όταν δεν έχουμε καταναλώσει νικοτίνη, αλκοόλ και ένα μεγάλο γεύμα πριν από τον ύπνο. 8 ώρες όμορφου ύπνου κάθε βράδυ είναι αποτελεσματικές στην καταπολέμηση των ρυτίδων και της διάσπασης του σώματος. 

Ωμέγα 3-6-9
Γενικά, είναι σημαντικό να λαμβάνετε αρκετά από τα απαραίτητα λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια ή στα ιχθυέλαια, στο αβοκάντο, στους ξηρούς καρπούς και τα αμύγδαλα και στα φυτικά έλαια. Η έλλειψη απαραίτητων λιπαρών οξέων συχνά εμφανίζεται σε ξηρό δέρμα και αρθρώσεις. Το ξηρό, σκληρό δέρμα που σπάει εύκολα, ειδικά στα χέρια, και τα ξηρά νύχια που σπάνε εύκολα είναι σημάδι ότι δεν λαμβάνετε αρκετά λιπαρά οξέα. Το ακάθαρτο δέρμα, τα εκζέματα και οι κάλοι είναι επίσης σημάδια ανεπάρκειας λιπαρών οξέων στον οργανισμό. Αν δεν είστε καλός στην κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν τα λιπαρά οξέα, θα πρέπει να πάρετε ένα συμπλήρωμα με τη μορφή ελαίων.

GLA
ΤοGLA είναι επίσης ένα απαραίτητο λιπαρό οξύ που συμβάλλει στη διατήρηση του δέρματος λείου και ελαστικού. Το GLA δρα ως εσωτερική κρέμα που μαλακώνει το δέρμα. Το GLA εξουδετερώνει τις φλεγμονές και χρησιμοποιείται επίσης με επιτυχία κατά δερματικών προβλημάτων όπως το έκζεμα και η ψωρίαση. Το GLA εξάγεται συχνότερα από το φυτό dogwood, το οποίο είναι η καλύτερη πηγή GLA. Παράγουμε φυσικά GLA στο σώμα μας, αλλά η παραγωγή του εξασθενεί από τη νικοτίνη, το αλκοόλ, τα φάρμακα και τα κορεσμένα λίπη, μεταξύ άλλων.

Κίνηση και καθαρός αέρας
Ένα από τα μεγαλύτερα δώρα που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας και στην εμφάνισή σας είναι να βγαίνετε καθημερινά στον καθαρό αέρα. 30 έως 60 λεπτά γρήγορου περπατήματος ή τρεξίματος καθημερινά θα ωφελήσουν τόσο το δέρμα όσο και το σώμα σας. Επιπλέον, θα πρέπει να κάνετε προπόνηση δύναμης εβδομαδιαίως για να χτίσετε και να διατηρήσετε τη μυϊκή σας μάζα. Αυτό μπορεί να γίνει εύκολα με εκπαίδευση στο σπίτι. Αν χρειάζεστε έμπνευση για την εκπαίδευσή σας, μπορείτε πάντα να επικοινωνήσετε μαζί μας στο Apuls.

Η προπόνηση δύναμης σφίγγει το δέρμα και τους μυς και σας δίνει καλύτερη στάση του σώματος. Από την ηλικία των 25 ετών, η μυϊκή σας μάζα θα μειώνεται φυσιολογικά καθώς μεγαλώνετε. Επομένως, είναι σημαντικό να ασκείστε καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής σας για να διατηρήσετε τη μυϊκή σας μάζα.

Χαλκός
Η ελαστικότητα των ιστών σας συνδέεται επίσης με το χαλκό. Όταν οι μυϊκοί και δερματικοί ιστοί αρχίζουν να χαλαρώνουν, είναι σημάδι έλλειψης χαλκού. Τα πεσμένα βλέφαρα, η χαλάρωση του δέρματος στο πρόσωπο, τα μάγουλα και τα διπλά πηγούνια μπορούν συχνά να διορθωθούν με τη συμπληρωματική χορήγηση χαλκού. Το ίδιο ισχύει και αν έχετε ξηρά μαλλιά που σχίζονται στις άκρες. Διαταραχές όπως οι κιρσοί είναι συχνά επίσης σημάδια ανεπάρκειας χαλκού. Όταν η δομή του κολλαγόνου των τοιχωμάτων των αρτηριών χάνει την ελαστικότητά της, σκληραίνουν και αυτό είναι που ονομάζουμε κιρσούς. Οι σκληροί κιρσοί μπορούν να μαλακώσουν ξανά και να ανακτήσουν την ελαστικότητά τους με τη λήψη χαλκού. Καλές πηγές χαλκού είναι το συκώτι και άλλα έντερα. Ωστόσο, αγοράζετε πάντα βιολογικό συκώτι, καθώς το συκώτι είναι όργανο καθαρισμού και επομένως περιέχει τα απόβλητα που καταναλώνει το ζώο.

Σελήνιο
Αν είστε φανατικός λάτρης του ήλιου, θα πρέπει να φροντίσετε να πάρετε ένα συμπλήρωμα σεληνίου. Το σελήνιο, ένα ζωτικής σημασίας μέταλλο και ένα πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό, παρέχει μια πολύ ισχυρή κυτταρική άμυνα και, μαζί με τη βιταμίνη Ε, προστατεύει από την καταστροφή των κυττάρων από τις ελεύθερες ρίζες. Ένας από τους σημαντικότερους ρόλους του σεληνίου είναι η αναπαραγωγή του κατεστραμμένου DNA. Αυτή η λειτουργία είναι ιδιαίτερα σημαντική για τους φανατικούς λάτρεις του ήλιου που κινδυνεύουν από δερματικές βλάβες και, στη χειρότερη περίπτωση, από καρκίνο του δέρματος. Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας σεληνίου περιλαμβάνουν καφέ κηλίδες στο δέρμα. Οι καφέ κηλίδες είναι βλάβες που εμφανίζονται όταν οι ελεύθερες ρίζες επιτίθενται στα κύτταρα. Η επίθεση επηρεάζει πρώτα τα εσωτερικά σας όργανα, όπως η καρδιά, ο εγκέφαλος και το συκώτι, και αργότερα εμφανίζεται ως οι λεγόμενες ηπατικές κηλίδες στο δέρμα σας. Καλές πηγές σεληνίου είναι τα ψάρια και τα θαλασσινά.